Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Flexibilidad y rango de movimiento

La flexibilidad y el rango de movimiento son elementos esenciales para la salud general, el estado físico y la calidad de vida de una persona. Una flexibilidad saludable ayuda al cuerpo a:

  • Mantener un estilo de vida físicamente activo.
  • Mantén la fuerza.
  • Mejorar la resistencia.
  • Prevenir lesiones.

Flexibilidad y rango de movimiento

Flexibilidad y rango de movimiento

La rigidez y el dolor de las articulaciones pueden dificultar la participación en las actividades cotidianas y el mantenimiento de la salud física, emocional e interna. Para mantener el cuerpo flexible y en movimiento, las personas necesitan usar todo el cuerpo y el rango de movimiento. Volverse sedentario afecta la flexibilidad del cuerpo, lo que conduce a una circulación sanguínea más lenta/bloqueada, interrupción de la señal de energía nerviosa y enfermedad. Para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, se recomienda incluir:

  • estirar el cuerpo
  • Ejercicio regular y actividad física.
  • Yoga
  • Dieta saludable
  • Peso saludable
  • Sueño adecuado

Para las personas con músculos y articulaciones rígidos, la medicina quiropráctica puede aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorando el rango de movimiento de las articulaciones. La quiropráctica optimiza la función de las articulaciones, mejorando la movilidad con menos dolor. Cuando se vive con artritis, la quiropráctica es una excelente terapia para disminuir el dolor y activar las capacidades curativas naturales del cuerpo. Los ajustes quiroprácticos alinean la columna y mejoran la función del sistema nervioso.

Presión nerviosa

La presión nerviosa puede causar dolor o sensaciones de hormigueo que pueden volverse difíciles de manejar. Una columna vertebral desplazada y desalineada puede comprimir las terminaciones nerviosas y causar dolor que se presenta con o sin movimiento. Poner el cuerpo en movimiento y moverse es fundamental para tratar la rigidez y el dolor articular. El objetivo de la quiropráctica es alinear la columna y el cuerpo y aliviar la presión sobre los nervios. ayudar al cuerpo a recuperar su flexibilidad y rango de movimiento. Una vez que el cuerpo se ajusta, las terminaciones nerviosas ya no se irritan, aliviando el dolor. La quiropráctica utiliza varias técnicas para tratar áreas de compresión, incluyendo estiramientos, masajes de percusión, terapia de láser bajo, ultrasonido y ejercicios de fortalecimiento.

Artículos Relacionados
  • Los ajustes quiroprácticos alivian el dolor y mejoran la movilidad.
  • Ejercicios de fortalecimiento para mantener la columna vertebral en la alineación adecuada.
  • El ejercicio mantiene los ajustes en su lugar.

Una evaluación cuidadosa de la condición determinará la causa de la rigidez y la inmovilidad articular. La quiropráctica puede tratar las articulaciones, los huesos y los músculos para mejorar la flexibilidad controlar los espasmos musculares y la sensibilidad de los tejidos blandos para aliviar los síntomas restaurar y mejorar el rango de movimiento. Los ajustes quiroprácticos se combinan con estiramientos y ejercicios diseñados terapéuticamente para realizar en casa, junto con una dieta y suplementos antiinflamatorios.


Composición corporal


Zinc

Zinc es un nutriente esencial que proporciona una función inmunológica general. Es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir y reducir el estrés oxidativo y las respuestas inflamatorias. Varias reacciones químicas corporales requieren zinc. El zinc es necesario para síntesis de proteínas musculares y regulación hormonal. La deficiencia de zinc es común en personas mayores y se ha relacionado con enfermedades degenerativas que incluyen:

Fuentes de zinc incluyen:

  • Nueces
  • Verduras
  • Pollo
  • carne roja
  • ostras
Referencias

Verde, S y col. “Intervenciones de fisioterapia para el dolor de hombro”. La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas vol. 2003,2 (2003): CD004258. doi:10.1002/14651858.CD004258

Hartvigsen, Jan et al. “Qué es el dolor lumbar y por qué debemos prestar atención”. Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 391,10137 (2018): 2356-2367. doi:10.1016/S0140-6736(18)30480-X

Kavuncu, Vural y Deniz Evcik. "Fisioterapia en la artritis reumatoide". MedGenMed: Medscape medicina general vol. 6,2 3. 17 de mayo. 2004

Página, Carolyn J et al. “Manejo fisioterápico de la artrosis de rodilla”. Revista internacional de enfermedades reumáticas vol. 14,2 (2011): 145-51. doi:10.1111/j.1756-185X.2011.01612.x

Wessels, Inga et al. "El zinc como guardián de la función inmune". Nutrientes vol. 9,12 1286. 25 de noviembre de 2017, doi:10.3390/nu9121286

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Flexibilidad y rango de movimiento" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

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Central: Centro de rehabilitación
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Nordeste Centro de rehabilitación
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  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

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