La terapia física a menudo toma un enfoque práctico, lo que podría hacer que se encogen si usted está experimentando el dolor de varios puntos sensibles hipersensibles. Sin embargo, al administrar su síntomas de la fibromialgia, suaves y efectivos son utilizados por la fisioterapia y muy probablemente desempeñarán un papel en el proceso de recuperación.

¿Puede la terapia física ayudar a aliviar la fibromialgia?

Hay una variedad de técnicas de terapia física. Los tratamientos pasivos incluyen hidroterapia, terapia de calor, masaje de tejido profundo, estimulación eléctrica muscular, y ultrasonido y relajar el cuerpo. Su programa de terapia física a menudo comienza con tratamientos pasivos. Cuando se sienta listo, comenzará tratamientos activos que protegen contra el dolor de fibromialgia y fortalecer su cuerpo. Su fisioterapeuta puede trabajar con usted para desarrollar una estrategia adecuada.

Tratamientos de Fisioterapia Pasiva para Fibromialgia

Masaje de tejido profundo: A menos que tenga un dolor extremo, el masaje de tejido profundo es un tratamiento ideal para la fibromialgia porque utiliza una gran cantidad de presión para aliviar la tensión y los espasmos musculares profundos. Los espasmos impiden el movimiento muscular en el nivel afectado, que es solo una de las razones por las que las personas con fibromialgia experimentan una disminución del rango de movimiento. Las técnicas de fisioterapia, incluido el masaje de tejido profundo, pueden ayudarlo a usar sus músculos de manera más eficiente. Este tratamiento se puede combinar con remedios de frío o calor para mejorar los beneficios.

Terapia con calor: El tratamiento térmico es uno de los métodos más preferidos para reducir los dolores crónicos asociados con la fibromialgia. El proceso de recuperación natural del cuerpo es provocado por el calor al relajar los músculos y acelerar el flujo sanguíneo. El oxígeno extra es suministrado por extra de sangre y nutrientes. La sangre elimina los residuos de los subproductos de los espasmos musculares.

Es posible que el calor no elimine por completo el origen de su dolor, pero podría reducirlo de manera efectiva. Este tratamiento se usa de dos maneras: a través de calor seco (un sistema de calefacción o una toalla tibia estéril) o calor húmedo (calentamiento con vapor o alguna tela húmeda y tibia).

Cuando utilice el tratamiento térmico por su cuenta después de que termine el tratamiento físico, nunca sobrecaliente las áreas doloridas. Si está utilizando una almohadilla térmica, configúrela. No hace demasiado calor; cuando use una toalla caliente, tóquela para asegurarse. El calor puede causar quemaduras, pero también puede no solo exacerbar el dolor de la fibromialgia.

Hidroterapia: Como sugiere su nombre, la hidroterapia involucra agua. Como tratamiento, la hidroterapia puede implicar sentarse en un baño para aliviar el dolor, relajar los músculos sin agregar tensión y acondicionar su cuerpo.

Estimulación eléctrica del músculo: No es debilitante, aunque la estimulación muscular eléctrica parece intensa. Esta técnica reduce los espasmos musculares y generalmente se cree que desencadena la liberación de endorfinas, que pueden ser los analgésicos naturales de su cuerpo.

Ultrasonido: Este tratamiento utiliza ondas sonoras para crear un calor suave que aumenta la circulación sanguínea en los tejidos profundos. El ultrasonido ayuda a disminuir el dolor, la inflamación, la rigidez y los espasmos musculares y tiene éxito en el alivio de una variedad de limitaciones de movimiento en personas con problemas inflamatorios.

Tratamientos Físicos Activos para Fibromialgia

Los tratamientos activos ayudan a corregir la estabilidad, flexibilidad, fuerza y ​​movimiento de la articulación. También se puede prescribir un programa de ejercicios para lograr resultados. Esto no limitará el dolor recurrente pero beneficiará su salud general. Su fisioterapeuta trabajará con usted para desarrollar un horario basado en sus síntomas y bienestar específicos.

Los tratamientos activos incluyen:

Estabilidad central: Sus músculos centrales (abdominales) impactan su salud general más de lo que piensa. Los músculos centrales fuertes son grandes aliados de los músculos de la espalda para sostener la columna vertebral. Se llama el núcleo, ya que es el centro neurálgico de su cuerpo. Naturalmente, su cuerpo está provisto de un núcleo con un escenario central estable.

Flexibilidad y fortalecimiento muscular: Su variedad de movimiento probablemente estará restringida si experimenta dolor de fibromialgia. Utilizando ejercicios personalizados de fortalecimiento y estiramiento, su fisioterapeuta puede ayudarlo a fortalecer y alargar sus músculos y mejorar el movimiento de las articulaciones. El dolor se maneja mejor con músculos fuertes.

Hidroterapia: Los ejercicios con base acuosa pueden ser recomendados para presentar acondicionamiento aeróbico suave.

Su médico le enseñará los principios de autocuidado para que reconozca cómo para tratar mejor sus síntomas de fibromialgia. El objetivo final es que usted desarrolle el conocimiento para ayudar a controlar sus síntomas.

Es esencial que comprenda los ejercicios y los continúe después de que finalice la terapia adecuada. No le gustarán los resultados si no continúa con un régimen de ejercicios. Puede reducir el dolor adicional de la fibromialgia cuidando su cuerpo por su cuenta.

Temas Adicionales: Bienestar

En general, la salud y el bienestar son esenciales para mantener el equilibrio físico y mental adecuado en el cuerpo. Desde comer una nutrición balanceada, hacer ejercicio y participar en actividades físicas hasta dormir una cantidad de tiempo saludable con regularidad, seguir los mejores consejos de salud y bienestar puede, en última instancia, ayudar a mantener el bienestar general. Comer muchas frutas y verduras puede contribuir en gran medida a ayudar a las personas a estar saludables.

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TÓPICO DE LA TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Fibromyalgia