Hace mucho que soy fanático del vinagre de sidra de manzana (ACV), un antiguo remedio casero que tiene algo de ciencia sólida detrás. La investigación sugiere que el ACV puede ofrecer salud Beneficios, como ayudar a reducir el azúcar en sangre, apoyar la salud intestinal y potencialmente evitar el aumento de peso. Pero recientemente ha surgido una ola de bebidas embotelladas protagonizadas por vinagre; y se prevé que la tendencia siga creciendo. Si ha visto estas bebidas en la tienda de comestibles, se estará preguntando: ¿Vale la pena probarlas?
La respuesta corta es quizás, con algunas advertencias. El problema de beber vinagre es que no existe una fórmula estándar, por lo que es difícil saber exactamente cuánto vinagre contiene una porción. Además, muchos productos contienen jugo de frutas o puré de frutas, agregado azúcar, O edulcorantes como stevia. Otros se formulan con probióticos, o ingredientes adicionales como vinagre balsámico, hierbas y especias. Finalmente, algunos están listos para beber, mientras que otros están concentrados y necesitan ser diluidos (con espumosos Agua, por ejemplo).
La amplia gama de productos hace que sea difícil dar a toda la categoría un pulgar hacia arriba o hacia abajo. Pero si está interesado en probar un vinagre para beber, recuerde que, independientemente de todas las afirmaciones de marketing, siempre debe leer la lista de ingredientes para saber exactamente qué hay en la botella. Aquí hay algunas cosas para analizar:
Índice del Contenido
Compruebe el tipo de vinagre
Encontré un producto que incluye vinagre de caña en lugar de ACV. Un estudio anterior de 2004 sugirió que el vinagre de caña puede tener Propiedades contra el cáncer. Pero hay mucho menos investigación sobre sus beneficios en comparación con su primo de sidra de manzana.
RELACIONADO: Estos son los beneficios reales para la salud del vinagre de sidra de manzana
Nota Tamaño de la porción
Algunas botellas de vinagre listo para beber pueden contener dos porciones, lo que significa que debe beber la mitad y guardar el resto para el día siguiente. O si lo va a beber todo, asegúrese de multiplicar los carbohidratos, el azúcar y las calorías por dos.
Tenga en cuenta el azúcar
Mi bebida favorita en esta categoría es Vinagre de sidra de manzana orgánico Bragg Bebida totalmente natural con miel. Está hecho de forma sencilla: con agua destilada, vinagre de sidra de manzana orgánico de Bragg y miel orgánica. El sabor a vinagre es fuerte aunque no abrumador. Pero aquí está la advertencia: la mitad de la botella contiene 13 gramos de azúcar. Eso es más de tres cucharaditas de azúcar añadido. Beba toda la botella y alcanzará el máximo diario recomendado por la Asociación Estadounidense del Corazón de seis cucharaditas de azúcar agregada por día para las mujeres. (Mientras que la miel orgánica is a Edulcorante mejor para usted, Todavía cuenta como azúcar añadido.)
RELACIONADO: 5 Edulcorantes All-naturales que son (un poco) saludable que el azúcar
Hacerlo en casa es una opción más saludable
Si haces tu propio vinagre para beber, puedes controlar los ingredientes, incluido el tipo y la cantidad de edulcorante que usas. Mi fórmula recomendada: dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo orgánico y una cucharadita de miel orgánica en una taza de agua tibia una vez al día. (También puede enfriarlo y beberlo frío).
Otra forma de aprovechar los beneficios del ACV es incorporándolo a una comida o merienda diaria. Agregue una cucharadita de vinagre de sidra de manzana a un batido, por ejemplo. O puede batirlo con aceite de oliva virgen extra, ajo y hierbas como aderezo para verduras o verduras crudas; revuélvalo en una sopa como frijoles blancos y col rizada; o licuarlo con un poco de mostaza y rociarlo sobre papas o calabacines.
No vayas por la borda
Es posible conseguir demasiado de una cosa buena: Altas cantidades de el vinagre de sidra de manzana puede bajar Potasio niveles en su cuerpo. Al igual que con muchos alimentos e ingredientes beneficiosos, la moderación en lugar del exceso es la mejor manera de obtener todos los beneficios.
Cynthia Sass es el editor de nutrición contribuyente de Health, autor de best sellers del New York Times y consultor para los Yankees de Nueva York. Verla biografía completa aquí.
¿Beber vinagre es la próxima agua de limón? Esto es lo que debe saber
Fuente: Health.com
Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contacte con nosotros en 915-850-0900
Por el Dr. Alex Jimenez
El Paso quiropráctico y especialista Volver
Descargo de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "¿El consumo de vinagre de limón el agua junto? Qué saber" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los de este sitio web y a los de nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, centrado en restaurar naturalmente la salud de pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, las vidas Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro alcance informativo Es multidisciplinario, se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar y contribuye a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica Con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción donde está colegiado. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcional para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada: APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Licencias y certificaciones de la junta:
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
