Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Aproximación a la medicina funcional para el sueño adecuado | Quiropráctico funcional

Más de 60 millones de estadounidenses padecen algún tipo de trastorno del sueño. Y tantos como 1 en 6 de ellos usan medicamentos recetados potencialmente adictivos para el sueño con efectos secundarios dañinos, que se asocian con un aumento triple del riesgo de cáncer y muerte. Es importante comprender cuán esencial es el sueño y cómo los enfoques de tratamiento alternativo, incluida la medicina funcional integradora, son fundamentales para un remedio natural para el sueño adecuado.

 

¿Cómo podemos promover el sueño naturalmente?

 

La investigación de la Universidad de Harvard ha demostrado que el trabajador pierde 11 veces de productividad cada año debido al insomnio. Mientras tanto, los estudios de la última década han asociado el sueño pobre con demencia, diabetes, obesidad, depresión, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Miles de millones de dólares se gastan anualmente en costos relacionados con la somnolencia, como días de trabajo perdidos, visitas al médico, recetas médicas y servicios hospitalarios por accidentes automovilísticos, todo gracias directamente a la privación individual del sueño. Si bien algunos de estos costos son necesarios, obtener atención efectiva puede marcar la diferencia.

 

Recientemente, el impacto del sueño sobre la salud ha recibido cada vez más atención de los científicos que se están dando cuenta de que el sueño es un estado activo y dinámico. La última atención ha sido la importancia de un sueño adecuado para el mantenimiento fisiológico del cerebro. Resulta que, mientras duerme, se abre un sistema de fontanería llamado sistema glicémico entre las células cerebrales y, literalmente, elimina las moléculas tóxicas implicadas en trastornos neurodegenerativos.

 

Esta riqueza de la ciencia podría ser abrumadora y para muchos, solo se suma a la ansiedad de "no tener suficiente sueño". Según muchos profesionales de la medicina integradora y funcional, se puede lograr un sueño adecuado, siendo un elemento importante en la salud y el bienestar general. naturalmente siguiendo una serie de recomendaciones.

 

Aquí hay cinco maneras simples de solucionar problemas de sueño ahora:

 

Evite la luz azul antes de la cama

 

Las pantallas de tabletas, teléfonos inteligentes y algunas computadoras emiten una luz de longitud de onda azul que afecta su Núcleo Supraquiastémico (SCN), una disposición de cabeza de alfiler que incluye neuronas 20,000 y controla su ciclo de sueño, y disminuye la generación de melatonina causando trastornos del sueño. Si debes estudiar tu teléfono antes de acostarte, obtén la aplicación F.lux. Es un programa que filtra la luz que imita la puesta del sol que emana del dispositivo para que sea predominantemente azul / negro y reduzca el color rojo y reduzca su exposición a la luz azul durante la noche.

 

Si despiertas, levántate

 

En su libro At Day's Close: Night in Times Past, A. Roger Ekirch aclara que, históricamente, los humanos dormían en turnos 2: uno para obtener un par de horas cuando el sol se apagaba y otro desde las primeras horas de la mañana antes del amanecer . En el medio, se despertaron, a menudo durante un par de horas, para atender el fuego, tener relaciones sexuales o rezar, y esto era completamente normal. Solo después de que la electricidad extendió la luz del día después de la puesta del sol, los patrones de sueño cambiaron.

 

Artículos Relacionados

Entonces, en el caso de que termines despertándote en medio de la noche luchando para volver a dormirte, no vuelvas a tirar y cultiva el estrés y la ansiedad por estar despierto, levántate y levántate de la cama, estira, medita , haz el amor y / o haz otra cosa que no requiera encender las luces.

 

Dejar de cafeína

 

Muchos pacientes que buscan atención para sus problemas de sueño y que no duermen bien afirman que no hay forma de que el café sea el culpable. La investigación demuestra que incluso el sueño se puede interrumpir con solo una taza de café por goteo incluso si se toma temprano en el día. Y si usted es una de las innumerables personas que tienen una versión genética de una enzima llamada CYP1A2, es posible que metabolice la cafeína más lentamente que otras, lo que no solo le expone a un mayor riesgo de trastornos del sueño, además, le brinda más posibilidades de experimentar un infarto si eres un bebedor de cafeína.

 

También recuerde que las sodas serían la razón No. 1 detrás del aumento de la ingesta de cafeína de los estadounidenses desde los 1970 y que un poco de chocolate negro puede tener hasta 30 miligramos de cafeína.

 

Tomar magnesio antes de la cama

 

El magnesio es un mineral esencial del que hasta el 70 por ciento de la población tiene deficiencia. Tiene muchos usos, como la función del sistema nervioso, el cerebro y los músculos. El magnesio puede aliviar la ansiedad y, naturalmente, favorecer un sueño más profundo.

 

La cabeza de la ansiedad en la cara

 

De vuelta en 2011, se han escrito más de 74 millones de recetas para dos medicamentos, Xanax y Valium, una verdad que dice que los estadounidenses tienen un problema serio con la ansiedad.

 

Los profesionales de la medicina funcional que comienzan a trabajar con las personas en sus trastornos del sueño, comienzan por cuidar los fundamentos, como dormir en una habitación fresca, cortar la cafeína y evitar el tiempo pasado frente a las pantallas y también la luz azul que irradian, pero esto el proceso a menudo es como pelar una cebolla, lo que revela que la ansiedad más profunda puede ser la verdadera razón que impulsa la perturbación del sueño en el corazón.

 

Si la ansiedad te está haciendo tirar y voltear o tener dificultad para conciliar el sueño, intenta crear una práctica de meditación antes de recurrir a las ayudas para dormir. Una revisión científica de los estudios de 47 que aparecen sobre los individuos de 3,500 ha demostrado que la meditación puede disminuir la ansiedad, la depresión y el dolor, y aunque hay ayudas naturales para el sueño no adictivas como el magnesio, llegar al estrés en el corazón es mucho mejor que una tableta, incluso uno normal

 

Los practicantes de medicina funcional cualificados y experimentados trabajan con pacientes durante el tiempo que sea necesario para recibir la calidad de su sueño en el lugar donde debería estar. Lo que más sorprende a la gente es la forma en que los alimentos que están comiendo pueden mantener su cerebro conectado, por irritación en sus intestinos. El enfoque reciente sobre el eje intestino-cerebro ha arrojado mucha luz sobre la sensibilidad del cerebro a lo que está sucediendo en el intestino, y viceversa. Es un buen momento para la atención médica personalizada que es causa de raíz. Mejorar la salud del cuerpo en su conjunto puede tener beneficios para el bienestar.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900Verde-Llame-Ahora-Botón-24H-150x150-2.png

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas Adicionales: Bienestar

 

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

 

blog de imágenes de Repartidor de dibujos animados gran noticia

 

TÓPICO DE LA TENDENCIA: EXTRA EXTRA: About Chiropractic

 

 

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Aproximación a la medicina funcional para el sueño adecuado | Quiropráctico funcional"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd, Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebDrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Solo juega Fitness & Rehab *

Dirección: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Push As Rx y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Mejor Médico y Especialista de El Paso por RateMD * | Años 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 y 2021

Mejor quiropráctico en El Paso

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/functionmed

Descargo de responsabilidad *

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México *

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Aproximación a la medicina funcional para el sueño adecuado | Quiropráctico funcional"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.

Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenciado en: Texas & New Mexico*