Sobreviví al Master Cleanse. Luego recuperé todo el peso. El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Sobreviví el Master Cleanse -Entonces ganado todo el peso de nuevo

El verano pasado he elegido voluntariamente a dejar de comer para 10 días. Me di por vencido alimentos sólidos como parte de la Master Cleanse.

En 5'6 ", no podía ceder mi escala de todo 140, no importa cuántas veces he intentado South Beach o Slim-Fast (y sí, soy consciente de mi deseo de perder era más sobre la vanidad de la salud). Un colega me dijo que había quitado permanentemente libras 20. en el Master Cleanse, una muy controvertido dieta líquida que ayudó a Beyonce rápidamente bajar de peso para su papel en Dreamgirls. La norma de no-alimentos sólidos sonaba un poco de miedo, pero la idea de perder libras 10. rápido era demasiado tentador para resistirse. Así que empecé a hurgar en Internet y encontré un número sorprendente de Master Cleanse consejos -algunos útil (siempre me quedo cerca de un cuarto de baño) y otros no (frotar su vientre para deshacerse de toxinas).

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Estaba listo para pasar 10 días ingiriendo nada más que limonada casera. Esto es lo que sucedió:

Día 1: Cada día que se suponía que engullen 16 Oz. de agua salada en la mañana, y tomar una taza de té caliente antes de acostarse laxante. Según Google, esto se supone para eliminar años de residuos acumulados en mi cuerpo. Eso es básicamente una manera elegante de describir la diarrea y dolores de estómago asesinas como el agua.

Día 2 No estaba tan hambriento como yo esperaba que fuera e incluso sentí con más energía de lo normal. Pero esa noche fui al cine y podía oler mi amigo comiendo gusanos de goma dos asientos de distancia. Tenía que sentarse en mis manos, así que no llegar a más y robar algo.

Día 3 Con ganas de quemar algunas calorías extra, pasé el día caminando por la ciudad. Puesto que usted no está comiendo nada en la limpieza, que no se supone ejercer y pronto descubrí por qué. Sensación de desmayo, tenía que sentarse en más de unos pocos bancos en el camino a casa. “¿Estás loco?” Mi amigo me envió un mensaje a mediados de reposo, pidiendo que me detenga.

Día 4: Me desperté con un peso 135-Me rompió finalmente mi meseta 140! Al ver la escala descienden era estimulante y adictivo.

Día 5: En lo social, que fue una semana difícil de limpiar. Mis colegas y yo estábamos tomando nuestro nuevo gerente para el almuerzo, y un profesor de la universidad de edad queríamos cenar. Mi nuevo compañero de trabajo me preguntó si no me sentía bien cuando pedí un plato despreciable de sopa de huevo en un restaurante chino. Avergonzado por mi racha de no-sólido-comida, fingí un malestar estomacal.

Esa noche mi profesor recogió un asador. Después de sólo dos bocados de carne y unos espárragos, me di cuenta de que hay una razón que no se supone que comer alimentos sólidos, mientras que consume todo lo que té laxante.

Día 6: Me fácilmente abotoné un par de jeans que duran ajuste cuando era 18. Pasé la mayor parte del día recogiendo las recomendaciones para los sastres de buena reputación y prometiendo hacer la limpieza estacionalmente.

Día 7: Mi lengua se puso blanco hace un par de días, que mi investigación en Internet dijo que era normal. Sin embargo, no estaba segura de por qué que era normal porque nunca había tomado la molestia de comprar el manual de Master Limpiadora ($ 3 14-; amazon.com). No se suponía que detener la limpieza hasta que regresó a su color normal, que ocurre generalmente en el Día 7. Pero aún no había cambiado, por lo que no se veía como que iba a volver a comer en cualquier momento pronto.

Día 8: Muchas personas en el Master Cleanse afirman que por el día 8, que se despierta sintiéndose como una persona nueva. Me desperté con la sensación de muy mal humor e incómodo. Quien dijo que el Día 8 es la iluminación necesita ser iluminado. Mi peso no había cambiado y estaba listo para comer mi propia mano.

Día 9: La escala no se movió de nuevo y mi lengua seguía siendo blanco. Yo estaba en una meseta amo limpia? He cambiado de idea acerca de hacer esto cuatro veces al año.

Día 10: Sentado en mi sofá en 11 pm, contando los minutos hasta la medianoche, miré hacia abajo y vi que mis muslos se habían convertido en gelatina. Mientras que había perdido peso en todo-y, finalmente, había derramado mi panza Rolls-No esperaba perder tanto la masa muscular.

En 12: 01 am, engullido por unas galletas de chocolate, a pesar de que mi lengua seguía siendo blanco. Diez días es el mínimo recomendado para la limpieza-algunas personas pueden ir hasta 40 días, pero ya que no estaba perdiendo más peso, ya no parecía vale la pena.

Las secuelas
Mientras que he conseguido mantener mi 10 libras de pérdida de peso durante unos meses, no pasó mucho tiempo antes de empezar a caer en foie gras y tarta de chocolate de nuevo y recuperado todo el peso. Nunca he olvidado la emoción de perder tantas libras tan rápido, así que intenté el amo limpia de nuevo unos meses más tarde. Pero tres días, me di cuenta de que iba por un camino peligroso, y lo dejo.

Aún así, el ayuno a corto plazo puede ser una forma segura de volver a los hábitos alimenticios saludables. Pero en vez de limón y el jarabe de arce, he comprado un exprimidor. Después de una semana muy complaciente, me quedo con jugos de frutas y verduras recién hechos por un día o dos.

También hice una cita con un nutricionista para obtener mi yo-yo dieta bajo control. Keri Glassman, RD, el dueño de la vida nutritiva, una práctica asesoramiento de nutrición en la ciudad de Nueva York, ha visto más de unos pocos clientes intentan múltiple las dietas de moda sólo para recuperar el peso, también. Ahora sigo sus reglas simples:

  1. Yo como cuando empiezo a tener hambre y parar antes me siento completa.
  2. Planeo la mayoría de mis comidas con antelación para hacer posible las opciones más saludables.
  3. No soy perfecto, pero reducir la cantidad de alimentos procesados, edulcorantes artificiales, alcohol y cafeína en mi dieta.

No es una solución rápida y mi progreso lleva mucho más tiempo en aparecer en la escala, pero es infinitamente mejor que limitándome a la limonada picante.