Nutrición y Bienestar

Ingesta de minerales esenciales para la enfermedad cardiovascular | Clínica de bienestar

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Una dieta y nutrición inadecuadas a menudo pueden conducir a una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Además, otros factores de riesgo relacionados con los alimentos pueden incluir presión arterial alta o presión arterial alta, obesidad y diabetes tipo 2. Las grasas saturadas y trans, por ejemplo, pueden aumentar el colesterol en la sangre. Es esta acumulación de depósitos de grasa en las arterias coronarias, que puede conducir a enfermedades cardiovasculares, hipertensión e incluso ataques cardíacos.

 

¿Qué vitaminas y minerales pueden mejorar la enfermedad cardiovascular y la hipertensión?

 

Un equilibrio saludable de vitaminas y minerales puede ayudar a controlar y mantener la salud del corazón. Según estudios de investigación, la ingesta correcta de potasio, magnesio, calcio y zinc puede mejorar sustancialmente la enfermedad cardiovascular y la hipertensión. Una dieta adecuada y la nutrición pueden tener efectos similares a los de tomar medicamentos contra enfermedades cardiovasculares e hipertensión y medicamentos, pero a través de un enfoque mucho más natural.

Potasio

La ingesta dietética promedio de potasio (K +) en los EE. UU. Es de 45 mmol / d con una proporción de potasio a sodio (K + / Na +) de menos de 1: 2. La ingesta sugerida de K + es 4700 mg / d (120 mmol) con una relación K + / Na + de aproximadamente 4-5 a 1. Varios ensayos clínicos y observacionales han demostrado una disminución sustancial de la PA con una mayor ingesta de K + en pacientes hipertensos. La reducción normal de la presión arterial con una suplementación de K + de 60 a 120 mmol / d es de 4.4 / 2.5 mmHg en pacientes hipertensos, pero puede llegar a 8 / 4.1 mmHg con 120 mmol / d (4700 mg). En pacientes hipertensos, la relación dosis-respuesta lineal es una reducción de 1.0 mmHg en la presión arterial sistólica, o PAS, y una disminución de 0.52 mmHg en la presión arterial diastólica, o PAD, que un crecimiento de 0.6 g / d en la ingesta de fibra dietética. La solución puede implicar la ingesta de raza (negro> blanco), sodio, magnesio y calcio. Aquellos con una mayor ingesta de sodio tienen una mayor disminución de la PA. La alteración de esta relación K + / Na + es muy importante para los dos resultados poliinsaturados y. La ingesta elevada de potasio reduce la prevalencia de enfermedades cardiovasculares independientemente de su reducción de la PA. Además, si el potasio sérico es inferior a 4.0 meq / dl, existe un mayor riesgo de mortalidad por ECV, taquicardia ventricular y fibrilación ventricular. El potasio de los glóbulos rojos es un signo de las reservas corporales generales y del riesgo de ECV en comparación con el potasio sérico. Gu et al descubrieron que la suplementación con potasio en 60 mmol de KCl al día durante 12 semanas redujo significativamente la PAS -5.0 mmHg (rango -2.13 a -7.88 mmHg) (p <0.001) en 150 hombres y mujeres chinos de 35 a 64 décadas.

 

La insulina aumenta la natriuresis, modula la sensibilidad, vasodilata, reduce la sensibilidad a las catecolaminas y la angiotensina II, aumenta el óxido nítrico ATPasa y la síntesis de ADN en las células del músculo liso vascular y disminuye la actividad del sistema nervioso simpático. Además, el potasio aumenta la bradicinina y la calicreína prostática, disminuye la NADPH oxidasa, que reduce el estrés oxidativo y la inflamación, mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la ADMA, reduce el sodio intracelular y reduce la producción de TGF - ?. causar mortalidad en aproximadamente un 1000 por ciento. Se estima que la ingesta de potasio de 20 g / d reduce el CVA entre un 4.7% y un 8% y el IM entre un 15% y un 6%. Numerosos SNP, como el receptor nuclear de la subfamilia 11 del grupo C, el receptor de tipo angiotensina II y la hidroxiesteroide 3 beta deshidrogenasa (HSD11B11 y B1) determinan la reacción de un individuo a la ingesta dietética de potasio hacia su salud y bienestar general.

 

Cada 1000 mg de ingesta diaria de sodio reducirá la mortalidad por cualquier causa. Un estudio reciente indicó una respuesta relacionada con la dosis al CVA. Ha habido un RRR de CVA de 23 por ciento en 1.5-1.99 gram, 27% en 2.0-2.49 g, 29 por ciento en 2.5-3 g y 32 en porcentaje más de 3 g / d de excreción urinaria de potasio. La ingesta diaria recomendada para personas con hipertensión es 4.7 a 5.0 g de potasio y menos de 1500 miligramos de sodio. El potasio usado fuera de la suplementación debe disminuirse con cuidado en pacientes con insuficiencia renal o aquellos con ARB, DRI y antagonistas del receptor de aldosterona en suero.

 

Magnesio

 

Una ingesta dietética alta de magnesio de al menos 500-1000 mg / d reduce la PA en la mayoría de los ensayos epidemiológicos y clínicos observacionales informados, pero los resultados son mucho menos consistentes que los observados con K + y Na +. Existe una relación inversa entre la PA y la ingesta de magnesio en la dieta. Un informe sobre sujetos hipertensos esenciales de 60 que recibieron suplementos de magnesio mostró una disminución sustancial de la presión arterial en un intervalo de ocho semanas informado por 24 h BP ambulatoria, PA domiciliaria y domiciliaria. La disminución máxima en los ensayos clínicos ha sido 5.6 / 2.8 mmHg, pero algunos estudios no han mostrado cambios en la PA. La mezcla de alto consumo de potasio y bajo contenido de sodio con el aumento de la ingesta de magnesio tenía.

