Rendimiento deportivo: Genética, parte 2

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El éxito atlético tiene mucho que ver con nuestros entrenadores, la motivación interna y el tiempo dedicado al deporte. Sin embargo, también tiene que ver con nuestra genética. El fenotipo deportivo es complejo e incluye una variedad de muchos factores ambientales diferentes. Las pruebas genéticas brindan a los entrenadores y padres la capacidad de personalizar las sesiones de entrenamiento, centrándose en las fortalezas y debilidades. Esto les permite tener un entrenamiento deportivo específico que utiliza su potencial genético en su beneficio para optimizar el éxito. Usamos ADN deporte del DNA Life Un informe de muestra se puede ver a continuación:

 

Los genes

Algunos atletas pueden recuperarse rápidamente de una lesión o un entrenamiento duro, mientras que otros requieren más tiempo y terapia. La genética tiene un papel importante en esto. Al enfocarnos en la genética específica de un atleta, podemos acelerar los tiempos de recuperación al alimentar su cuerpo con más nutrientes y alimentos antiinflamatorios. Deportes y genes tiene una gran comprensión de cómo nuestros genes están involucrados en nuestra capacidad atlética. 

eNOS

Esto juega un papel en la regulación del tono vascular y la resistencia periférica. Además, se ha relacionado con tener efectos vasoprotectores en las células del músculo liso. La disminución de la actividad de eNOS provoca un aumento de radicales libres en el cuerpo. 

El tipo salvaje GG no muestra ningún impacto. El GT heterocigoto muestra un impacto moderado y el TT homocigoto muestra un alto impacto. Con este genotipo, el factor de riesgo está involucrado en el alelo T. Esto reduce el óxido nítrico en la pared de los vasos sanguíneos y puede causar hipertensión. Si las personas que tienen un alelo T realizan ejercicio vigoroso, tienen más probabilidades de experimentar retrasos en los tiempos de recuperación. 

Recomendamos que aquellos que tienen el alelo T tengan una buena cantidad de ácidos grasos y coman alimentos ricos en antioxidantes y óxido nítrico. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos. 

AGT

Esto se expresa en el hígado y se usa en respuesta a la presión arterial baja. Regula la presión sanguínea del cuerpo, los fluidos corporales y ayuda a mantener la homeostasis de los electrolitos. El tipo salvaje TT y el heterocigoto TC no muestran ningún impacto. Sin embargo, el homocigoto CC muestra un impacto moderado. 

Si tiene el genotipo CC, vemos que está asociado con el rendimiento deportivo. Para estos atletas, es importante centrarse en el entrenamiento de fuerza y ​​potencia, y será más natural para ellos. Sin embargo, siempre asegúrese de controlar su frecuencia cardíaca y su presión arterial. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos. 

Inserción / eliminación de ACE

Esto está asociado con la angiotensina circulante y está relacionado con el rendimiento físico de un individuo. ACE es una enzima clave en la regulación de la presión arterial. El tipo salvaje se observa como II. No tiene impacto de potencia pero tiene un impacto de alta resistencia. Para los atletas con este genotipo, recomendamos ejercicios de tipo aeróbico con entrenamiento con pesas repetitivas de bajo nivel. Los atletas con el genotipo II tienden a hacer menos frente a los ejercicios anaeróbicos, incluidos los pesos pesados. El genotipo ID es el genotipo heterocigoto que tiene un impacto de potencia moderado y un impacto de resistencia moderado. Este genotipo tiene un equilibrio entre los dos. Está relacionado con una mayor eficacia muscular con el entrenamiento con pesas repetitivas de bajo nivel y tiene una ventaja para el entrenamiento de potencia. Sin embargo, estos atletas deben evitar alcanzar su frecuencia cardíaca máxima. Por último, el genotipo DD homocigoto muestra un alto impacto para el impacto de potencia y ningún impacto para el impacto de resistencia. Estos atletas son mejores en ejercicios de fuerza. Han mejorado el crecimiento muscular con ejercicios con pesas y pueden obtener mejores resultados del ejercicio de fuerza. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos. 

BDKB2

Este es un vasodilatador endotelial dependiente que cruza las conversaciones entre los sistemas renina-angiotensina y kinin-calicreína. El genotipo CC es el tipo salvaje y no tiene impacto. El CT heterocigoto tiene un impacto moderado y el TT homocigoto tiene un alto impacto. 

