¿Qué es la enfermedad autoinmune y cómo reducirla? | El Quiropráctico El Paso, TX
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Qué es la enfermedad autoinmune y cómo reducirla? | Clínica de bienestar

La autoinmunidad es un poco más compleja de lo que piensas. Si estás leyendo esto, probablemente ya tengas al menos un poco de idea de lo que es una enfermedad autoinmune: es cuando tu cuerpo se ataca a sí mismo. Desafortunadamente, eso simplifica demasiado el problema. Hay causas subyacentes poco conocidas de autoinmunidad y descripciones mucho más complicadas de lo que realmente es.

Ahora - No voy a hacerlo tan complicado como podría ser porque podría ser realmente complicado de explicar. Haré todo lo posible para describir las cosas que quieres escuchar sobre la autoinmunidad de una manera que quieras escuchar. Comencemos con lo básico:

  • ¿Qué es una enfermedad autoinmune?
  • ¿Qué causa las enfermedades autoinmunes?
  • ¿Qué puedes hacer para reducir la autoinmunidad?

¿Qué es autoinmunidad, realmente?

Ya a comienzos del siglo xx, los científicos y doctores tenían tan pocos conocimientos sobre la autoinmunidad que creían firmemente que tampoco, 20. No existió, o 1. No podría desarrollarse hasta el punto de convertirse en una enfermedad completa. Sorprendentemente, la comprensión moderna de las enfermedades autoinmunes no se difundió ampliamente hasta el 2.

Entender la enfermedad autoinmune

Como hemos dicho antes, en los términos más simples, la autoinmunidad se produce cuando las células de su cuerpo atacan células amigables que no deberían ser atacadas. Su cuerpo no está reconociendo sus propias células correctamente y las identifica como "intrusos" que deben ser destruidas. Hasta cierto punto, los sistemas inmunes aparecen en todas las formas de vida complejas. Sin embargo, para que el sistema inmunitario funcione correctamente, debe ser capaz de saber qué células destruir y cuáles dejar vivir.

Uno de los principales componentes del sistema inmune en los humanos es el anticuerpo. Los anticuerpos son asesinos de células muy especializados; cada anticuerpo tiene un solo propósito: marcar a un solo tipo de intruso para que lo mate otro glóbulo blanco. Por ejemplo, cuando tienes un resfriado, tu cuerpo produce anticuerpos que están especializados para matar solo a las bacterias que causan ese frío. Probablemente nunca volverás a enfermarte por ese mismo resfriado porque ahora tu cuerpo tiene defensores contra él. Sin embargo, una vez que las bacterias que causaron su resfriado mutan a una nueva enfermedad, sus viejos anticuerpos no están programados para matar la nueva enfermedad, y por lo tanto son inútiles.

Cuando comienza la autoinmunidad en su cuerpo, su cuerpo no puede determinar qué célula debe destruir y comienza a desarrollar anticuerpos dirigidos a matar células "propias". Estos anticuerpos se llaman autoanticuerpos.

Las enfermedades autoinmunes afectan a algunos 50 millones de estadounidenses y hay más de 80 diferentes enfermedades que implican un cierto nivel de autoinmunidad. Algunos ejemplos de enfermedades relacionadas con enfermedades autoinmunes son las siguientes:

  • Enfermedad celíaca
  • SIDA
  • Diabetes (Tipo 1)
  • tiroiditis de Hashimoto
  • Lupus eritematoso sistémico
  • Artritis Reumatoide
  • La enfermedad de Graves
  • Psoriasis
  • Artritis Reactiva
  • La enfermedad inflamatoria intestinal

Muy bien, ahora sabemos lo que es la autoinmunidad (con suerte), así que vayamos a nuestro siguiente tema.

¿Qué causa la enfermedad autoinmune?

A Leaky Gut

Muchas de estas enfermedades, como la diabetes, la artritis y la tiroiditis, están estrechamente relacionadas con la inflamación. Puede parecer que me estoy yendo fuera del tema, pero te aseguro que no. Se han realizado muchos estudios nuevos que relacionan la autoinmunidad con la inflamación. ¿De dónde viene esta inflamación? Su intestino.

Un intestino no saludable conduce a una afección poco conocida llamada intestino permeable. El intestino permeable es cuando las toxinas de sus intestinos que deberían haberse quedado en sus intestinos comienzan a filtrarse en el torrente sanguíneo. Cuando hay un volumen tan elevado de toxinas y bacterias que se filtran en el torrente sanguíneo, el cuerpo activa el sistema inmunitario en hipervelocidad. Básicamente, comienzas a formar anticuerpos para matar demasiadas cosas para tratar de defenderte de lo que es realmente dañino.

Puede ser sorprendente que sepa que 80% de su sistema inmunitario está alojado en su intestino. Si realmente lo piensas, sin embargo, tiene sentido, ¿no? Tus intestinos están donde están todas las bacterias y toxinas desagradables.

Un intestino permeable finalmente se está reconociendo en los estudios que no solo se relaciona con un intestino sano de una manera misteriosa, sino que está comprobado que si usted tiene una enfermedad autoinmune, su intestino ya tiene goteras.