 

El magnesio también aumenta la eficacia de todos los medicamentos y medicamentos antihipertensivos, según estudios de investigación. El magnesio compite con el Na + por los sitios de unión en el músculo liso vascular y también funciona como un vasodilatador directo,. El magnesio aumenta la prostaglandina E (PGE), modula el sodio, el potasio, el calcio y el pH intracelulares, aumenta el óxido nítrico, mejora la función suprarrenal, reduce la oxLDL, reduce HS-CRP, TBxA2, A-II y norepinefrina. El magnesio también mejora la resistencia a la insulina, glucosa y MS, se une de manera cooperativa necesaria con potasio, reduce el VDE y la PA, reduce la ECV y las arritmias cardíacas, reduce la TMI carotídea, reduce el colesterol, reduce la producción de citocinas, inhibe el factor nuclear Kb y reduce el estrés oxidativo e inhibe la agregación plaquetaria para reducir la trombosis. El magnesio es un co-factor esencial debido a su enzima delta-6-desaturasa que para la conversión del ácido linoleico (LA) en ácido gamma linolénico (GLA) se requiere para la síntesis de este vasodilatador e inhibidor plaquetario PGE1.

 

Un metaanálisis de todos los pacientes 241378 que utilizaron ACV 6477 mostró una relación inversa entre el magnesio en la dieta y la incidencia de ACV. Por cada miligramos de 100 de ingesta de magnesio, el accidente cerebrovascular disminuyó. El mecanismo comprende la inhibición de la liberación inducida de glutamato, el bloqueo del receptor de NMDA, la reducción de las acciones de CCB en la vasodilatación y la depleción de ATP de las arterias. Un metanálisis mostró descuentos mmHg en ensayos 22 de pacientes 1173. El nivel intracelular de calcio (RBC, por sus siglas en inglés) es más indicativo de los talleres corporales totales y debe cuantificarse junto con el suero y el magnesio urinario. El magnesio puede ser suplementado en dosis de 500. Las formulaciones de magnesio pueden mejorar la absorción y reducir la incidencia de diarrea. Agregar taurina en 1000 aumenta las ramificaciones de magnesio. Los suplementos de magnesio deben evitarse o usarse con precaución en personas con insuficiencia renal.

 

Calcio

 

Los estudios poblacionales revelan un vínculo entre la hipertensión y el calcio, pero los ensayos clínicos que manejaron los suplementos de calcio han mostrado consecuencias en la presión arterial. Las respuestas heterogéneas a los suplementos de calcio se han aclarado a través de estudios de investigación. Esta es realmente la "hipótesis iónica" de la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos cognitivos, cognitivos y funcionales asociados. La administración de suplementos de calcio no se recomienda en este momento como un método efectivo para disminuir la presión arterial debido a estudios de investigación insuficientes sobre su uso.

 

Zinc

 

Los bajos niveles séricos de zinc en la investigación observacional y la hipertensión se correlacionan al igual que la CHD, la DM tipo II, la hiperlipidemia, la lipoproteína elevada que una [Lp (a)], los niveles de glucosa plasmática posprandial 2 h y la resistencia a la insulina. El zinc se transporta al músculo y las células vasculares y cardíacas mediante metalotioneína. Las deficiencias de metalotioneína con deficiencias de zinc intramuscular pueden llevar al estrés oxidativo de los cardiomiocitos, a la disfunción mitocondrial, a la disfunción y a la apoptosis con hipertensión cardíaca remodelante, enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca o fibrosis. El calcio intracelular aumenta oxidativo.

 

Bergomi et al evaluaron el estado de zinc (Zn ++) en 60 sujetos hipertensos en comparación con 60 sujetos de control normotensos. Se ha observado una correlación inversa del Zn ++ sérico y la PA. La PA se asoció inversamente con una actividad enzimática lisil oxidasa dependiente de Zn ++. Zn ++ inhibe la expresión y transcripción génica a través de la proteína 1 activada con banda NF - \ beta y ahora es un cofactor importante para la SOD. Estos impactos más los relacionados con la resistencia a la insulina y las consecuencias del SNS, el intercambio de iones de membrana, RAAS podrían explicar los efectos antihipertensivos de Zn ++. La ingesta debe ser de 50 mg / d.

 

Las personas con enfermedades cardiovasculares e hipertensión pueden beneficiarse de una dieta y nutrición adecuadas. Las vitaminas y minerales esenciales que se encuentran en una nutrición sana y equilibrada, como el potasio, el magnesio, el calcio y la chispa, entre otros, pueden ayudar a mejorar la salud del corazón. Las deficiencias en estos y una dieta rica en grasas saturadas y trans pueden aumentar la prevalencia de enfermedades cardiovasculares. Si bien se pueden recetar diagnósticos y fármacos / medicamentos para tratar las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión, una dieta y una nutrición equilibradas pueden tener efectos similares. El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y afecciones quiroprácticas y de la columna. Para discutir el tema, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas Adicionales: Bienestar

 

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

 

 

TÓPICO DE LA TENDENCIA: EXTRA EXTRA: About Chiropractic

 

 

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