Higiene espinal

La importancia de la curvatura de la columna

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Las personas creen que una columna recta es una columna sana. Este es un concepto erróneo, un quiropráctico sabe que una columna vertebral sana tiene la curvatura adecuada, específicamente una curva en S de arriba a abajo. Esta curva permite que la columna funcione correctamente para equilibrar y estabilizar el cuerpo. Hay tres curvas principales que componen la forma de S. Estos son:

Lordosis se define como un curva hacia adentro, mientras cifosis es un curva hacia afuera

Importancia de la curvatura

Cuando la columna está correctamente curvada y alineada, hay flexibilidad y un soporte óptimo del cuerpo. Las curvas de cada sección / área crean una estructura de resorte que permite que la columna funcione como un amortiguador natural. Si la columna estuviera recta, tendría un costo significativo con todo el desgaste de las constantes vibraciones y golpes. Esto provocaría fracturas y otras lesiones. La curvatura es importante para ayudar con distribución de peso y peso de la gravedad. Cada curva trabaja para distribuir el peso de manera uniforme a lo largo de la columna para que los diferentes grupos de músculos no trabajen en exceso. Esto sucede durante movimiento dinámico.

  • Levantamiento
  • flexión
  • Alcanzando
  • Retortijón
  • Turning
  • Todos requieren que la columna se mueva armoniosamente con el resto del cuerpo, soportando el peso del cuerpo y la transferencia de energía.

Las curvas ayudan a reducir la presión entre los discos vertebrales individuales. Debido a que los discos no están apilados uno encima del otro, el peso de la vértebra de arriba no se coloca completamente sobre la de abajo. Entonces, la vértebra inferior solo toma una parte del peso, lo que permite que los discos funcionen como un cojín absorbente.

 

Manteniendo la curvatura

La columna vertebral de un adulto se convierte gradualmente en una curva en S y se forma a través del desarrollo. Los niños nacen con una curva C, con una curva hacia afuera hasta que comienzan a gatear. Cuando el niño comienza a levantar la cabeza, la porción cervical de la forma de S adecuada comienza a tomar forma. A medida que el niño aprende a caminar erguido, la columna continúa desempeñando su función fundamental de apoyo. Sin embargo, debido a que la curvatura espinal se forma en las etapas de desarrollo, la formación de curvatura natural tiene un marco de tiempo limitado. Los problemas que ocurren en este momento pueden alterar la formación adecuada de las curvas. Esto puede resultar en malformaciones que podrían requerir tratamiento / rehabilitación quiropráctica a largo plazo para corregirlas.

Para los adultos que desarrollan una curva S normal, el mantenimiento de la columna es fundamental. Cuando se producen subluxaciones / desalineaciones, es seguro que seguirán hernias de disco, nervios pinzados y ciática. Los ajustes quiroprácticos asegurarán que la columna se restablezca y se apoye adecuadamente. Como el desarrollo espinal natural ha pasado, el mantenimiento es esencial. Usando herramientas y técnicas de precisión, el tratamiento quiropráctico realinea la columna y devuelve la curva S natural. Los planes de tratamiento y los ajustes se personalizan para el individuo y se aplican específicamente a su forma espinal. Esto permite mantener una columna con una curvatura precisa.


Composición corporal


Antioxidantes de frutas y plantas

La inclusión regular de alimentos ricos en antioxidantes en la dieta de un individuo ayudará a reducir los radicales libres y a prevenir estrés oxidativo de acumularse. Frutas y verduras como:

  • Bayas
  • Uvas de color oscuro
  • Espinacas
  • Col
  • Las patatas dulces
  • Zanahorias
  • Todos son excelentes fuentes de antioxidantes.

Las frutas de color púrpura como los arándanos y las uvas oscuras contienen un antioxidante llamado resveratrol que tiene propiedades terapéuticas para las enfermedades del corazón. El betacaroteno es un carotenoide de color naranja con propiedades antioxidantes que también puede proteger contra las enfermedades cardíacas. Alimentos vegetales de color naranja, amarillo y verduras de hoja verde son una fuente sólida del antioxidante carotenoide betacaroteno o provitamina A. Los minerales como el zinc y el selenio tienen antioxidantes que se pueden encontrar en fuentes veganas. Y los minerales que se encuentran en las frutas y verduras contienen potasio, magnesio y calcio que reducen la presión arterial.

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
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Licenciado en Texas y Nuevo México

Referencias

Yang, Feng y col. "Equilibrar la terapia quiropráctica para la radiculopatía cervical espondilótica: protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorio". Pruebas vol. 17,1 513 de octubre de 22, doi: 2016 / s10.1186-13063-016-1644

Taylor, J A. "Radiografía de columna completa: una revisión". Revista de terapéutica manipuladora y fisiológica vol. 16,7, 1993 (460): 74 - XNUMX.

Fedorchuk, Curtis et al. "Mejoras en el diámetro del canal espinal cervical y la discapacidad del cuello después de la corrección de la lordosis cervical y las espondilolistesis cervicales mediante la técnica de biofísica quiropráctica: una serie de casos". Revista de informes de casos de radiología vol. 14,4 21-37. 30 de abril de 2020, doi: 10.3941 / jrcr.v14i4.3890

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