El ejercicio es bueno para el cerebro Especialmente los sobrevivientes de accidente cerebrovascular

El análisis de ensayos clínicos 13 encontró que ejercicio La terapia era generalmente buena para la "cognición" de los pacientes con apoplejía.

La cognición se refiere a los procesos mentales vitales tales como el pensamiento, el aprendizaje, la comprensión y el recuerdo. Un accidente cerebrovascular, que corta el flujo de sangre al cerebro, puede poner en peligro esas capacidades.

Los resultados refuerzan lo que los expertos han creído durante mucho tiempo: El ejercicio puede ayudar a la recuperación del accidente cerebrovascular en múltiples formas.

"Esto no es nuevo", dijo Daniel Lackland, un portavoz de la American Stroke Association que no participó en la investigación. "Hemos sabido que el ejercicio es bueno después de un derrame cerebral".

Pero, dijo, los hallazgos ofrecen más claridad sobre qué funciona exactamente. Sugieren, por ejemplo, que una combinación de ejercicio aeróbico moderado y entrenamiento en fuerza y ​​equilibrio es más eficaz para mejorar la agudeza mental de los pacientes con ictus.

Lauren Oberlin, un estudiante graduado en la Universidad de Pittsburgh, dirigió el estudio. Ella dijo que los hallazgos confirman el valor de ejercicio después de un accidente cerebrovascular.

Un programa de ejercicio estructurado puede ayudar a los supervivientes de un accidente cerebrovascular a recuperarse física y mentalmente

 

 

Puede mejorar la movilidad, la fuerza, la calidad de vida y la cognición

Dijo Oberlin. Y esa bendición mental, señaló, puede dar a los pacientes con ictus una "motivación adicional" para iniciar un programa de ejercicios.

Para el estudio, Oberlin y sus colegas combinaron los resultados de los ensayos clínicos 13 que participaron un total de pacientes que se recuperan de 639 un derrame cerebral.

Los estudios diferían de varias maneras - incluyendo el tipo de ejercicio que probaron, y la duración del programa.

Pero en general, el equipo de Oberlin encontró que los pacientes que se ejercitaban mostraron mayores ganancias en ciertas habilidades mentales - a saber, atención y velocidad de procesamiento - en comparación con aquellos que no hicieron ejercicio.

Y no tomó mucho tiempo, dijo Oberlin. Incluso los programas de ejercicio que duran de cuatro a 12 semanas fueron eficaces.

También parece que el ejercicio ayuda incluso cuando los pacientes comienzan más de tres meses después de su accidente cerebrovascular. De hecho, dijo Oberlin, los pacientes fueron, en promedio, alrededor de 2.5 años más allá de su accidente cerebrovascular.

Los programas más eficaces ofrecieron a los pacientes ejercicios dirigidos a la fuerza, el equilibrio, el estiramiento y la aptitud aeróbica - el tipo, observó Oberlin, que "aumenta el ritmo cardíaco y te hace sudar".

Pero eso no tiene por qué significar un entrenamiento intenso, observó Oberlin. Caminar sobre una cinta de correr hace el trabajo. Y para las personas con problemas de equilibrio u otras limitaciones físicas, dijo, hay opciones como bicicletas estacionarias y máquinas de remo.

¿Se toma necesariamente un programa de ejercicio formal? Tal vez no, dijo Oberlin. Mientras los pacientes con ictus se han despejado para ejercer por cuenta propia, que puede ser capaz de hacer algo tan simple como tomar un paseo diario.

"Pero si tiene problemas de movilidad, puede que necesite un programa supervisado", dijo Oberlin. "Lo que es crítico es que primero hable con su médico, para asegurarse de que cualquier actividad que quiera hacer sea segura".

Lackland estuvo de acuerdo, y también señaló que el ejercicio es sólo una parte de la recuperación del accidente cerebrovascular. Dijo que los pacientes necesitan tomar "medidas integrales" para mejorar su salud y reducir la probabilidad de sufrir otro accidente cerebrovascular.

"Eso incluye un buen control de la presión arterial, control de peso, no fumar y limitar la sal en la dieta", dijo Lackland.

¿Por qué habría de Actividad Física Beneficio agudeza mental después de un golpe?

Otras investigaciones apuntan a varias razones posibles, Oberlin, dijo: El ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, promover el crecimiento de nuevas células cerebrales y las conexiones entre las células, y reducir la inflamación, para nombrar unos pocos.

Oberlin era presentar los hallazgos el miércoles en la International Stroke Conference, en Houston. Las investigaciones presentadas en reuniones se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.

 

 

FUENTES: Lauren Oberlin, MS, estudiante de tercer ciclo, la psicología de la Universidad de Pittsburgh; Daniel Lackland, Dr.PH, portavoz, American Stroke Association y profesor, la medicina, la Universidad de Medicina de Carolina del Sur, Charleston; Febrero 22, 2017, presentación, International Stroke Conference, en Houston

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