¿Tienes ganas? Here & amp; # 39; s Lo que su cuerpo realmente quiere que coma & nbsp; | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Tienes un deseo? Aquí & amp; #39; s lo que su cuerpo realmente quiere que comas & nbsp;

Getty Images

Si estás deseando algo dulce

Es fácil obtener una dosis rápida de azúcar de los alimentos que pueden estar por ahí (hola, muffins de arándanos en la cocina de la oficina). Sin embargo, lo más probable es que ya estés comiendo demasiada azúcar; la persona promedio ingiere 22 cucharaditas de azúcar diariamente, más de tres veces la cantidad sugerida por la American Heart Association. Un creciente cuerpo de investigación relaciona las cosas dulces con el colesterol alto y la presión arterial, un mayor riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón y, por supuesto, el exceso de peso. Además, una golosina dulce puede causar un aumento de azúcar en la sangre y un choque, lo que hace que te sientas lento, de mal humor y con hambre (otra vez).

Para llegar a una pieza de fruta en su lugar. Usted estará satisfecho-prometemos. “Cuando antojo de algo frío, cremoso y dulce, creo que las opciones más saludables como los plátanos, uvas congeladas, purés de frutas orgánicas, o las paletas de yogur helado casero”, sugiere Natalia Levey, la salud certificado y entrenador de la nutrición y autor de antojos de Boss. yogur griego o normal-bajo en grasa con un poco de fruta en la parte superior es otra opción lleno de nutrientes. “El yogur proporciona calcio, que es bueno para los huesos y las bayas están llenas de antioxidantes alzan inmunes”, dice Keri Gans, RD, nutricionista y autor de la sede en la ciudad de Nueva York El cambio en la dieta Pequeño


Fuente: Health.com