Higiene espinal

La hidratación es importante para la salud de la columna vertebral en El Paso, TX.

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Hidratación: No se puede negar que dieta saludable es esencial para el bienestar general y mantenerse hidratado es absolutamente vital. Cada órgano, cada célula de tu cuerpo contiene agua. De hecho, cuando no bebe suficiente agua y mantiene su cuerpo bien hidratado, no funciona como debería.

La salud de su columna vertebral y su espalda dependen en gran medida de si está bien hidratado. De hecho, si no bebe suficiente agua pura como agua pura, podría afectar su espalda, causando dolor y limitando la movilidad.

Hidratación

Descripción general de la construcción espinal

Para entender el papel del agua en la médula espinal salud, primero necesitas entender cómo se construye la columna vertebral. La fila de huesos que forman la columna se denominan vértebras. Entre cada vértebra es un disco. Este disco funciona como un amortiguador de modo que al doblarse, flexionarse y moverse, el disco proporciona un amortiguador para que los huesos no se froten.

Cada disco se compone de dos partes. El centro del disco es el núcleo pulposo. Está compuesto principalmente de agua. El núcleo pulposo está rodeado por un anillo resistente y flexible que contiene una sustancia gelatinosa. Protege el área interna que es el cojín para las vértebras. Dos factores que complican aún más la rehidratación de los discos son el envejecimiento y el estilo de vida sedentario.

Cómo el agua es buena para su espalda

A medida que realiza sus actividades diarias, cada vez que se mueve, la columna vertebral comprime el disco, exprimiendo el agua dentro. Incluso caminar o sentarse en posición vertical puede causar esto, ya que la gravedad hace que la columna se comprima. Cuando el disco no tiene agua adecuada, el resultado es dolor y falta de movilidad, así como un mayor riesgo de lesión espinal.

Cuando no estás bien hidratado, tu cuerpo no puede reponer el agua en los discos, lo que hace que permanezcan comprimidos. Las bebidas como la soda no son adecuadas para una hidratación efectiva. Debe asegurarse de beber suficiente agua todos los días.

Durante años se nos dijo que 8, ocho onzas de agua al día era la regla para la hidratación adecuada, y que funciona para muchas personas. Sin embargo, un artículo en el Carta de Harvard Health sugiere que el cuerpo puede hidratarse adecuadamente con 30 a 50 onzas de agua al día. El artículo continúa sugiriendo que el agua también se puede encontrar en alimentos como la espinaca, sandía, sopas y la lechuga también son buenas fuentes de hidratación.

Problemas espinales causados ​​por la deshidratación

Cuando el cuerpo está deshidratado, los discos permanecen comprimidos en lugar de rellenarlos. Cuando eso sucede, la función general de la columna vertebral se ve comprometida. Su constante dolor de espalda en realidad puede ser causado por la deshidratación. Cuando los discos no se pueden rellenar, no pueden hacer su trabajo. Esto lleva a la inmovilidad y un rango de movimiento comprometido.

La hidratación también juega un papel importante en cómo se mueve y funciona el líquido cefalorraquídeo. Si bien requiere más que agua para funcionar correctamente, el agua juega un papel importante. Cuando el cuerpo está deshidratado, este líquido no puede moverse como debería, lo que puede afectar el funcionamiento del cerebro.

En una escala mayor, cuando el cuerpo está deshidratado, comienza a recuperar el agua de otras partes del cuerpo para que pueda redirigirlo a los órganos vitales y mantener la vida. Las extremidades son los primeros lugares de los que saca agua y la columna vertebral es otra. Cuando priva a la columna vertebral de agua para suministrar los órganos, usted permanece en un déficit constante que puede causar dolor y problemas de movilidad.

Cómo se rehidrata la columna vertebral

A medida que el cuerpo se rehidrata a sí mismo, no asigna la columna vertebral como una prioridad. Los órganos vitales tienen prioridad por lo que la columna básicamente obtiene lo que sobra. Si ya hay una deficiencia, entonces no queda nada para rehidratar la columna vertebral.

Cuando hay agua adecuada en el cuerpo, la actividad y el movimiento normales ayudan a la rehidratación de los discos. Sin embargo, la rehidratación más significativa ocurre mientras duermes. Cuando se acuesta y descansa, su cuerpo puede iniciar el proceso de rehidratación de sus discos espinales mediante ósmosis.

El cuidado quiropráctico es otra forma de ajustar la columna y estimular la recarga de los discos. Eso depende, por supuesto, de la ingesta de agua adecuada. Sé bueno con tu columna vertebral; es el único que tienes.

Disco herniado | El Paso, Texas

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