Cinco técnicas que usan los profesionales para borrar la distracción y conectar completamente con su comida cada vez que se sientan a disfrutar de una comida.
"Digo una palabra de agradecimiento. Altera tu estado de ánimo y te pone en el estado de ánimo adecuado ". -brian Wansink, PhD
"Comer es sentirse bien, no ser bueno. Así que establecí la intención de que quiero sentirme mejor cuando termine de comer que cuando comencé. Eso va a afectar cada decisión que tomo, desde cuánta comida tomo hasta qué comida tomo ". -Michelle mayo, MD
"Realmente miro el primer bocado". Estaba en una conferencia y había una gran cantidad de cookies. Hubiera sido tan fácil agarrar uno y alejarme, pero realmente miré y noté que parecían duros y secos, así que pasé por allí. Esa pausa me ayuda a decidir si realmente lo quiero ". Susan Albers, PsyD
"Tomo cinco respiraciones lentas, exhalando más tiempo que inhalando. La exhalación está conectada a la respuesta parasimpática. Es la parte de nuestro cuerpo que nos ayuda a digerir los alimentos. Puedes intentar inhalar por cuatro razones y exhalar por seis cuentas ". -Tiffany Cruikshank, fundador del Yoga Medicina y autor de su peso Medite
"Hago una pausa y reflexiono sobre de dónde viene la comida y todas las manos que la prepararon, lo que despierta un sentimiento natural de gratitud". -Judson Brewer, MD
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Cómo dejar de comer en exceso vez por todas"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un proveedor de atención médica calificado profesional.
Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *
Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado en: Texas & New Mexico*
https://youtu.be/tIwGz-A-HO4 Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez and Dr. Mario Ruja discuss the importance… Más información
La inflamación es la respuesta del cuerpo a una infección, lesión o irritación. Provoca hinchazón, enrojecimiento, dolor ... Más información
https://youtu.be/L9yXI6Nq-oE Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Health Coach Kenna Vaughn, and Sports… Más información
Muchas personas están tratando de ponerse en forma y mantenerse activas mediante la actividad física y el ejercicio… Más información
https://youtu.be/WeJp61vaBHE Introduction In today's podcast, Dr. Alex Jimenez and Dr. Ruja discuss why chiropractic care… Más información
Una dieta típica consiste en consumir tres comidas: desayuno, almuerzo, cena y refrigerios en el medio.… Más información
Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas