Lesiones de fútbol: evitar / tratar con cuidado quiropráctico | El quiropráctico de El Paso
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Lesiones de fútbol: evitar / tratar con cuidado quiropráctico

Fútbol es uno de los deportes de equipo más populares en los Estados Unidos, y ofrece una excelente forma de ejercicio para niños y adultos por igual. Desafortunadamente, la naturaleza del deporte, el movimiento repetido y la posibilidad de colisión suman varias oportunidades de lesión.

Las lesiones en las extremidades inferiores y superiores, lesiones por uso excesivo y lesiones en la cabeza, el cuello y la cara son comunes. De acuerdo a Stanford Children's Health, "88,000 niños 8-14 fueron tratados en una sala de emergencias por lesiones relacionadas con el fútbol".

Los jugadores de fútbol que toman ciertas medidas de precaución disminuyen sus posibilidades de lesión. Veamos tres formas en las que puedes evitar una lesión como jugador de fútbol:

#1: Fútbol: use el equipo adecuado

Ponerse tacos, uniformes y espinilleras de ajuste adecuado disminuye el riesgo de resultar herido en primer lugar. Haga ajustes a menudo, especialmente si el jugador crece rápidamente o fluctúa en peso.

#2: ser revisado por un quiropráctico antes de la temporada

Los jugadores de fútbol que permiten que su condición física disminuya menos aumentan las posibilidades de lesión. Visite a un Doctor en Quiropráctica para asegurarse de que no haya problemas subyacentes al participar en actividades extenuantes. Un quiropráctico también puede asegurarse de que la columna esté alineada y que los músculos y las articulaciones sean fuertes y funcionen correctamente.

#3: Preste atención a los alrededores

Un campo que no se mantiene bien ofrece una mayor posibilidad de torcer un tobillo o caerse. Es vital verificar el área de juego de antemano y observar las áreas desiguales que podrían causar que un jugador se tropiece.

Además, considere el clima. Los campos resbaladizos y fangosos crean problemas adicionales, y las temperaturas particularmente altas hacen que los jugadores corran el riesgo de sufrir deshidratación o golpe de calor. Prepárate para problemas climáticos antes del juego.

Si, a pesar de tomar todas estas precauciones, aún terminas herido, hay varias opciones para el tratamiento. La lesión es, con suerte, leve y se cura por sí sola después de unos días de descanso. Las lesiones más graves requieren una visita al médico y uno de estos tres tratamientos.

Primero, hielar y elevarlo: Mantenga el peso del área lesionada tanto como sea posible y alínelo con almohadas. Use una bolsa de hielo envuelta en una toalla para evitar la hinchazón y la inflamación. Si la lesión es dolorosa, los medicamentos de venta libre ayudan a reducir la incomodidad.

Entonces, toma un descanso: La última decisión que desea tomar es comenzar a jugar demasiado pronto y volverse a lesionar. Con más lesiones graves, quedarse sin algunos juegos, o incluso una temporada completa, es una opción que promueve la curación y la salud. Hable con su quiropráctico sobre el período de tiempo que la lesión necesita para poder recuperarse correctamente y siga sus consejos.

Finalmente, mantenga sus ajustes quiroprácticos: Los quiroprácticos están capacitados en el tratamiento del sistema neuromusculoesquelético en general. Muchas de las lesiones sufridas por el fútbol muestran una mejora después de algunas visitas quiroprácticas.

fútbol

La alineación espinal y articular, la curación muscular y la relajación de los tendones son todas técnicas que los quiroprácticos emplean para promover y acelerar la curación. Además, los quiroprácticos dan información sobre formas valiosas de utilizar la nutrición y el ejercicio para mantener el funcionamiento del cuerpo a una capacidad óptima, para evitar nuevas lesiones.

Disfrutar de actividad física es esencial para mantener una rutina que proporciona un estilo de vida activo y saludable, y unirse a un equipo de fútbol es una gran opción para niños y adultos. Conocer las precauciones previas para poner en marcha para evitar lesiones lo ayudará a mantenerse fuerte y seguro.

Sin embargo, si usted o su hijo terminan lastimados, estas formas de tratamiento disminuirán el tiempo de curación y le permitirán volver al juego a toda velocidad. Así que llámenos para programar su próximo lesiones deportivas cita antes de volver al terreno de juego.

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