Recuperación para atleta con la rodilla de Jumper | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Recuperación para los Deportistas de la rodilla de saltador

Durante la práctica deportiva de salto, donde grandes cantidades de estrés se colocan repente en las extremidades inferiores del cuerpo, la tendinopatía rotuliana, mejor conocida como la rodilla de saltador, puede ser un tipo informado con frecuencia de lesiones. tendinopatía rotuliana, o PT, en última instancia, altera el rendimiento general de un atleta, que afecta a su capacidad para saltar, la tierra, correr y cambiar de dirección. Mientras que su disminución en el rendimiento puede conducir a la disminución de la tolerancia a la formación, los síntomas asociados con la enfermedad también da lugar a menudo en los días de entrenamiento perdidas y la competencia por la mayoría de los atletas.

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Para aquellos individuos diagnosticados con PT, la gestión de la enfermedad puede ser muy difícil, especialmente para los atletas durante la fase de concurso de una temporada. Debido a que una mayor cantidad de fuerza constantemente están siendo colocados contra el tendón, la tendinopatía rotuliana puede requerir comúnmente muchas sesiones de tratamiento antes de que realmente puede comenzar a sanar. Es esencial ser paciente durante el proceso de rehabilitación para lograr una recuperación completa.

Teniendo esto en cuenta, una serie de pautas pueden seguirse a fin de formular adecuadamente un programa de rehabilitación para restaurar el estado original del tendón de la rótula de la persona y ayudan a los atletas vuelven a sus rutinas de entrenamiento regular tan pronto como sea posible.

Cuando un individuo está experimentando síntomas que sugieren la presencia de la tendinopatía rotuliana, una historia subjetiva minuciosa debe tomarse antes de un examen clínico se lleva a cabo para ayudar a dar un diagnóstico más preciso, así como dar una comprensión de las posibles causas y la gravedad de la tendinopatía rotuliana . El atleta lesionado debe evaluar la historia pasada, ya que esto puede ayudar a concluir el estado de la patología del tendón es. Si dicho individuo presenta una larga historia de dolor en los tendones, la patología del tendón puede haber empeorado con el tiempo. Esto es mejor conocido como un tendón degenerativa. Tratamiento de la afección puede ser diferente de acuerdo con las distintas etapas de la tendinopatía. También es importante identificar otras posibles lesiones musculoesqueléticas que pueden haber contribuido al debilitamiento del tendón. Por ejemplo, una lesión en la rodilla el pasado puede haber alterado la estructura de la pierna de la persona, lo que debilita los músculos de apoyo. Si la capacidad del tendón del atleta se ha visto afectada anteriormente, puede estar en riesgo de desarrollar complicaciones posteriores. tratamiento de rehabilitación antes recibida en el momento de la primera lesión es también información importante para los proveedores de atención médica. En algunos casos, el trauma de una lesión después de estar involucrado en un accidente automovilístico puede dañar los tejidos que rodean la rodilla, dando lugar a síntomas similares a la tendinopatía rotuliana, o PT.

Evaluación fisica

Una vez que se completó el pasado evaluación de la historia, un profesional de la salud puede seguir con un diagnóstico primario para determinar aún más el daño o lesión del tendón, y entender las razones detrás del desarrollo de su PT, antes de continuar con una evaluación física. Los atletas con tendinopatía rotuliana o rodilla de saltador, tienden a experimentar síntomas específicos, a menudo situados directamente sobre el tendón rotuliano proximal. La ubicación del dolor es generalmente estacionaria. hinchazón del tendón patelar es una indicación general de un tendón reactiva. La inflamación puede causar dolor adicional en la rodilla. La observación cuidadosa de la fuerza muscular atletas debe proporcionarse a lo largo de la evaluación como la atrofia muscular y la debilidad indica una capacidad disminuida para soportar la presión sobre el tendón.

Una evaluación física se centra en que confirma la hipótesis inicial, sin tener en cuenta otras posibles explicaciones para el daño o lesión del tendón rotuliano del atleta, y concluir la irritabilidad del tendón para determinar el nivel individual de la discapacidad. Tendinopatías se describen con frecuencia a ser doloroso después de participar en la actividad física, sobre todo, después del primer día. Esto ayuda con el diagnóstico de un PT.