Toxinas e Infecciones

Más allá de las toxinas que su intestino permeable ya está vertiendo en el torrente sanguíneo si tiene autoinmunidad, otras toxinas externas también pueden ser las culpables. Desafortunadamente, casi con toda seguridad estamos expuestos a cierto nivel de toxinas todos los días solo por la carne que compramos en una tienda local. Uno de los principales culpables de las toxinas peligrosas que conducen a la autoinmunidad es el pescado. Los peces pueden contener mercurio, que está involucrado en muchos casos de autoinmunidad y es tóxico (e incluso mortal) para los humanos.

Si su casa o apartamento tiene problemas con el moho, no lo trate como si no fuera gran cosa. Ciertos mohos domésticos producen micotoxinas que pretenden estropear su sistema inmune, a veces causando que se ataque solo. Por otro lado, contraer infecciones de bacterias o virus como el herpes, mono y E. Coli también puede contribuir a la autoinmunidad.

Estrés

El estrés es una respuesta natural a cosas como lesiones, infecciones y trauma emocional. En el caso de una lesión física, el estrés aumenta la inflamación en el área en cuestión y, de hecho, puede ayudar al proceso de curación. Sin embargo, el estrés crónico es el tipo de estrés con el que nos enfrentamos hoy. El trabajo, la familia y las presiones físicas mantienen nuestro cuerpo en constante estado de estrés. Este tipo de estrés mantiene un nivel de inflamación en el cuerpo que no es natural. La inflamación relacionada daña el sistema inmune y puede contribuir a la autoinmunidad.

Gluten

Si aún no sabes que eres "intolerante al gluten", es posible que no pienses que el gluten es algo diabólico o peligroso. Desafortunadamente, el gluten señala la liberación de zonulina, que controla las uniones estrechas de los intestinos y les indica que "se abren de par en par" y permite que las uniones en el intestino liberen las toxinas en el torrente sanguíneo. Suena un poco increíble que algo tan simple como el pan pueda causar autoinmunidad y un intestino no saludable, pero si no me cree, eche un vistazo a esta publicación científica sobre la zonulina.

Genética y Género

Aquí hay algunas estadísticas más increíbles cuando se trata de autoinmunidad:

  • Acerca de 75% de personas que sufren de autoinmunidad son mujeres
  • La incidencia de Tiroiditis de Hashimoto (una enfermedad autoinmune) para mujeres y hombres es 10 a 1
  • La incidencia de la enfermedad de Graves es 7 a 1 para mujeres contra hombres
  • La incidencia de lupus sistémico es 9 a 1
  • La artritis reumatoide es 5 a 2

Estas estadísticas son bastante sorprendentes cuando se trata de mujeres y enfermedades autoinmunes, pero si tomas en consideración la genética, puedes entender por qué. Algunos estudios están comenzando a descubrir que ciertas enfermedades autoinmunes podrían ser el resultado de un mal funcionamiento en el cromosoma X. Como los hombres tienen solo un cromosoma X y las mujeres dos, tiene sentido por qué sufren más autoinmunidad que los hombres.

Si padece autoinmunidad, entonces puede pensar que toda esta información es interesante, pero ¿es realmente útil? Probablemente no. Así que pasemos a la pregunta de que realmente quieres que te respondamos.

¿Qué puedes hacer para ayudar a reducir la autoinmunidad?

Hay muchas voces que dicen que tienen una forma de reducir la autoinmunidad. Así que organicemos estas voces en una versión comprensible condensada.

Tratamientos Tradicionales

Los tratamientos tradicionales para la autoinmunidad incluyen supresores del sistema inmunitario, medicamentos antiinflamatorios o tratamientos paliativos (lo que significa que básicamente se enfocan en eliminar el dolor sin enfocarse en la afección).

El propósito de los supresores del sistema inmune es limitar la cantidad de daño que su sistema inmunológico causará a su cuerpo; sin embargo, existe un riesgo extremo junto con este tipo de tratamiento. Cuando suprime todo su sistema inmune para defenderse contra sí mismo, deja su cuerpo abierto a otras enfermedades peligrosas. De una manera miope, la supresión de su sistema inmune aliviará sus sistemas.

Lidiar con la inflamación es un aspecto muy importante para tratar verdaderamente (e incluso curar) su enfermedad autoinmune. Sin embargo, el uso de medicamentos para reducir la inflamación temporalmente es como abofetear una venda mojada sobre una herida. Tal vez ayuda a disminuir el sangrado por un tiempo, pero no ayuda en el largo plazo. El tratamiento de la inflamación como síntoma ayuda a corto plazo; Sin embargo, es más importante tratar la causa de su inflamación.

El tratamiento paliativo puede ser necesario para muchos casos dolorosos de enfermedad autoinmune. Puede ser muy doloroso soportar algunos tratamientos y enfermedades y el control del dolor es una parte importante de la recuperación. Por otro lado, si usted depende en gran medida del control del dolor hasta el punto de que ya no le molesta su dolor, puede arrullarle la apatía con respecto a su condición. He visto esto muchas veces en mi práctica, los pacientes con dolor severo en la rodilla serán muy buenos para cuidar sus articulaciones hasta que tengan muchos analgésicos. Una vez que no sientan más dolor, los encontrarán mucho más activos en actividades que no son saludables para sus articulaciones.

