La ciática en clima frío puede empeorar los síntomas El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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La ciática en clima frío puede empeorar los síntomas El Paso, TX.

Cuando el clima comienza a cambiar y esa sensación de frío comienza a colarse en los huesos, especialmente en la espalda. Es entonces cuando los síntomas de la ciática pueden estallar de la peor manera.

El clima frío realmente empeora la ciática

De los muchos pacientes que he tratado, aquellos con ciática afirman firmemente que el clima frío lo empeora.

Hay razones de buena fe por las cuales la ciática actúa cuando baja la temperatura.

Ciática

Es un tipo de radiculopatía, causada por la presión sobre una o más de las cinco raíces nerviosas en la parte baja de la espalda;

Esto se conoce como el región lumbar de la columna vertebral.

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Los nervios van desde la parte inferior de la columna debajo de las nalgas y bajan por cada cadera hasta las piernas.

Varias condiciones pueden comprimir estos nervios en uno o más puntos en el camino:

  • Entumecimiento
  • Debilidad en el
  • Espalda baja
  • Nalga
  • Piernas en uno o ambos lados

Estudio de investigación

El clima frío afecta la ciática porque afecta diferentes tipos de dolor.

A estudio realizado en torno a trabajadores de la construcción 135,000.

Los investigadores descubrieron que los hombres que trabajaban a bajas temperaturas reportaron casos más altos de dolor de cuello y espalda baja.

Esto se comparó con los que trabajan en temperaturas más cálidas.

Clima frío y la columna vertebral

El dolor y la incomodidad pueden aumentar porque los músculos se ponen rígidos en climas fríos.

Los músculos de la columna también se tensan y tensan.

La tensión y el estrés pueden empeorar el dolor y aumentar el riesgo de distensiones musculares / esguinces.

Presión barométrica

La presión del aire cae antes de una tormenta o cuando la temperatura cambia.

Estos cambios se filtran en el sensible nervios de la espalda baja y causan hinchazón / inflamación y dolor.

Estrés físico

Cualquier tipo de movimiento puede causar estragos en una columna vertebral sana.

Esto se debe al clima frío que hace que las personas no:

  • Usa la postura correcta
  • Use el movimiento correcto al realizar tareas / tareas
  • Tareas apresuradas / tareas

También existe la posibilidad de un accidente de resbalón y caída o torcer la espalda.

Todo esto es la configuración perfecta para la columna vertebral y las lesiones ciáticas.

Entonces, ¿cómo reducir el dolor ciático?

Mantener caliente

  • Use ropa abrigada y en capas.
  • Algunas capas delgadas pueden mantener el cuerpo más caliente que una sola capa gruesa.
  • Mantenga la espalda baja caliente
  • Métete la camisa en el pantalón para asegurarte de que tu espalda no tenga una corriente de aire frío cuando busques algo y luego ponte un suéter sobre eso.
  • Un par de mantas o una manta eléctrica en su cama pueden ayudar a evitar que sus músculos se tensen.
  • Mantener el hogar lo más cálido posible.
  • Haga funcionar el auto unos minutos para precalentarlo antes de salir.

Use zapatos o botas adecuados

  • El calzado adecuado debe tener suficiente banda de rodamiento para evitar resbalones y caídas.
  • Zapatos adecuados para caminar en climas fríos. No hagas lo del flip-flop, es solo pedir problemas con los pies / la espalda.
  • Las ortesis pueden ayudar con la postura, la pronación y la marcha.

Calentamiento antes de comenzar la actividad al aire libre

Estiramiento y aflojar los músculos y las articulaciones antes de salir a:

  • Recorte el césped / arbustos
  • Dar un paseo
  • Jugar con los niños

Tómese unos minutos para estirarse y calentarse adentro antes de salir.

Hazlo bien

Como se mencionó anteriormente, use la forma correcta, es decir, lcon las piernas, no con la espalda.

  • Mueva cantidades más pequeñas si está ajardinando, etc., hágalo en pequeños incrementos en lugar de una o dos cargas pesadas.
  • No tuerza la espalda mientras levanta.
  • Mira hacia la dirección en la que vas.

Pedir ayuda

If la ciática está afectando la tarea en cuestión, no se enorgullezca ni tenga miedo de pedir ayuda. La terquedad puede provocar lesiones graves que podrían haberse evitado.

Mantenerse activo

Cuando el clima frío comienza a darse a conocer, la mayoría de nosotros queremos subirnos al sofá, ver nuestras películas favoritas, dormir, acurrucarnos, etc.

  • Hacer ejercicio y mantenerse en forma es un remedio superior para los síntomas de la ciática.
  • Consultar con un quiropráctico, fisioterapeuta / entrenador que puede ofrecer ejercicios que no presenten / exacerben los síntomas
  • Mire su peso cuando el clima frío entre en acción y manténgase al día con su ejercicio.

Dolor de ciática El Paso, TX Quiropráctico

Sandra Rubio analiza la ciática, sus causas y sus síntomas. La ciática es la colección de síntomas causados ​​por la compresión del nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo humano que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta los pies. Sandra Rubio describe cómo ha sido testigo de cómo muchos pacientes ingresan al consultorio del Dr. Alex Jiménez sintiendo síntomas dolorosos y a menudo severos de ciática causados ​​por una variedad de problemas de salud de la columna vertebral. Afortunadamente, el Dr. Jiménez es la opción no quirúrgica para el tratamiento seguro y efectivo de los síntomas de la ciática.

Según cómo se define, aproximadamente el 2 por ciento al 40 por ciento de las personas experimentarán síntomas de ciática en algún momento de su vida. Es más frecuente durante los '40 y' 50 de las personas, y los hombres se ven afectados con mayor frecuencia que las mujeres. Alrededor del 90 por ciento de las veces, los síntomas de la ciática se deben a una hernia de disco. Otros problemas que pueden provocar la ciática incluyen espondilolistesis, estenosis espinal, síndrome piriforme, tumores pélvicos y compresión de la cabeza del bebé durante el embarazo, entre otros problemas de salud espinal.


Recursos NCBI

La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa popular que se utiliza comúnmente para ayudar a tratar los síntomas de la ciática. La ciática se caracteriza como una colección de síntomas, en lugar de una sola lesión o afección. Un quiropráctico puede ayudar a diagnosticar la fuente del dolor del nervio ciático de un paciente, o ciática, para determinar adecuadamente el mejor tratamiento para su problema de salud específico.

Los ajustes de la columna y las manipulaciones manuales se pueden utilizar para ayudar a corregir cuidadosamente la alineación de la columna, restaurando la integridad natural de la columna y permitiendo que el cuerpo se cure por sí mismo, sin la necesidad de drogas, medicamentos o cirugía. En ciertos individuos, la ciática puede repararse sola, posiblemente sucediendo solo una o varias veces a lo largo de su vida. Pero, es importante recordar que si una lesión y / o afección agravada no se trata de manera efectiva, los síntomas pueden empeorar.