Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Grupos de alimentos nutricionales para prevenir enfermedades cardiovasculares | Parte 2

Introducción

Encontrar el conjunto correcto de suplementos nutricionales y alimentos es difícil cuando se trata de llevar un estilo de vida más saludable. Para las personas que están tratando de prevenir el aumento de enfermedades cardiovasculares en sus cuerpos, encontrar la cantidad correcta de alimentos nutritivos que no solo pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares sino también brindarles una estilo de vida más saludable que pueden tomar. Con la combinación correcta de alimentos nutritivos que se comen, las células del cuerpo obtienen la vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar. En esta serie de 2 partes, veremos cómo los diferentes grupos de alimentos pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares en el cuerpo. Parte 1 discutió cómo diferentes dietas nutricionales pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Al derivar pacientes a proveedores calificados y capacitados que se especializan en servicios cardiovasculares. Con ese fin, y cuando corresponda, recomendamos a nuestros pacientes que se refieran a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen. Encontramos que la educación es la clave para hacer preguntas valiosas a nuestros proveedores. El Dr. Alex Jimenez DC brinda esta información solo como un servicio educativo. Aviso legal

 

¿Puede mi seguro cubrirlo? sí, en caso de que no esté seguro, aquí está el enlace a todos los proveedores de seguros que cubrimos. Si tiene alguna pregunta, llame al Dr. Jiménez al 915-850-0900.

Grupos de alimentos que previenen enfermedades cardiovasculares

Cuando se trata de averiguar el Tipos correctos de comida Para ayudar a prevenir cualquier tipo de enfermedad que pueda afectar al organismo, lo mejor es volver a la pirámide alimenticia y averiguar cuál de los grupos de alimentos puede ayudar a dar ese impulso nutricional que el organismo necesita. Al investigar cada grupo de alimentos y hablar con un nutricionista, una persona puede obtener las mejores opciones de lo que su cuerpo necesita, y no solo eso si tiene alguna dolencia que pueda afectarlos, los pequeños cambios en los alimentos que se están consumiendo pueden ayudar a amortiguar los problemas que les causaban dolor.

 

Proteínas

 

Cuando se trata de proteínas, el cuerpo las necesita para hacer crecer los músculos y ayudar a que los tejidos se sientan bien. Lamentablemente, comer una proteína de carne alta en realidad puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y eso no es bueno. Sin embargo, estudios de investigación han encontrado que consumir proteína de carne magra en realidad puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aún proporcionar los nutrientes para alimentar los músculos del cuerpo. Tener carnes magras en una dieta puede proporcionar resultados beneficiosos que no solo pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también le brindan al cuerpo menos resistencia a la insulina.

 

Artículos Relacionados

Lácteos

Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, no solo pueden proporcionar proteínas y calcio que el cuerpo necesita para tener huesos fuertes pero puede ayudar a disminuir las enfermedades cardiovasculares. Los estudios han encontrado que las personas que consumen productos lácteos bajos en grasa o sin grasa pueden reducir los síntomas de presión arterial, colesterol total y colesterol LDL. Al consumir productos lácteos bajos en grasa, el cuerpo absorberá péptidos lácteos bioactivos y específicos micronutrientes que son importantes para el crecimiento corporal y la salud ósea también.

 

Grasas y aceites

 

Cuando se trata de grasas y aceites que se incluirán en la dieta de una persona, es importante elegir los aceites y grasas correctos al cocinar una comida saludable para el corazón que sea deliciosa y nutritiva. Los estudios han encontrado que al reemplazar las grasas y aceites saturados con insaturados se puede reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, que es la causa de la aterosclerosis. Encontrar una dieta moderada en grasas en la que los ácidos grasos insaturados reemplacen los SFA y los CHO no aumenten parece ser lo más preferido para la salud cardiovascular. Y al tratar de encontrar los aceites y grasas adecuados para cocinar, investigación muestra que las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son excelentes por ser de origen vegetal y si contienen ácidos grasos omega-3, que no sólo puede ayudar a amortiguar los efectos de inflamación pero también es saludable para el corazón.

 

Carbohidratos y Azúcares

Al limitar la ingesta de carbohidratos que se consumen, se puede ayudar a prevenir que aumente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estudios muestran que el papel de los carbohidratos y los azúcares puede hacer que el cuerpo produzca índice glucémico y la carga glucémica que puede aumentar los síntomas asociados con la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, la incorporación de alimentos ricos en fibra como frijoles secos cocidos, cereales integrales, productos lácteos, frutas y verduras son carbohidratos que pueden ayudar a las personas activas a alimentarse como su principal fuente de energía. los estudios muestran. Incluso intercambiar azúcares refinados con miel puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar. La miel es rica en polifenoles que muestran varias actividades biológicas: antimicrobiana, antiinflamatoria, antioxidante, propiedades cardioprotectoras y anticancerígenas.

