Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Sobreviví el Master Cleanse -Entonces ganado todo el peso de nuevo

El verano pasado he elegido voluntariamente a dejar de comer para 10 días. Me di por vencido alimentos sólidos como parte de la Master Cleanse.

En 5'6 ", no podía mover mi escala de alrededor de 140, no importa cuántas veces intenté South Beach o Slim-Fast (y sí, me doy cuenta que mi deseo de perder era más acerca de la vanidad que la salud). Un colega me dijo que había perdido 20 lbs. En el Master Cleanse, un muy controvertido dieta líquida que ayudó a Beyonce rápidamente bajar de peso para su papel en Dreamgirls. La norma de no-alimentos sólidos sonaba un poco de miedo, pero la idea de perder libras 10. rápido era demasiado tentador para resistirse. Así que empecé a hurgar en Internet y encontré un número sorprendente de Master Cleanse consejos -algunos útil (siempre me quedo cerca de un cuarto de baño) y otros no (frotar su vientre para deshacerse de toxinas).

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Yo estaba listo para pasar días 10 ingerir nada, pero la limonada casera. Esto es lo que pasó:

Día 1: Todos los días se suponía que tomaba 16 oz. De agua salada en la mañana, y sorbo una taza de té laxante caliente antes de acostarse. Según Google, esto se supone que eliminar los años de residuos acumulados en mi cuerpo. Eso es básicamente una manera elegante de describir la diarrea similar al agua y los dolores de estómago asesinos.

Día 2 Yo no estaba tan hambriento como esperaba e incluso me sentía más energizado de lo normal. Pero aquella noche fui al cine y pude oler a mi amigo comiendo gusanos gomosos a dos asientos de distancia. Tuve que sentarme en mis manos para no llegar y robar algunos.

Día 3 Queriendo quemar algunas calorías extras, pasé el día paseando por la ciudad. Puesto que no estás comiendo nada en la limpieza, no se supone que debes hacer ejercicio, y pronto descubrí por qué. Sintiéndome débil, tuve que sentarme en más de unos cuantos bancos en mi camino a casa. "¿Estás loco?", Mi amigo me envió un mensaje de texto en medio del descanso, rogándome que parara.

Día 4: Me desperté pesando 135-yo finalmente rompió mi meseta 140! Ver la escala bajar era estimulante y adictivo.

Día 5: Socialmente, fue una semana incómoda para limpiar. Mis colegas y yo estábamos tomando nuestro nuevo gerente para almorzar, y un viejo profesor universitario quería cenar. Mi nuevo compañero de trabajo me preguntó si no me sentía bien cuando pedí un cuenco miserable de sopa de gota de huevo en un restaurante chino. Avergonzado por mi racha de comida no sólida, fingí un malestar estomacal.

Esa noche mi profesor eligió un asador. Después de sólo dos bocados de bistec y algunos espárragos, me di cuenta de que hay una razón por la que no se supone que comer alimentos sólidos mientras consumen todo ese té laxante.

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Día 6: Me fácilmente abotoné un par de jeans que duran ajuste cuando era 18. Pasé la mayor parte del día recogiendo las recomendaciones para los sastres de buena reputación y prometiendo hacer la limpieza estacionalmente.

Día 7: Mi lengua se puso blanca hace un par de días, que mi investigación en Internet dijo que era normal. Sin embargo, no estaba seguro el porqué Era normal porque nunca me había molestado en comprar el manual de Master Cleanse ($ 3-14; amazon.com) Se suponía que no debía dejar de limpiar hasta que volviera a su color normal, lo que generalmente sucede el día 7. Pero aún no había cambiado, por lo que no parecía que iba a volver a comer pronto.

Día 8: Muchas personas en el Master Cleanse afirman que por Día 8, se despiertan sintiéndose como una nueva persona. Me desperté sintiéndome muy mal humor e incómodo. Quien haya dicho que el Día 8 es la iluminación necesita ser iluminado. Mi peso no había cambiado y estaba listo para comer mi propia mano.

Día 9: La escala no volvió a moverse y mi lengua seguía siendo blanca. ¿Estaba en una meseta Master Cleanse? Cambié de opinión acerca de hacer esto cuatro veces al año.

Día 10: Sentado en mi sofá en 11 pm, contando los minutos hasta la medianoche, miré hacia abajo y noté que mis muslos se habían convertido en gelatina. Mientras yo había perdido peso en todas partes -y finalmente había perdido mi panza-, no esperaba perder tanta masa muscular.

En 12: 01 am, engullí unas galletas de chocolate, aunque mi lengua todavía era blanca. Diez días es el mínimo recomendado para la limpieza -algunas personas pueden ir hasta los días de 40-, pero como no perdía más peso, ya no valía la pena.

Las secuelas
Aunque logré mantener mi pérdida de peso de 10 lb durante unos meses, no pasó mucho tiempo antes de que comencé a ceder en foie gras y pastel de chocolate de nuevo y recuperó todo el peso. Nunca olvidé la emoción de perder tantas libras tan rápido, así que intenté limpiar el maestro nuevamente unos meses más tarde. Pero tres días después, me di cuenta de que estaba bajando por un camino peligroso, y renuncié.

Aún así, el ayuno a corto plazo puede ser una forma segura de volver a los hábitos alimenticios saludables. Pero en vez de limón y el jarabe de arce, he comprado un exprimidor. Después de una semana muy complaciente, me quedo con jugos de frutas y verduras recién hechos por un día o dos.

También hice una cita con un nutricionista para obtener mi yo-yo dieta bajo control. Keri Glassman, RD, el dueño de la vida nutritiva, una práctica asesoramiento de nutrición en la ciudad de Nueva York, ha visto más de unos pocos clientes intentan múltiple las dietas de moda sólo para recuperar el peso, también. Ahora sigo sus reglas simples:

  1. Yo como cuando empiezo a tener hambre y parar antes me siento completa.
  2. Planeo la mayoría de mis comidas con antelación para hacer posible las opciones más saludables.
  3. No soy perfecto, pero redujo la cantidad de alimentos procesados, edulcorantes artificiales, alcohol y cafeína en mi dieta.

No es una solución rápida, y mi progreso tarda mucho más en aparecer en la escala, pero es infinitamente mejor que limitarme a la limonada picante.

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