Además, de formación de imágenes mediante resonancia magnética y ultrasonido también se pueden utilizar para identificar la presencia de una patología en el tendón. caracterización de los tejidos de ultrasonido se utiliza para demostrar el estado actual del tendón que puede ayudar a identificar la gama de la patología estructural. Sin embargo, la presencia de un PT en las imágenes no muestra necesariamente la fuente de los síntomas del individuo y puede ser necesaria una mayor diagnóstico. Gestión de un tendón lesionado puede ser diferente dependiendo de la fase de la tendinopatía.

traumatismo directo de una lesión como resultado de un accidente, especialmente en la rodilla, puede agravar la condición del tendón rotuliano. Un fuerte golpe en esta región puede conducir a dolor y el dolor. Alternativamente, una tendinopatía se produce cuando la carga que está colocada contra el tendón es demasiado grande para su capacidad, a menudo como resultado de un cambio repentino y / o sustancial de la presión. Un cambio o aumento en las rutinas de entrenamiento es a menudo una causa frecuente para la tendinopatía rotuliana. Simplemente modificando sus rutinas de entrenamiento puede permitir que los síntomas se resuelvan por sí mismos, lo que podría evitar en el futuro. actividades agravantes para tendones de la rótula dependen de la irritabilidad del tendón. Las actividades físicas que generalmente agravan la tendinopatía rotuliana incluyen rodillas, en cuclillas, saltando y en particular de aterrizaje, el cambio de dirección y desaceleración, debido a esto se suma la presión directa sobre el tendón.

Aunque la patología del tendón no necesariamente ofrecer una solución,, opciones de tratamiento no quirúrgico conservadoras, tales como la terapia quiropráctica y física, puede ser beneficioso para PT. Estos tratamientos alternativos se centran en la gestión de los síntomas con la planificación cuidadosa y la educación.

Manejo del Dolor

Descansar lo suficiente es importante para rehabilitar el tendón. Sin embargo, el atleta debe asegurarse de mantenerse físicamente activos porque detener por completo la actividad física puede disminuir la capacidad total del tendón. La capacidad total se aplica a la cantidad de presión de un tendón es capaz de soportar durante la actividad física vigorosa. Para asegurarse de que el atleta no dañar o lesionar a sí mismos sin dejar de ser más activo, un profesional de la salud puede recomendar extensiones sola pierna hasta la rodilla isométrica y / o se pone en cuclillas disminución de la pierna individuales para ayudar a reducir el dolor. Cinco repeticiones de éstos para 10 60-segundo sostiene, cuatro veces por día es una cantidad generalmente autorizadas en ellos, para ayudar a las personas con PT. Para tendones reactivos, contracciones isométricas con leve a se cree que cantidades de presión para reducir eficazmente los síntomas de horas moderan. Antes de intentar cualquiera de los ejercicios anteriores, es importante consultar a su profesional de la salud para determinar correctamente la hora correcta y la resistencia apropiada de cada ejercicio para cada atleta individual para prevenir otras complicaciones.

Con tendones reactivos, evitando cualquier gatillo dolor es crucial en la prevención de la provocación adicional de la condición. Para tendones afectados con la degeneración, se pone en cuclillas individuales disminución pierna en una cuña seguido por tres saltos verticales deben ser utilizados para supervisar el dolor y la respuesta del atleta a la tensión añadida sobre una base diaria. Además, la aplicación de la terapia de hielo después la actividad física durante aproximadamente 20 minutos ayudará a reducir la inflamación y la hinchazón alrededor de la región afectada del tendón rotuliano.

Educación

Un atleta debe ser instruido sobre la importancia del resto de su tendón lesionado y lo importante que es para ellos para no empujar más allá de 3 de 10 en la escala analógica visual o VAS, por sus síntomas de dolor, especialmente durante la etapa de reacción de una tendinopatía o los síntomas pueden empeorar. El dolor leve al día siguiente, después de participar en la actividad física recomendada es normal. Por otra parte, el individuo debe ser educado para aumentar gradualmente la cantidad de presión que ejercen sobre el tendón. De repente y rápidamente elevar la carga podría correr el riesgo de un brote de síntomas. Del mismo modo, evitar el estiramiento del tendón a través de cuádriceps tramos. La compresión de los tendones vez tendinopatía rotuliana ha desarrollado puede agravar aún más la condición. masajes de tejidos blandos y / o la acupuntura a través de los cuádriceps y flexores de la cadera se pueden utilizar en lugar de mantener el rango de movimiento de la rodilla y la cadera.

En algunos casos, un profesional de la salud puede recomendar el exceso de medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, para ayudar a aliviar los síntomas. En otros casos, un médico y un dietista pueden discutir el uso de una alta dosis de aceite de pescado y el té verde para ayudar a mejorar los síntomas del atleta.

La gestión de los síntomas de una tendinopatía rotuliana atletas se centra principalmente en lograr el equilibrio correcto de descanso y continuar la aptitud durante la recuperación. Observando de cerca la lesión proporciona la información necesaria con respecto a la respuesta del tendón a la presión añadida y el estrés durante todo el proceso de rehabilitación.

Programación

la programación de entrenamiento del atleta debe ser monitoreado en gran medida durante la temporada de competición en última instancia, para reducir la cantidad de estrés y la presión de ser colocado contra el tendón. El principal objetivo es modificar las rutinas de entrenamiento del individuo para reducir la carga que se coloca contra los tejidos afectados. La nueva programación debería ciclo de la semana de un atleta en días de alta, media y baja de carga para permitir que el tendón de la capacidad para adaptarse a los entrenamientos desafiantes.

días de alta carga pueden hacerse por cantidades de estiramiento acortamiento de los ciclos, o SSC, incluyendo rutinas de entrenamiento con un montón de correr y saltar aumentada.

días de carga media del tendón pueden implicar el fortalecimiento de las rutinas de ejercicios específicos y / o corrida moderada y las actividades de salto.

días de baja carga deben implicar isométricos solamente.

La programación de un entrenamiento de una semana de atleta, una vez diagnosticado con tendinopatía rotuliana puede ser un reto, no sólo por los síntomas del individuo están siendo monitoreados, pero debido a otros factores de atletismo, incluyendo los horarios de los partidos y los períodos generales de recuperación después de un juego, a menudo puede ser difícil de manejar por su cuenta .

Mientras que un atleta está participando en rutinas de entrenamiento de la actividad física durante la fase de concurso de la temporada, es difícil para el dolor y las molestias asociadas con PT para facilitar su totalidad con el fin de ganar fuerza. Los programas especializados para muchos atletas pueden tomar tiempo, dependiendo del nivel de daño o lesión en el tendón. Un nivel de dolor que menos 3 / 10 deben ser los atletas limitan en este momento y ejercicios deben cesar si este nivel de dolor o superior está presente.

Criterios de salida para el dolor de rodilla de saltador

Para comenzar a correr después de ser diagnosticado con PT, el atleta debe ya no experimenta ningún dolor al caminar y que debe ser capaz de aplicar el siguiente programa, mientras que experimentan una puntuación de menos de 4 fuera de nivel 10 del dolor después de participar en la sesión de entrenamiento recomendado : cuatro repeticiones en cada lado de la disminución se pone en cuclillas SL en cuña, donde el dolor varía menos de 3 de 10; SL ternero elevar repeticiones de 25 en cada lado; 30 segundos de encendido / apagado DL omitir repeticiones de 5; 40 segundos en segundos / 20 de repeticiones de salto alternativas de 10; DL hopping / aterrizaje de progresar a SL secuencias de salto / aterrizaje incluyendo hacia delante, lateral y salto de multi-direccional; progresiones y corriendo en una cinta, si está disponible, comenzando gradualmente a partir de un nivel de entrada de 70 100 a ciento la carga de peso.

Como se mencionó anteriormente, una vez que el atleta empieza a correr introducir en sus rutinas de entrenamiento, debe ser estrechamente monitorizados y programado para incluir días de alta, baja y media.

En conclusión, las tendinopatías rotulianas pueden ser difíciles de manejar para los atletas durante la fase de una temporada de competición, por lo tanto es importante tener una comprobación minuciosa historia del individuo para comprender la causa de la lesión. Una vez diagnosticada, reposo relativo y una modificación de alta, baja, media la programación de días de formación deberían establecerse para aliviar la presión sobre el tendón. El manejar los síntomas de PT son cruciales hacia la recuperación del deportista. Al centrarse en una serie de ejercicios isométricos, el alivio del dolor se puede lograr. Si se controlan los síntomas de la enfermedad y debidamente atendidos en una base diaria, el atleta tiene una mayor probabilidad de asegurar que siguen compitiendo por su temporada sin agravar aún más la rodilla de su puente.

Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .

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