 

Frutas vegetales

Agregar una variedad de frutas y verduras puede ayudar a las personas a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Muchas frutas y verduras que consumen más de 5 porciones por día están asociadas con el menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en el cuerpo. Estudios muestran que existen vegetales específicos que contienen altos niveles de nutrientes y fitoquímicos específicos que pueden ayudar a reducir el riesgo de síntomas de enfermedades cardiovasculares. Verduras de hoja verde, vegetales crucíferos, las verduras de colores vivos son excelentes para el corazón.

 

 

Cuando se trata de frutas, los estudios muestran que un alto consumo de manzanas, peras y cítricos también puede prevenir el aumento de enfermedades cardiovasculares en el cuerpo y son ricos en betacaroteno, magnesio, potasio y fibra; que el cuerpo necesita. Al consumir frutas y verduras, estudios de investigación han declarado que las frutas y verduras coloridas tienen un efecto protector contra las enfermedades coronarias y el cuerpo puede llevar esos nutrientes y vitaminas a cada uno de los sistemas que los necesitan.


Investigación HCTP

Tanto en clínicas afiliadas nacionales e internacionales como en organizaciones de distribución, utilice terapia HCTP para las personas que sufren de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares. La terapia HCTP ayuda a impulsar el proceso de curación natural del cuerpo mediante la reparación de tejidos y órganos enfermos. Dado que la terapia HCTP es una forma de medicina regenerativa, utiliza la materia prima del propio cuerpo para ayudar a regenerar las células dañadas.


Conclusión

En general, elegir de cada uno de los grupos de alimentos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso ayudar al cuerpo a mantenerse saludable. Con la combinación de una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable de la mano, una persona puede recuperar su vida y continuar con su viaje de bienestar sin preocuparse por lo que está causando su dolor corporal. Cuando el cuerpo se vuelve disfuncional y desarrolla enfermedades crónicas con el tiempo, la persona se vuelve miserable e infeliz. Al hacer pequeños cambios para comer de manera más saludable y mantener esa mentalidad, una persona puede comenzar a sentirse bien y sin dolor.

 

Referencias

Aune, Dagfinn, et al. “La ingesta de frutas y verduras y el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer total y mortalidad por todas las causas: una revisión sistemática y un metanálisis de dosis-respuesta de estudios prospectivos”. International Journal of Epidemiology, Oxford University Press, 1 de junio de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5837313/.

Blekkenhorst, Lauren C, et al. "Beneficios para la salud cardiovascular de tipos de vegetales específicos: una revisión narrativa". Nutrientes, MDPI, 11 de mayo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986475/.

Clifton, Peter M. "Proteína y enfermedad coronaria: el papel de las diferentes fuentes de proteína". Informes actuales de aterosclerosis, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Diciembre de 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21912836.

Fontecha, Javier, et al. “Consumo de leche y productos lácteos y enfermedades cardiovasculares: una descripción general de revisiones sistemáticas y metanálisis”. Avances en nutrición (Bethesda, Md.), Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 1 de mayo de 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089735/.

Joshipura, KJ, et al. "El efecto de la ingesta de frutas y verduras en el riesgo de enfermedad coronaria". Annals of Internal Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., junio de 2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11412050/.

Livesey, Geoffrey y Helen Livesey. "Enfermedad coronaria y carbohidratos dietéticos, índice glucémico y carga glucémica: metanálisis de dosis-respuesta de estudios de cohortes prospectivos". Actas de la Clínica Mayo. Innovaciones, calidad y resultados, Elsevier, 26 de febrero de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410335/.

Profesionales Médicos, Clínica Cleveland. "Aceites saludables para el corazón: lo que necesita saber". Clínica de Cleveland1 de octubre de 2019 my.clevelandclinic.org/health/articles/16031-heart-healthy-oils-what-you-need-to-know.

Sacos, Frank M, et al. “Grasas dietéticas y enfermedades cardiovasculares: un aviso presidencial de la Asociación Estadounidense del Corazón”. Circulación, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 15 de junio de 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28620111/.

Slavin, Joanne y Justin Carlson. "Carbohidratos". Avances en nutrición (Bethesda, Md.), Sociedad Estadounidense de Nutrición, 14 de noviembre de 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224210/.

Aviso legal

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Grupos de alimentos nutricionales para prevenir enfermedades cardiovasculares | Parte 2" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd., Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebDrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Solo juega Fitness & Rehab *

Dirección: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebChiropracticScientist.com

Push As Rx y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño WebPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Mejor Médico y Especialista de El Paso por RateMD * | Años 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 y 2021

Mejor quiropráctico en El Paso

Escanee el código QR aquí - Conéctese aquí con el Dr. Jiménez personalmente

Quiropráctico Qrcode
Dr. Jiménez Código QR

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Reservar-Cita-Online
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

Descargo de responsabilidad *

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México *

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Grupos de alimentos nutricionales para prevenir enfermedades cardiovasculares | Parte 2" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital