Ajo para el dolor de espalda: ¿Funciona?

El Paso, TX. Quiropráctico Dr. Alex Jimenez investiga si el ajo trabaja para el dolor de espalda.

¡Pruébelo usted mismo! Espaguetis, aceite y ajo.

En mi búsqueda interminable para aprender todo lo que pueda sobre la mejor manera de reducir el dolor de espalda, llevo a cabo la investigación en línea con frecuencia. Todo, desde el yoga probados y verdaderos remedios similar, los estudios científicos más recientes acerca de la nutrición, así como alimentos que prometen que poseen propiedades anti-inflamatorias - están todos en mi radar. Mi intención es siempre dejar todo lo posible en el caso de que el consejo que destapo puede reducir el sufrimiento de alguien.

Por lo tanto, el otro día, cuando varias páginas de resultados se presentaron, busqué en Google “remedios naturales para el dolor de espalda” y no se sorprendió. Por supuesto, no todo lo que lee en Internet es exacta, de hecho, la búsqueda de información que es creíble necesidades cierta sofisticación. En pocas palabras, tiene sentido valorar los efectos de la fuente, para averiguar la fuente y mirar el nombre de dominio al hacer un juicio al respecto.

Todos nosotros sabemos que el dolor puede ser desencadenado por sí sola la inflamación, por lo que minimiza o el control puede ser eficaz. Si es preciso que, además de ser verdaderamente un repelente de vampiros, el ajo es también un alimento energético antiinflamatorio (ya que algunos son prometedores), estoy juego para empezar a añadir más a mi dieta.

En mi camino por la madriguera investigación, me encontré con algunos hechos sorprendentes de la Journal of Immunology (1) Journal of Immunology Investigación (2) y la Universidad de Maryland Medical Center (3).

• Las plantas del género Allium son conocidos por su creación. Entre éstos, el ajo (Allium sativum) es uno de los utilizados de manera muy amplia.
• Aislado y cuando se expresa, estos compuestos presentan un amplio espectro de efectos que son beneficiosos contra las enfermedades microbianas y por lo tanto se emplean para proteger contra la enfermedad cardiovascular.
• El ajo está siendo analizada debido a su capacidad para estimular el sistema inmunológico y potencialmente luchar contra el cáncer.
• El ajo contiene alicina, un compuesto fuerte, a base de azufre que está a cargo del olor distintivo, pero también puede ser la base para propiedades antibacterianas 's que son ajo.

No apresure la rosa

El ajo, con frecuencia conocida como la “rosa hedionda parece tener un ramo lleno de beneficios para la salud. Pero las preguntas de preparación. La investigación apoya que el ajo calefacción pronto interfiere con los beneficios de impulsar la salud de la alicina.

Cocineros tomar nota:

Asegúrate de que los picado, picado o machacado de ajo para sentarse a 5 a 10 minutos antes de calentar. Si se lanza en el agua o que el aceite de oliva caliente demasiado pronto hirviendo y está hospitalizado, podrás desactivar la enzima valiosa. La paciencia es una virtud sin duda en lo que respecta a la preparación de esta pepita de oro!

Otra ventaja de ajo, es asequible!

En mi último viaje a la tienda de comestibles, una bombilla de gran tamaño de ajo tenía un precio de 99 centavos. El paraíso de menos de un dólar! Todo esto se suma a lo que se parece a un total obviedad para mí. Agregue el ajo a mi dieta. Obtener numerosos beneficios para la salud. No podía ser más o considerablemente más simple rentable que eso.

Durante el horario de verano, he tomado una decisión para crear un esfuerzo concertado para consumir más ajo, y también se sabe qué? He descubierto que tengo mucho más energía y me siento mejor. Ahora bien, podría ser pura coincidencia, pero voy a continuar mi régimen de tomar un diente de la mañana (acabo de picar el ajo, la alicina esperar a activar, entonces consumir las pequeñas secciones con agua). También he ido incorporando a la comida principal del día. A fin de cuentas, excepto para el helado, lo que no tienen mejor sabor que utiliza una pequeña ajo?

Por lo tanto, animo a darle una oportunidad y, como el famoso filósofo, griego Hipócrates dijo una vez: “Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”

Me encantaría escuchar sus experiencias con el ajo van. Rellene me adentro en cómo le ayudó, o si no lo hizo. Compartir sus comentarios en nuestra página de Facebook. Recetas, además, dio la bienvenida!

Mientras tanto, disfrutar de esta comida saludable y simple que es delicioso. Y contemplar el ajo dando una invitación permanente a su propia mesa de la cena!

Espaguetis, aceite y ajo. Buon Apetito!

 

• Cocine el espagueti según las instrucciones
• Guardar 1 taza de agua de la pasta con almidón cuando se drene.
• Picar guantes 4 de ajo-permitir respirar 5 a minutos 10 y después marrón en aceite de oliva
• Añadir agua de la pasta para ayudar a producir una salsa que puede pegarse a la pasta.
• Transferir fideos de pasta de ajo y aceite
• Mezclar y superior utilizando una pizca de perejil y la ralladura de limón
• Añadir recién -grated queso parmesano al gusto. ¡Disfrutar!