Para los atletas con el alelo C, generalmente tienen una mayor sed y pérdida de líquidos, lo que puede hacer que los deportes de resistencia sean una desventaja. Por lo general, estas personas necesitan beber más líquidos durante el ejercicio. Para los atletas con un alelo T, tienen un aumento en la eficiencia de las contracciones musculares. Para estos atletas, los entrenadores deben centrarse en ejercicios de resistencia durante las sesiones de entrenamiento. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase. 

VEGF

Un proliferador de células endoteliales implicado en el crecimiento de los vasos sanguíneos para satisfacer adecuadamente las necesidades del tejido activo. Esto puede afectar el VO2max de un atleta. El tipo salvaje, CC, tiene un impacto de potencia moderado y un impacto de alta resistencia. Para los atletas con el genotipo CC, todos los tipos de entrenamiento son beneficiosos para ellos. El heterocigoto CG no tiene impacto en el poder o la resistencia. El homocigoto GG tampoco muestra impacto en el poder o la resistencia. Para los atletas con un alelo G, recomendamos que entrenen con estrategias diseñadas para aumentar el flujo sanguíneo y el crecimiento capilar. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase. 

NRF2

Esto codifica la proteína NRF2 que mejora la capacidad respiratoria y aumenta la producción de ATP durante el ejercicio. El tipo salvaje, AA no tiene impacto sobre la resistencia. El Heterozygote AG y el homocigoto GG muestran un alto impacto de resistencia. El alelo G es muy raro y se ha asociado con mayores mejoras en el VO2 máx. Al practicar un programa de entrenamiento de resistencia. El 98% de la población tiene el genotipo AA. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase. 

PPARGC1A

Este es un coactivador de los receptores de hormonas nucleares y juega un papel en la homeostasis energética. Está involucrado en muchas vías bioquímicas en todo el cuerpo, como la termogénesis, la utilización de glucosa y la conversión de fibra muscular. El heterocigoto GA y el homocigoto AA no tienen ningún impacto, pero el tipo salvaje GG tiene un alto impacto. La razón es que el alelo A está conectado a niveles más bajos de PPARGC1A y reduce las mejoras aeróbicas con el entrenamiento físico. Para los atletas que tienen el genotipo GG, deben centrarse en el entrenamiento con todo tipo de ejercicios de resistencia. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase. 

Prueba de emparejamiento

Es importante comenzar con las pruebas genéticas para que podamos determinar primero los factores de riesgo de un individuo. Una vez que recibimos los resultados, a menudo probamos el par con otras pruebas para asegurarnos de establecer un verdadero biomarcador y niveles. Una prueba que es altamente beneficiosa para los atletas es la Genova IEn prueba. Mide más de 125 biomarcadores y proporciones de nutrientes clave para ayudar a identificar las deficiencias que podrían estar causando problemas. A continuación se muestra una muestra de esta prueba:

 

 

Los atletas y entrenadores deben tener en cuenta que el entrenamiento intenso puede afectar negativamente su sistema inmunológico al aumentar inflamación niveles y estrés oxidativo. Al tomar medidas específicas para entrenar de manera que influyan mejor en sus genes, tiene una mayor probabilidad de reducir las lesiones. Además, se ha demostrado que la atención quiropráctica mejora fuerza conjunta, reduce el dolor muscular y aumenta la circulación, todo lo que mejora el rendimiento deportivo general. 

 

Para comenzar a aprender más sobre su cuerpo y las posibles condiciones subyacentes que pueda tener, comience completando este formulario de evaluación metabólica a continuación: 

La medicina personalizada es el camino hacia el futuro, y si podemos usarla para reducir nuestros factores de riesgo de afecciones crónicas de salud, solo tiene sentido que la usemos para ayudar a nuestros niños y atletas a obtener un rendimiento óptimo. La inflamación es un gran impacto cuando se trata de recuperación y rendimiento deportivo. Al usar esta prueba, podemos ayudar a los entrenadores a ayudar mejor y entrenar a sus atletas específicos a sus genes, lo que en última instancia conduce a un mayor disfrute deportivo, mejores resultados deportivos y menos lesiones. -Kenna Vaughn, entrenadora sénior de salud 

 

Referencias: 

Zilberman-Schapira G, Chen J, Gerstein M. Sobre deportes y genes. Pat DNA DNA Seq reciente. 2012;6(3):180-188. doi:10.2174/187221512802717367  

 

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