Si se comen en un día casual en casa o les sirva en una fiesta, se puede garantizar que casi todo el mundo va a disfrutar de comer papas fritas. Por desgracia, la mayoría de los chips de hoy en día están hechos con ingredientes modificados (GM) de ingeniería genética y se mezcla con las grasas trans y otros componentes artificiales.
Afortunadamente, aún puede obtener su dosis de chips deliciosos y crujientes sin riesgos para la salud. Este simple y crujiente Kale Receta Chips, le muestra que hay más en la col rizada que solo ensaladas y batidos. Con las especias adecuadas, puede transformar la col rizada común en chips que seguramente empacarán un crujiente sabroso (juego de palabras).
Los vegetales de hojas verdes son algunos de los mejores alimentos que se puede dar a su cuerpo, y la col rizada es un ejemplo perfecto. A pesar de sus beneficios para la salud se conocen hace poco en comparación con otras verduras, la col rizada ha demostrado ser una fuente inagotable de nutrición.
Una taza de col rizada solo ya puede ser suficiente, ya que se demostró que esta hoja verde contiene 684 por ciento del valor diario de vitamina K, 206 ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A y 134 ciento de vitamina C. minerales como hierro, proteína y el calcio están presentes en este vegetal también.
Los beneficios para la salud de la col rizada no se detienen con estos nutrientes. La col rizada también contiene importantes grasas omega-3 saludables que se ha demostrado que ayudan a regular los coágulos de sangre, a construir membranas celulares en el cerebro, a protegerlo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y a combatir las enfermedades autoinmunes. La col rizada también es un muy buen almacén de antioxidantes, con tres destacados en particular que debes tener en cuenta:
Por último, la col rizada también se demostró poseer capacidades antiinflamatorias. Estos son importantes, especialmente cuando se trata de la prevención de enfermedades del corazón, artritis Y otras enfermedades autoinmunes.
A fin de que los chips procesados para convertirse en crujiente y crujiente, los fabricantes suelen utilizar aceites vegetales y grasas trans, dos ingredientes que pueden devastar su salud. Utilice el aceite de coco en lugar de recetas como esta. No sólo sus platos tienen ese sabor de coco distinta, obtendrá grandes beneficios para la salud también.
La mayor parte de los beneficios para la salud del aceite de coco se puede atribuir a dos sustancias que se encuentran en ella. El primero se llama ácido láurico, con aceite de coco en realidad contiene el ácido láurico más fuera de cualquier sustancia en la tierra.
Una vez que su cuerpo ingiere el ácido láurico, que se convierte entonces en un monoglicérido llamado monolaurina, que fue demostrado ser eficaz en la lucha contra cepas de bacterias resistentes a los antibióticos. Monolaurina tiene efectos antifúngicos y virucidas contra otros virus y protozoos, también.1
ácidos grasos de cadena media (MCFAs) son la segunda sustancia vital presente en el aceite de coco. A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga (LCFA) en los aceites vegetales, se sabe que estos MCFAs para ser digerido con facilidad y las membranas celulares podría fácilmente cruzadas. Por otra parte, estos se convierten rápidamente por el hígado en energía en lugar de ser almacenados como grasa.
El aceite de coco también funciona como un refuerzo de energía, ya que es fácil en su sistema digestivo y no provoca un pico de insulina en el torrente sanguíneo. Otros aspectos positivos conocidos del aceite de coco incluyen:
Ingredientes Tiempo de cocción: 15 min Porciones: 4
Instrucciones
No me gusta Kale ... no te preocupes! Ni siquiera se dará cuenta de que es col rizada lo que está comiendo. Este refrigerio decadente realmente te ayudará a dejar el hábito de las papas fritas y otra comida chatarra procesada y crujiente. Es fácil de hacer, sabe muy bien y tiene los siguientes beneficios:
Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .
Después de una nutrición equilibrada, que participan en la actividad física regular y descansar lo suficiente son factores fundamentales para mantener el bienestar de todo el cuerpo. Si bien todos estos se hará verse y sentirse saludable, también es esencial para abordar la salud de la columna vertebral con el fin de mantener el correcto funcionamiento de todas las estructuras del cuerpo. El cuidado quiropráctico es una conocida opción de tratamiento alternativo utilizado por muchos individual de restablecer la salud de la columna vertebral, así como mantenerla. Quiropráctica también puede ayudar a prevenir complicaciones relacionadas con las lesiones y patologías de la columna.
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