La banda iliotibial, o banda, es un ligamento que comienza en la pelvis, a lo largo de la cresta ilíaca, y se desplaza a través de la parte exterior del muslo desde la cadera hasta la espinilla. Lo más frecuente es causada por el uso excesivo de correr deportes y actividades, los nudos pueden desarrollar a lo largo de la banda de TI y en la parte inferior de la pierna, causando que el ligamento se tensan y se inflama, una condición conocida como síndrome de la cintilla iliotibial. Una vez que los contratos de la banda lo que se reduce, la persona afectada puede experimentar los síntomas de dolor de cadera, dolor de espalda baja, y más comúnmente, dolor en la rodilla.
Un quiropráctico puede tanto para diagnosticar y ayudar a tratar muchas lesiones y patologías de la columna, como una posible desalineación vertebral. En la mayoría de los casos, si la columna vertebral y la pelvis no están alineados o estos no se mueven correctamente, la alteración de la marcha puede causar desequilibrios musculares y puede aumentar las probabilidades de desarrollar el síndrome de la cintilla iliotibial.
Tener un núcleo fuerte también puede ser esencial para los corredores con el fin de evitar lesiones en desarrollo. Los ejercicios tales como planchas, planchas de lado, y abdominales deben ser una parte de la rutina diaria de ejercicios de un corredor para fortalecer el núcleo.
El uso de rodillos de espuma también puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor. Con el fin de aliviar el síndrome de la cintilla IT, un individuo tiene que aflojar los nudos a lo largo de la banda iliotibial.
Y por último, el calzado, inadecuada también puede causar complicaciones en funcionamiento. Hay una variedad de zapatos diseñados específicamente para hacer correr más fácil y mucho más cómodo. Siguiendo las recomendaciones anteriores, los corredores pueden aliviar su banda iliotibial dolor y los síntomas del síndrome y volver a sus actividades normales de funcionamiento.
Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com
Correr y otras actividades físicas que implican un uso constante de los pies con frecuencia pueden causar lesiones o complicaciones si no se toman las precauciones adecuadas. síndrome de la cintilla iliotibial, o el síndrome de banda iliotibial, es una condición de funcionamiento común causada por una inflamación de la banda iliotibial. El cuidado quiropráctico, así como una rutina de ejercicio y el calzado adecuado puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de banda iliotibial. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.
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