Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Médico de CrossFit @ PUSH-as-Rx

Crossfit Doctor: Como doctor en quiropráctica (DC), trato mi parte de los deportes lesiones. Algunos vienen de CrossFit, pero también tratamos a corredores, golfistas, jugadores de fútbol, ​​jugadores de baloncesto, jugadores de fútbol, ​​luchadores, etc. Existe peligro en todos los deportes. De hecho, algunos son más peligrosos que otros, pero en última instancia depende de cada uno evaluar su relación riesgo / recompensa y decidir cuál es la mejor opción para ellos.

Mitigar el riesgo en los deportes y la capacitación: los factores clave para la mayoría incluyen:

  • Salud musculoesquelética general
  • Respeta tus límites
  • La instrucción bien diseñada
  • Énfasis en la técnica, mejorar la movilidad y la función (especialmente las áreas limitadas)

Los atletas pueden experimentar muchos beneficios diferentes al recibir atención quiropráctica. Los ajustes ayudan al tratar lesiones de deportes de alto impacto como la lucha libre, el fútbol. Pero también ofrecen otros beneficios. Las investigaciones han demostrado que los deportes de alto impacto pueden generar la misma tensión en el cuerpo que un accidente automovilístico. Los atletas que realizan ajustes de rutina pueden notar un mejor rendimiento atlético, un mejor rango de movimiento (atletas de resistencia), una mayor flexibilidad, un aumento del flujo sanguíneo y sufrir menos lesiones. Dado que los ajustes de la columna reducen la irritación de las raíces nerviosas entre las vértebras, se puede acortar el tiempo de curación de las lesiones menores, lo que mejora el rendimiento.

Los atletas de alto impacto y bajo impacto pueden beneficiarse de los ajustes espinales regulares. Para el atleta de alto impacto, aumenta el rendimiento y la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. Para el atleta de bajo impacto (golfistas, tenistas y jugadores de bolos), los ajustes de rutina pueden ayudar a aliviar la tensión ejercida sobre el cuerpo. La quiropráctica ofrece una forma natural de tratar y prevenir muchas lesiones y afecciones diferentes que atormentan a los atletas.

Dolor de cabeza - Un estudio de la Universidad de Duke declaró que "la manipulación espinal resultó en un alivio casi inmediato para los dolores de cabeza que se originan en el cuello".

Dolor de hombro - El British Medical Journal descubrió que la manipulación del hombro mejoró los resultados y redujo el dolor asociado con lesiones específicas del hombro.

Lesiones en el tobillo - La atención quiropráctica de esguinces de tobillo ayudó a aumentar el movimiento, disminuir el dolor y proporcionar una mejor función del tobillo.

Prevención de lesiones - Los jugadores que usaron un regimiento de cuidado quiropráctico tuvieron menos lesiones en las piernas.

Médico de lesiones: cuatro métodos utilizados para tratar a los atletas

  • Técnica de liberación activa en la que el masaje y el estiramiento se combinan con el movimiento de la articulación afectada a través de un rango de movimiento.
  • estimulación muscular eléctrica para liberar la tensión hacia la superficie del músculo mediante la contracción causada por la electricidad.
  • Aguja seca funcional donde los puntos de activación profunda se centran en liberar la tensión en los músculos a través de la estimulación.
  • Técnica Graston utiliza herramientas de acero inoxidable para romper el tejido cicatricial.

Prevención de lesiones y mejora del rendimiento

doctor crossfit

Un médico de DC o CrossFit especializado en el tratamiento de atletas está preparado para manejar a la persona en su totalidad y diseñar un programa dirigido a la prevención de lesiones. Las evaluaciones iniciales deben incluir pruebas ortopédicas tradicionales, exámenes neurológicos y la consideración de complementar los hallazgos del examen físico con evaluaciones de diagnóstico adicionales. Numerosos estudios respaldan el hecho de que la atención quiropráctica ayuda a los atletas a lograr un rendimiento óptimo.

Médico de lesiones: Disminuir el dolor

La columna es una de las estructuras físicas más críticas que contiene muchos tejidos sensibles al dolor: articulaciones, músculos, nervios, discos y ligamentos. Cualquier patrón de alineación anormal en la columna vertebral puede colocar una cantidad inusual de estrés y tensión en cualquiera de estos tejidos. En un artículo reciente que revisa la efectividad de la manipulación espinal, los ajustes quiroprácticos fueron consistentemente mejores que otras opciones médicas. Se hace reduciendo la intensidad del dolor lumbar agudo y restaurando la función normal para efectos a corto y largo plazo.

Los expertos creen que el 90 por ciento de los atletas de clase mundial utilizan la atención quiropráctica para prevenir lesiones y aumentar su rendimiento. Todos los equipos de la NFL dependen de los DC en diferentes capacidades, y un buen porcentaje de los entrenadores atléticos deriva a los jugadores a un quiropráctico para su evaluación y tratamiento. Sin embargo, no es necesario ser un atleta para beneficiarse de la atención quiropráctica regular. Aquí en Injury Medical, tratamos a pacientes de todos los ámbitos de la vida, profesiones y niveles de condición física.

La mayoría de la gente llega a la conclusión de que una persona que visita a un quiropráctico lo hace por problemas de espalda o cuello. Sin embargo, la investigación muestra que las personas se están acercando a los médicos de DC o de aptitud funcional para obtener otros tratamientos con su sistema músculo-esquelético, y muchos de ellos son atletas jóvenes. Y la mayoría de la gente visita al quiropráctico por estas razones.

Estar en forma y mantener un cierto nivel de forma física implica dolor. El fitness es un proceso tanto anabólico (construcción) como catabólico (descomposición) en conjunto con nuestros músculos y articulaciones. Cuando uno entra a la sala de pesas o da el primer paso de una carrera, la respuesta natural de la fisiología se hace cargo, y ni siquiera los profesionales son inmunes al riesgo de posibles lesiones.

No es raro ver a atletas o entrenadores de élite con problemas musculares o articulares. Pasan innumerables horas entrenando, construyendo y descomponiendo sus cuerpos para volverse excepcionales en el desempeño de patrones musculares específicos del deporte. El dolor es inevitable cuando empuja su cuerpo a través de las barreras físicas del desempeño. Le pasa a todo el mundo; No estás solo.

Para alguien nuevo en un deporte o actividad física, el dolor puede ser un factor que crea pensamientos autodestructivos y hace que no quiera continuar. Este tipo de dolor es algo con lo que los humanos no se sienten cómodos. El dolor muscular dura unos días, pero caminar con dolor durante una semana después de un día intenso de piernas puede dejar heridas emocionales. Alguien nuevo en el ejercicio asocia los ejercicios con el dolor, lo que a menudo lleva a no querer trabajar en el régimen de entrenamiento.

Una solución simple a este problema es tener paciencia con su cuerpo. Tenga fe en el proceso y desarrolle un equipo a su alrededor de profesionales del fitness, médicos y un quiropráctico (médico de CrossFit) en quien confíe. Lo más importante, ¡manténgase enfocado en la meta! Individualmente, todos necesitamos una cantidad diferente de tiempo y esfuerzo para recuperarnos de averías físicas específicas.

Alineación quiropráctica

 

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