Hágase cargo del dolor de espalda superior

EL parte superior de la espalda, conocida como la columna torácica, es el área entre el cuello y la espalda baja. Rigidez, espasmos musculares y dolor. son síntomas comunes. Las personas también se quejan de dolor que se presenta al respirar profundamente, varios tipos de movimientos corporales o cuando se toca el área.

• Postura pobre
• Descondicionamiento
• Doblar
• Retortijón
• Sentado por mucho tiempo
• Tos fuerte
• Estornudos duros
• Llevar una mochila sobrecargada

Todos pueden provocar dolor en la parte superior de la espalda. La escoliosis, una curvatura anormal de la columna torácica, a veces causa dolor en la parte superior de la espalda.

Tensión / espasmo muscular romboide

Tensión muscular es una de las causas del dolor de espalda superior. Estos músculos ayudan a formar la parte superior de la espalda y adjuntar a tres procesos espinosos. Los procesos espinosos son pequeños huesos en la espalda. El romboide ayuda a mover los omóplatos. músculo romboides la tensión y los espasmos causan dolor, especialmente entre los omóplatos. Las personas comparan los espasmos y molestias musculares con nudos

Tratamiento de dolor de espalda superior

Si es posible, obtener un tratamiento temprano puede acelerar la curación y la recuperación.

Se recomienda la terapia de hielo durante los primeros días, seguida de la terapia de calor.

• Paquetes de hielo
• Cubitos de hielo en una bolsa
• Una bolsa de guisantes congelados

Envuelto en una toalla se puede aplicar durante 20 minutos cada 4-6 horas. El tratamiento térmico puede comenzar después de dos o tres días de tratamiento con hielo. La fuente de calor debe envolverse en una toalla y retirarse antes de dormir.

Estiramiento de la parte superior de la espalda

Bajo la guía de un médico, estos los estiramientos y ejercicios pueden ayudar a aliviar la rigidez y el dolor. A partir de tres conjuntos cortos de cinco y aumentando gradualmente a medida que los síntomas lo permitan. Tómalo con calma.

Deslice el brazo

Párate contra una pared:

• Coloque los brazos contra la pared.
• Las palmas se enfrentan a la pared
• Mantener los brazos contra la pared
• Deslízalos lentamente por encima de la cabeza, o tan alto como sea posible
• Retroceda y mueva los brazos hacia abajo
• Relájate y repite

Apretón de hombro

• Siéntese o párese con los brazos a los lados.
• Apriete y sostenga los omóplatos juntos durante 5 segundos
• tortugitas
• Relajarse
• Repetición:

Estiramiento de la espalda superior

• Siéntate en una silla
• Cruza ambos brazos detrás de la cabeza
• Inclinarse hacia adelante suavemente
• Arquee lentamente hacia atrás
• tortugitas
• Repetición:

Síntomas persistentes

Un médico/proveedor de atención médica debe examinar el dolor en la parte superior de la espalda como resultado de la lesión. Si la terapia en el hogar no logra aliviar los síntomas, llame a un médico. Ellos pueden recomendar:

• Antiinflamatorios no esteroideos
• Los relajantes musculares
• Las inyecciones en los puntos gatillo pueden romper el patrón de irritabilidad muscular y los espasmos.
• El tratamiento quiropráctico
• Terapia física
• Masaje

Todos pueden ayudar a relajar los músculos, aliviar el dolor y aumentar la movilidad.

Reduzca el dolor con ortesis de pie personalizadas

Kent S. Greenawalt, presidente y director ejecutivo de Foot Levelers analiza cómo las ortesis de pie personalizadas pueden ayudar a reducir el dolor de espalda, el dolor lumbar y la ciática.

En un reciente estudio de investigación publicado por el El Congreso Americano de Medicina de Rehabilitación (ACRM), los investigadores demostraron que las plantillas ortopédicas personalizadas Foot Levelers ayudan a reducir considerablemente el dolor de espalda y varios problemas de salud asociados. El estudio de investigación también demostró que El cuidado quiropráctico y las plantillas ortopédicas personalizadas de Foot Levelers ayudan a reducir enormemente el dolor lumbar y la ciática. El cuidado quiropráctico y las ortesis de pie personalizadas de Foot Levelers ayudaron a mejorar la salud y el bienestar general del paciente. El Dr. Alex Jiménez es quiropráctico en El Paso, TX. puede ayudar a proporcionar estos beneficios a través de la atención quiropráctica y las ortesis para pies personalizadas de Foot Levelers, entre otros tratamientos.

Recursos NCBI

El dolor en la parte superior y / o media de la espalda no es tan común como el dolor de espalda o cuello. La parte superior de la espalda se llama columna vertebral torácica, la parte más segura de la columna. El alcance del movimiento en la parte superior de la espalda está limitado debido a los accesorios de la columna vertebral a las costillas (caja torácica). El dolor de espalda superior generalmente es causado por lesiones en los tejidos blandos, como esguinces o distensiones, tensión muscular causada por una mala postura o mirar hacia abajo durante largos períodos de tiempo (por ejemplo, enviar mensajes de texto o usar el teléfono móvil).