Cinco técnicas que usan los profesionales para borrar la distracción y conectar completamente con su comida cada vez que se sientan a disfrutar de una comida.
"Digo una palabra de agradecimiento. Altera tu estado de ánimo y te pone en el estado de ánimo adecuado ". -brian Wansink, PhD
"Comer es sentirse bien, no ser bueno. Así que establecí la intención de que quiero sentirme mejor cuando termine de comer que cuando comencé. Eso va a afectar cada decisión que tomo, desde cuánta comida tomo hasta qué comida tomo ". -Michelle mayo, MD
"Realmente miro el primer bocado". Estaba en una conferencia y había una gran cantidad de cookies. Hubiera sido tan fácil agarrar uno y alejarme, pero realmente miré y noté que parecían duros y secos, así que pasé por allí. Esa pausa me ayuda a decidir si realmente lo quiero ". Susan Albers, PsyD
"Tomo cinco respiraciones lentas, exhalando más tiempo que inhalando. La exhalación está conectada a la respuesta parasimpática. Es la parte de nuestro cuerpo que nos ayuda a digerir los alimentos. Puedes intentar inhalar por cuatro razones y exhalar por seis cuentas ". -Tiffany Cruikshank, fundador del Yoga Medicina y autor de su peso Medite
"Hago una pausa y reflexiono sobre de dónde viene la comida y todas las manos que la prepararon, lo que despierta un sentimiento natural de gratitud". -Judson Brewer, MD
La hiperostosis esquelética idiopática difusa, también conocida como DISH, es una fuente mal entendida y a menudo mal diagnosticada ... Lea más
Los accidentes de motocicleta son muy diferentes a los accidentes automovilísticos. Específicamente es cuánto los ciclistas ... Lea más
Evaluación antropométrica La medición antropométrica juega un papel principal en la evaluación de la salud del paciente. Medidas antropométricas ... Lea más
La tendinitis puede ocurrir en cualquier área del cuerpo donde un tendón está siendo usado en exceso.… Lea más
Un masaje deportivo quiropráctico reducirá el riesgo de lesiones, mejorará la flexibilidad y la circulación ... Lea más
El mundo de la medicina avanza y crece continuamente. La investigación se publica todos los días ... Lea más
Especialista en lesiones, traumatismos y rehabilitación espinal