-pensando hacia adelante para el dolor lumbar

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El dolor de espalda es común, pero no es inevitable

Aproximadamente ocho de las personas 10 sufrirá significativa dolor de espalda al menos una vez en su vida - pero hay maneras de reducir el riesgo, dijo el Dr. Mark Knaub de Penn State Hershey Medical Center.

Muscle, ligamento o tendón cepas (lesiones de tejidos blandos) son las causas más comunes de dolor de espalda. Estas lesiones pueden producirse por caídas o actividades que implican el levantamiento, torsión o de flexión, dijo Knaub, jefe del servicio ortopédico de columna adulta del centro médico.

Cuando ocurre el dolor, se puede aliviar con medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares. Y la terapia física puede reducir el riesgo de dolor de espalda se haga crónico, sugirió.

 

Terapia física enseña técnicas para disminuir sus síntomas

“En el intermedio a largo plazo, puede fortalecer los músculos de la base que soportan la columna vertebral, y que podría disminuir la probabilidad de tener un episodio más en el futuro”, añadió.

No siempre es posible prevenir el dolor de espalda, pero ciertas cosas puede reducir su riesgo. Estos incluyen el ejercicio regular (especialmente entrenamientos que fortalecen el núcleo músculos), Mantener un peso saludable, y evitar los productos de tabaco, dijo Knaub.

La gente en puestos de trabajo que los someten a vibraciones - tales como los conductores de camiones y operadores de máquinas pesadas - corren un mayor riesgo de dolor de espalda. También lo son las personas con trastornos de salud mental, como la depresión, ha apuntado.

“Cuando las personas tienen problemas crónicos de espalda, hay un gran componente psicológico a ella. Estar deprimido causas del dolor, y estando en dolor te deprime “, dijo Knaub.

Algunos estudios han encontrado que la terapia cognitivo-conductual - un tipo de psicoterapia - puede funcionar tan bien como los tratamientos médicos tradicionales para este tipo de dolor de espalda, sugirió.

“Si carecen de mecanismos de supervivencia y no manejar el dolor y el estrés, así, que puede contribuir a la ansiedad”, dijo Knaub.

Las noticias se escriben y proporcionados por HealthDay y no reflejan la política federal, los puntos de vista de MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud, o el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

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Sugerencias para el dolor de espalda

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Por el Dr. Alex Jimenez El Paso quiropráctico y especialista Volver

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