Las decoraciones navideñas están fuera, posiblemente todavía en la caja o cajas, estás navegando por todas las ofertas y recetas. La familia viene lista para pasar tiempo familiar de calidad y ponerse al día con todo. Todo el tiempo haciendo malabares con la ropa de cama, los asientos, sin gluten, etc.

El dolor crónico es agotador por sí solo. Agregue las vacaciones que se aproximan a la mezcla y hay una configuración para una tormenta perfecta de dolor y posiblemente más lesiones.. ¡Y solo un recordatorio de que las vacaciones aún no están aquí! Pero como la mayoría de nosotros, ya estamos entrando en modo vacaciones, lo que equivale a estrés, estrés y más estrés.

Todos deben tomar un respiro / descanso para controlar el dolor. Aquí hay algunas formas positivas de desestresarse para aliviar la presión y estar en un estado de ánimo para disfrutar de la celebración.

 

 

Conoce tus limitaciones

Vivir con dolor crónico significa que es posible que no pueda hacer todo lo que está planeando. A veces, las tradiciones necesitan cambiar.

• No te golpees si no todo se une. No te preocupes, todos sobrevivirán.
• Considérelo como una oportunidad para relacionarse con la familia y los miembros no familiares y mostrarles cómo continuar con las tradiciones.

Asegúrate de hacer ejercicio

• Cuando el cuerpo se mueve y el corazón bombea, el cerebro libera endorfinas, y estos aliviar el estrés y mantenerte de mejor humor.
• El ejercicio ayuda a quemar las preocupaciones del día, vacía la mente y estira los músculos evitando que se tensen. Mejor aún, el ejercicio te ayudará a dormir mucho mejor por la noche. Sin embargo, consulte con un médico o quiropráctico antes de comenzar un programa de ejercicios.

 

Asegúrate de tener tiempo para ti

 

 

Permita suficiente tiempo para usted todos los días. Tu cuerpo y mente lo necesitan. Relájate y disfruta con lo que sea que te calme y te haga feliz. Podría estar atascando un instrumento musical, cosiendo, jugando un videojuego favorito, viendo su programa / película favorita, etc. Sea lo que sea, tómese el tiempo para relajarse y realmente disfrutar el comienzo de la temporada navideña.

 

No te subas a la montaña rusa de vacaciones

 

 

El dolor crónico durante las vacaciones puede traer niveles elevados de dolor. Hacer preparativos para la compañía, comprar, limpiar y preparar la casa para amigos y familiares está bien. Pero no te sumerjas en el proceso. No tiene que ser perfecto, ¡permite que sea lo que es! Familiares, amigos que se unen, disfrutando del ambiente y agradeciendo todo.

Para aquellos con dolor de espalda crónico u otras enfermedades que afectan la columna vertebral, las vacaciones pueden afectar el cuerpo y la mente y sacarlo del juego.

Tres cosas importantes:

• Alistar ayuda: No tenga miedo ni esté demasiado orgulloso para pedir ayuda. Los familiares, vecinos y amigos pueden hacer que la ocasión sea mucho más agradable y segura. Los trabajos se realizan más rápido, de manera más eficiente y pueden ser divertidos con todos los participantes, por lo que no se siente como un trabajo.
• Toma asiento: No olvides respirar y respirar profundamente, toma un poco de té o agua para mantenerte hidratado.
• Ve a la cama más temprano: Durante las vacaciones El descanso serio es imprescindible. Esto significa permitirse dormir hasta tarde o tomar siestas completas porque su cuerpo le dice que lo necesita.

¡Hacer estas tres cosas puede disminuir el dolor y aumentar la alegría! Cuando su cuerpo esté realmente sano, llegará a su nivel óptimo de condición física, el estado fisiológico adecuado. Queremos ayudarlo a vivir un estilo de vida nuevo y mejorado. Durante las últimas dos décadas, al investigar y probar métodos con miles de pacientes, hemos aprendido qué funciona de manera eficaz para disminuir el dolor y aumentar la vitalidad humana.

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* CRÓNICO * Atención quiropráctica del dolor El Paso, Texas

 

 

Vivir con síntomas de dolor crónico puede afectar enormemente la calidad de vida de un individuo. El dolor de cuello y espalda causado por una variedad de problemas de salud, como hernias de disco y / o lesiones por accidentes automovilísticos, puede causar síntomas persistentes que pueden durar semanas, meses e incluso años si no se tratan. Los pacientes describen cómo su dolor crónico de cuello y espalda ha afectado en última instancia su capacidad para participar y participar en sus actividades físicas cotidianas.

El Dr. Alex Jimenez ha ayudado a pacientes con dolor crónico de cuello y espalda a encontrar el tratamiento que merecen. Los pacientes describen cómo el Dr. Jiménez les ha ayudado a encontrar alivio para el dolor y lograr una salud y un bienestar generales. Los pacientes recomiendan encarecidamente al Dr. Jiménez y su personal como la opción no quirúrgica para un dolor crónico de cuello y espalda, entre otros problemas de salud crónicos.

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Recursos NCBI

En última instancia, los síntomas de estrés pueden conducir a algunas afecciones muy graves, como enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer. Psicológicamente, puede conducir al retraimiento social y a las fobias sociales. Todos experimentan estrés en algún momento de su vida. De hecho, se está convirtiendo en una especie de nueva normalidad en la actual sociedad agitada, acelerada y de alta presión. ¡El tratamiento quiropráctico puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y lograr una salud óptima!