Compartir

El hipotiroidismo es un problema de salud que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Según los profesionales de la salud, las hormonas tiroideas regulan el metabolismo, la reparación de células y tejidos, así como el crecimiento, entre otras funciones corporales esenciales. Las personas con hipotiroidismo experimentan aumento de peso, pérdida de cabello, sensibilidad al frío, depresión, fatiga y una variedad de otros síntomas. Las modificaciones de la dieta y el estilo de vida pueden, en última instancia, ayudar a mejorar la función tiroidea. En el siguiente artículo, discutiremos la mejor dieta, así como qué alimentos comer y qué alimentos evitar con hipotiroidismo.

¿Qué es el hipotiroidismo?

La glándula tiroides es un órgano con forma de mariposa que se encuentra en el centro del cuello. Produce hormonas que afectan a casi todas las células y tejidos del cuerpo humano. Cuando las hormonas tiroideas están bajas, la glándula pituitaria, una glándula pequeña que se encuentra en la base del cerebro, envía una señal, conocida como hormona estimulante de la tiroides (TSH), que hace que la glándula tiroides libere las hormonas necesarias en el torrente sanguíneo. Ocasionalmente, la glándula tiroides no libera suficientes hormonas incluso cuando hay suficiente TSH. Esto se conoce como hipotiroidismo primario y es uno de los tipos más comunes de disfunción tiroidea.

Aproximadamente el 90 por ciento de los casos de hipotiroidismo primario ocurren debido a la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunitario de una persona ataque y destruya la glándula tiroides. El hipotiroidismo primario también puede ocurrir debido a la deficiencia de yodo, trastornos genéticos, medicamentos y / o medicamentos, así como a la cirugía. En otros casos, la glándula tiroides no recibirá suficientes señales de TSH. Esto sucede cuando la glándula pituitaria no funciona correctamente y se conoce como hipotiroidismo secundario. Las hormonas tiroideas regulan nuestro metabolismo, lo que ayuda a convertir los alimentos que comemos en energía.

Alimentos para comer con hipotiroidismo

Las hormonas tiroideas pueden ayudar a regular la velocidad de nuestro metabolismo. Los metabolismos más rápidos finalmente queman muchas más calorías. Sin embargo, debido a que las personas con hipotiroidismo producen menos hormonas tiroideas, su metabolismo se ralentiza y quema muchas menos calorías. Los metabolismos más lentos pueden causar una variedad de problemas de salud, como aumento de la fatiga, niveles de colesterol en la sangre y aumento de peso. Los estudios de investigación encontraron que comer una dieta equilibrada puede ayudar a aumentar la tasa de metabolismo. Hay una variedad de alimentos que también pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar general en personas con hipotiroidismo, que incluyen:

  • frutas, como plátanos, bayas, naranjas, tomates, etc.
  • vegetales, incluyendo cantidades moderadas de vegetales crucíferos cocidos
  • Granos y semillas sin gluten, incluyendo arroz, trigo sarraceno, quinua, semillas de chía y semillas de lino.
  • lácteos, incluyendo leche, queso, yogurt, etc.
  • huevos (a menudo se recomienda comer huevos enteros)
  • pescado, incluido atún, fletán, salmón, camarones, etc.
  • carne, incluyendo carne de res, pollo de cordero, etc.
  • agua y otras bebidas sin cafeína

Nutrientes esenciales para el hipotiroidismo

Yodo

El yodo es un mineral esencial que se usa para producir hormonas tiroideas. Las personas con deficiencia de yodo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar hipotiroidismo. La deficiencia de yodo es un problema de salud común que afecta a casi un tercio de la población mundial. Si tiene una deficiencia de yodo, considere agregar sal de mesa yodada a sus comidas o comer más alimentos ricos en yodo, como algas, pescado, lácteos y huevos. Los suplementos de yodo son innecesarios, ya que puede obtener una gran cantidad de yodo de su dieta. Los médicos también descubrieron que tomar demasiado yodo puede dañar la glándula tiroides.

Selenio

El selenio es un mineral esencial que ayuda a "activar" las hormonas tiroideas para que puedan ser utilizadas por el cuerpo humano. Este nutriente también tiene propiedades antioxidantes que pueden proteger la glándula tiroides del daño causado por moléculas, conocidas como radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo. Agregar alimentos ricos en selenio a su dieta es una excelente manera de aumentar sus niveles de selenio. Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, legumbres, atún, sardinas y huevos. Sin embargo, evite tomar suplementos de selenio a menos que lo recomiende un profesional de la salud. Los suplementos de selenio pueden ser tóxicos si se toman en grandes cantidades.

Zinc

Similar al mineral esencial, conocido como selenio, el zinc también ayuda al cuerpo humano a "activar" las hormonas tiroideas para que también puedan ser utilizadas fácilmente por el cuerpo humano. Los estudios de investigación encontraron que el zinc puede ayudar a regular la hormona estimulante de la tiroides (TSH), o la hormona liberada por la glándula pituitaria que le indica a la glándula tiroides que produzca hormonas. La deficiencia de zinc es rara en los países desarrollados, ya que el zinc es abundante en el suministro de alimentos. Sin embargo, las personas con hipotiroidismo deben comer una dieta equilibrada con más alimentos ricos en zinc, como carne de res, pollo, ostras y otros mariscos, entre otros alimentos.

Alimentos a evitar con hipotiroidismo

Afortunadamente, las personas con hipotiroidismo no tienen que evitar comer demasiados tipos diferentes de alimentos. Sin embargo, los alimentos que tienen bociógenos deben consumirse con moderación y también deben cocinarse en consecuencia, ya que estos pueden afectar la producción de hormonas tiroideas al interferir con la absorción de yodo en la glándula tiroides. Las personas con hipotiroidismo también deben evitar comer alimentos procesados, ya que generalmente tienen muchas calorías. Esto puede ser un problema para las personas con hipotiroidismo, ya que pueden aumentar de peso más fácilmente. Aquí hay una lista de alimentos y suplementos que debe evitar, que incluyen:

  • mijo (incluidas todas las diferentes variedades disponibles)
  • alimentos procesados, incluidos pasteles, galletas, perritos calientes, etc.
  • suplementos (solo tome suplementos recomendados por un profesional de la salud)

Aquí hay una lista de alimentos que puede comer con moderación. Estos alimentos tienen bociógenos que pueden ser dañinos si se comen en grandes cantidades, que incluyen:

  • alimentos a base de soya, incluidos frijoles edamame, tofu, tempeh, leche de soya, etc.
  • verduras crucíferas, como col rizada, espinacas, brócoli, repollo, etc.
  • ciertas frutas, como fresas, peras y duraznos
  • Bebidas, incluyendo té verde, café y alcohol.

Nutrientes nocivos para el hipotiroidismo

Goitrógenos

Los bociógenos son sustancias que pueden afectar la función tiroidea. Las personas con hipotiroidismo deben evitar comer alimentos con bociógenos, sin embargo, esto solo parece ser un problema para las personas que tienen una deficiencia de yodo o comen grandes cantidades de bociógenos. Además, cocinar alimentos con bociógenos puede inactivar estas sustancias. Una excepción a los alimentos mencionados anteriormente incluye el mijo perla. Varios estudios de investigación encontraron que comer mijo perla en última instancia puede afectar la función tiroidea, incluso si no tiene una deficiencia de yodo. Además, muchos alimentos comunes tienen bociógenos, que incluyen:

  • alimentos de soya, incluidos edamame, tempeh, tofu, etc.
  • ciertas verduras, como repollo, brócoli, coliflor, espinacas, col rizada, etc.
  • frutas y plantas con almidón, como fresas, duraznos, yuca, batatas, etc.
  • nueces y semillas, incluyendo maní, piñones, mijo, etc.

La glándula tiroides es un órgano con forma de mariposa que se encuentra en el centro del cuello y produce hormonas cuando la glándula pituitaria libera una señal conocida como hormona estimulante de la tiroides (TSH). Sin embargo, la disfunción tiroidea en última instancia puede causar una variedad de problemas de salud, incluido el hipotiroidismo. El hipotiroidismo, también conocido como tiroides poco activa, ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Las modificaciones de la dieta y el estilo de vida pueden, en última instancia, ayudar a mejorar la función tiroidea. En el artículo, discutimos la mejor dieta, así como qué alimentos comer y qué alimentos evitar con hipotiroidismo. Varios nutrientes esenciales también pueden ayudar a mejorar el hipotiroidismo, mientras que ciertas sustancias pueden afectar la función tiroidea. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

El hipotiroidismo es un problema de salud que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Según los profesionales de la salud, las hormonas tiroideas regulan el metabolismo, la reparación de células y tejidos, así como el crecimiento, entre otras funciones corporales esenciales. Las personas con hipotiroidismo experimentan aumento de peso, pérdida de cabello, sensibilidad al frío, depresión, fatiga y una variedad de otros síntomas. Las modificaciones de la dieta y el estilo de vida pueden, en última instancia, ayudar a mejorar la función tiroidea. En el artículo anterior, discutimos la mejor dieta, así como qué alimentos comer y qué alimentos evitar con hipotiroidismo.

