Este artículo apareció originalmente en People.com.
A 311 libras. y 5'8 ″, Brenda Bennett ya no podía hacer algunas de las cosas que amaba, como estar activa al aire libre. “Recuerdo una caminata con mi familia en junio de 2014 y estaba exhausta y no podía hacer la caminata completa”, dice Elko, madre de tres hijos de Nevada. “Estaba tan molesto por eso. Estaba realmente enojado conmigo mismo. Pensé: 'Ya no puedo ser así'. "
Alrededor del mismo tiempo, su marido Nathan estaba luchando con su peso. El 6'4 "ex-atleta universitario se encontró en 405 libras, a pesar de levantar pesas y hacer Crossfit. "No estábamos comiendo sano en casa, así que no se tradujo en éxito en la pérdida de peso", dice Brenda.
Decidieron empezar a hacer juntos algunos cambios en su estilo de vida. “Cortamos nuestro azúcar y comenzamos a comer más verduras, verduras crudas en ensaladas y verduras asadas”, dice Brenda. "Siempre que podía, sacaba un almidón". La pareja también se centró en una alimentación sana.
Luego vino el control de las porciones. Hicieron un seguimiento de todas las comidas y el ejercicio en la aplicación My Fitness Pal. “Nos ayudó a controlar el consumo de calorías y reforzar el ejercicio y la energía que estábamos quemando para poder crear el déficit necesario para perder peso”, explica Brenda. También encontraron motivación en las redes sociales, primero siguiendo las cuentas de Fitpiration en Instagram y luego creando las suyas propias. @brengetsfit y @nategetsfit - compartir sus luchas y éxitos.
Una vez que se tomaron en serio la pérdida de peso, a Brenda, de 14 años, y a Nathan, de 18, les tomó entre 42 y 45 meses perder cada uno alrededor de 130 libras. naturalmente. Desde entonces se las han arreglado para evitarlo mediante una alimentación saludable y ejercicio. “Debido a nuestros horarios, no podemos trabajar juntos muy a menudo, pero nos aseguramos de que uno de nosotros tenga tiempo para hacerlo seis días a la semana”, dice Brenda. "Tenemos una pequeña competencia amistosa, pero mientras ambos estemos más saludables, ¡los dos ganaremos!"
Ella le da crédito al esfuerzo conjunto por su éxito. “Fue de gran ayuda animarnos unos a otros y no dejar que la otra persona corriera a la tienda de conveniencia y hiciera trampa con lo que sea que pudieras conseguir”, dice riendo. "Nos mantenemos fuertes el uno al otro".
Y el enfoque lento y constante de los Bennett definitivamente ha dado sus frutos. "Es divertido caminar frente a un espejo y mirar dos veces, como, ¡vaya, ese soy yo!" dice Brenda. Pero la estética es solo la mitad.
"Me encanta poder hacer lo que quiera físicamente, poder desafiarme y saber que seré capaz de hacerlo y mejorar cada día. Es tan fantástico tener la energía para mantenerse al día con los adolescentes y hacer todas las cosas divertidas de la familia juntos. "
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Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
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| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
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| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
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| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
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