Prevención de lesiones de espalda por el ejercicio | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

La prevención de lesiones de espalda por ejercicio

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Las lesiones en la espalda y su dolor, malestar y otros síntomas asociados forman parte de una situación indeseable que desafortunadamente muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. La atención quiropráctica puede ayudar a tratar muchas lesiones o afecciones que podrían estar causando su dolor de espalda, pero antes de buscar atención médica, incluso antes de su lesión, prevenir daños en su cuerpo es la mejor opción para vivir sin complicaciones de espalda y todos sus síntomas no deseados.

En primer lugar, para las personas que disfrutan de correr y / u otros deportes que se ejecutan, la prevención de lesiones en la espalda no requiere que dejen de funcionar. Al igual que con muchos otros tipos de actividad física, correr es una gran manera de mantener la condición física. El movimiento constante y repetitivo de los pies comúnmente causa el cartílago de las articulaciones y otras estructuras para llevar a cabo, causando irritación y otros problemas. Para evitar lesiones por correr, simplemente recuerde tomar un montón de descanso entre carreras, así como de estiramiento y calentamiento del cuerpo antes de iniciar una carrera larga correctamente.

El entrenamiento cruzado es otra medida preventiva que se puede utilizar para la mayoría de las actividades físicas o deportes. El entrenamiento cruzado se refiere a la participación de dos o más deportes de diferentes tipos de entrenamiento físico, como el ciclismo o la natación, como complemento a otra actividad física o deporte, como correr. Una formación adecuada aptitud requiere cardio, fuerza y ​​ejercicios de flexibilidad para acondicionar uniformemente el cuerpo, así como equilibrar la carga de entrenamiento para no dañar o lesionar a sí mismo.

Y por último, que incluye varias actividades de bajo o ningún impacto en su entrenamiento cardiovascular y de fuerza, como el yoga o Pilates, puede ayudar a mantenerlo fuerte y libre de lesiones.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

La actividad física, el ejercicio y la participación en el deporte son actividades comunes que muchas personas se dedican a mantener o mejorar su estado físico. A pesar de sus muchas ventajas, los entrenamientos constantes y repetitivas pueden llegar a causar daño o lesión en el cuerpo si no se toman las medidas necesarias de prevención. A partir de estiramiento y calentamiento, para el descanso y el entrenamiento cruzado, evitando la lesión es la clave para apoyar un estilo de vida saludable. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

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