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

Referencias:

  1. Personal de Mayo Clinic. "Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)". Mayo Clinic, Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, 7 de enero de 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
  2. Norman, James. "Hipotiroidismo: descripción general, causas y síntomas". EndocrineWeb, EndrocrineWeb Media, 10 de julio de 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
  3. Holanda, Kimberly. "Todo lo que necesita saber sobre el hipotiroidismo". Línea de Salud, Healthline Media, 3 de abril de 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
  4. Raman, Ryan. "La mejor dieta para el hipotiroidismo: alimentos para comer, alimentos para evitar". Línea de Salud, Healthline Media, 15 de noviembre de 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.


Formulario de evaluación de neurotransmisores

El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.


Discusión de tema adicional: dolor crónico

El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.


Neural Zoomer Plus para Enfermedades Neurológicas

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a los antígenos neurológicos 48 con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El zoomero neuronal vibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.

Sensibilidad alimentaria a la respuesta inmunitaria de IgG e IgA

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con una variedad de sensibilidades e intolerancias alimentarias. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es un conjunto de antígenos alimentarios 180 comúnmente consumidos que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpo a antígeno. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Ser capaz de probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a la mucosa. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado según las necesidades específicas del paciente.

Zoomero intestinal para el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.




Fórmulas para soporte de metilación

De XYMOGEN Las fórmulas profesionales exclusivas están disponibles a través de profesionales de atención médica con licencia seleccionados. La venta por internet y el descuento de fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidos.

Con orgullo El Dr. Alexander Jimenez hace que las fórmulas de XYMOGEN estén disponibles solo para los pacientes bajo nuestro cuidado.

Llame a nuestro consultorio para que podamos asignar una consulta médica para acceso inmediato.

Si eres paciente de Lesión Médica y Clínica Quiropráctica, puedes preguntar por XYMOGEN llamando 915-850-0900.

Para su conveniencia y revisión de la XYMOGEN productos por favor revise el siguiente enlace. * *XYMOGEN-Catalog-Descargar

* Todas las políticas anteriores de XYMOGEN permanecen estrictamente en vigor.



Medicina Integrada Moderna

La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud es una institución que ofrece una variedad de profesiones gratificantes a los asistentes. Los estudiantes pueden practicar su pasión por ayudar a otras personas a lograr la salud y el bienestar en general a través de la misión de la institución. La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud prepara a los estudiantes para convertirse en líderes a la vanguardia de la medicina integrada moderna, incluida la atención quiropráctica. Los estudiantes tienen la oportunidad de obtener una experiencia incomparable en la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud para ayudar a restaurar la integridad natural del paciente y definir el futuro de la medicina integrada moderna.

Artículos recientes

No todos los alimentos son beneficiosos para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis

Hay ciertos alimentos que, aunque son saludables, para las personas que intentan prevenir la osteoporosis, podrían ... Leer más

7 de agosto de 2020

Ejercicio de natación sin impacto para dolor de espalda, lesiones y rehabilitación

Los estudios revelan que la natación y los ejercicios acuáticos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Hecho correctamente ... Leer más

6 de agosto de 2020

Opciones de tratamiento para fracturas de compresión espinal

Se pueden usar procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos para tratar fracturas de compresión espinal. Estos procedimientos son ... Leer más

5 de agosto de 2020

¿Cuál es el papel del glutatión en la desintoxicación?

Los antioxidantes como el resveratrol, el licopeno, la vitamina C y la vitamina E se pueden encontrar en muchos alimentos ... Leer más

4 de agosto de 2020

Plan de prevención de osteoporosis

La prevención de la osteoporosis se puede lograr, incluso con un diagnóstico de osteoporosis. Hay pasos junto con ... Leer más

4 de agosto de 2020

¿Cuáles son las fases de desintoxicación del hígado?

Las personas están expuestas a toxinas, como pesticidas y contaminantes del aire en los alimentos y el ... Leer más

3 de agosto de 2020
Registro de pacientes nuevos
Llámenos hoy 🔘