Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

La prevención de lesiones de espalda por ejercicio

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Las lesiones de espalda y el dolor, la incomodidad y otros síntomas asociados son parte de una situación indeseable que, lamentablemente, muchas personas experimentan comúnmente en un momento de su vida. La atención quiropráctica puede ayudar a tratar muchas lesiones o afecciones que podrían estar causando tu dolor de espalda, pero antes de buscar atención médica, incluso antes de tu lesión, prevenir daños en tu cuerpo es la mejor opción para vivir sin complicaciones de espalda y todos sus síntomas indeseables.

En primer lugar, para las personas que disfrutan de correr y / u otros deportes de carrera, prevenir lesiones en la espalda no requiere que dejen de correr. Como ocurre con muchos otros tipos de actividad física, correr es una excelente manera de mantener la forma física. El movimiento constante y repetitivo de los pies comúnmente hace que el cartílago de las articulaciones y otras estructuras se desgasten, lo que provoca irritación y otros problemas. Para evitar lesiones al correr, simplemente recuerde descansar lo suficiente entre carreras, así como estirar y calentar adecuadamente el cuerpo antes de comenzar una carrera larga.

El cross training es otra medida preventiva que se puede utilizar para la mayoría de actividades físicas o deportivas. El entrenamiento cruzado se refiere a la participación en dos o más deportes de diferentes tipos de entrenamientos de fitness, como el ciclismo o la natación, para complementar otra actividad física o deporte, como correr. Un entrenamiento físico adecuado requiere ejercicios cardiovasculares, de fuerza y ​​flexibilidad para acondicionar uniformemente el cuerpo y equilibrar la carga de entrenamiento para no dañarse o lesionarse.

Y por último, que incluye varias actividades de bajo o ningún impacto en su entrenamiento cardiovascular y de fuerza, como el yoga o Pilates, puede ayudar a mantenerlo fuerte y libre de lesiones.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

La actividad física, el ejercicio y la participación en el deporte son actividades comunes que muchas personas se dedican a mantener o mejorar su estado físico. A pesar de sus muchas ventajas, los entrenamientos constantes y repetitivas pueden llegar a causar daño o lesión en el cuerpo si no se toman las medidas necesarias de prevención. A partir de estiramiento y calentamiento, para el descanso y el entrenamiento cruzado, evitando la lesión es la clave para apoyar un estilo de vida saludable. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

 

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Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelético, medicamentos físicos, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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