Para revisar: es muy importante utilizar el tratamiento paliativo junto con otros tratamientos que se centran en la fuente del problema.

Nutrición

Mejorar su nutrición es una de las mejores formas de lidiar con la autoinmunidad. Parece difícil de creer, pero como dije antes, la buena salud comienza con tu instinto. Por esta razón, los alimentos y suplementos que tomamos en nuestro cuerpo (y, por lo tanto, los intestinos) están directamente relacionados con nuestra salud autoinmune. Hay muchos alimentos que puede tomar para reducir la respuesta autoinmune. Algunas cosas que puedes hacer son:

Preste atención a la ingesta de vitaminas

Las vitaminas importantes para la salud autoinmune son la vitamina D, la vitamina C, el magnesio y la vitamina B. La vitamina D es un gran regulador del sistema inmunitario. Contribuye a un sistema inmunológico saludable, y con una ingesta adecuada, verá una mejora notable en la autoinmunidad. Para aumentar sus niveles de vitamina D, debe asegurarse de obtener una buena cantidad de exposición al sol a diario. Alternativamente, puede encontrar un suplemento de vitamina D3 de alta calidad.

Si desea aumentar sus niveles de magnesio y vitamina B puede consumir verduras de hoja verde oscuro o brócoli. También puede encontrar suplementos que contienen tanto vitamina B como magnesio.

La vitamina C es buena para la salud inmunológica por una razón diferente: alienta los movimientos intestinales. ¿Porque es esto importante? Mover los intestinos consistentemente cuando se enfrenta a una enfermedad autoinmune puede eliminar las toxinas que de otro modo se habrían filtrado en el torrente sanguíneo de su intestino con fugas y causar inflamación, que, a su vez, habría aumentado la respuesta autoinmune.

Consumir alimentos probióticos

El consumo de alimentos con probióticos regula la flora intestinal y alienta a las bacterias sanas a colonizar el intestino y ayudar a destruir las bacterias dañinas antes de que cause una respuesta autoinmune e inflamación. Para alguien con un intestino no saludable (lo que significa cualquier persona con una enfermedad autoinmune), la introducción de probióticos en el intestino es una parte importante de la recuperación. Esto se debe a que su intestino probablemente esté invadido por bacterias dañinas que perpetuamente dañan su tracto digestivo. A medida que toma medicamentos, realiza evacuaciones intestinales o altera su intestino de cualquier otra manera, constantemente debe reintroducir bacterias buenas a través de alimentos probióticos.

Algunos alimentos que puede comer que tienen propiedades probióticas son los de hojas verdes oscuras, el kimchi, ciertos yogures, la sopa de miso y el chucrut. Puede encontrar más información sobre alimentos probióticos aquí.

Consumir alimentos antiinflamatorios

Dado que el intestino alberga gran parte de su sistema inmune, y la inflamación es la raíz de la enfermedad autoinmune, es importante evitar los alimentos que causan inflamación y consumir alimentos que la reducen. Algunos alimentos que reducen la inflamación son el aceite de oliva, los vegetales de hoja verde (nuevamente), las almendras, las nueces, las grasas saludables (como las que se encuentran en los pescados), los tomates y algunas frutas como los arándanos, las fresas y las cerezas. Encuentre más información sobre cómo combatir la inflamación a través de la comida aquí.

Tome los suplementos correctos

Los suplementos pueden ser beneficiosos para usted si sufre de autoinmunidad. Como ya mencionamos, algunos suplementos vitamínicos pueden ser útiles de diferentes maneras, como la vitamina C moviendo los intestinos. Además, puede tomar suplementos probióticos para mejorar su flora intestinal.

Tratar toxinas y enfermedades

Anteriormente, mencionamos que ciertas toxinas como la de los moldes pueden contribuir a su autoinmunidad. Retire con cuidado cualquier toxina de su sala de estar y su dieta. Una buena forma de hacerlo es evitar los peces que se sabe que tienen mercurio, como el tiburón y algunos atunes. También debe evitar la carne roja inyectada con productos químicos y hormonas.

Administre su estrés

Dado que el estrés es algo que puede afectar su sistema inmunológico, aumentar la inflamación y fomentar la autoinmunidad, es importante eliminar cualquier estrés adicional de su vida. Practique relajación profunda, técnicas de respiración, obtenga un masaje, cualquier cosa que pueda aliviar el estrés. Otra cosa que puedes hacer es hacer un esfuerzo concertado para dormir bien todas las noches. Una cantidad adecuada de sueño durante la noche puede hacer mucho para aliviar el estrés persistente.

En conclusión

La enfermedad autoinmune afecta a millones de estadounidenses. Es importante saber exactamente qué es la autoinmunidad, qué la causa y cómo puede detenerla por completo. Obviamente, puede que no sea posible curar por completo cada caso de enfermedades autoinmunes graves, pero al seguir las recomendaciones anteriores, al menos puede administrarlo de manera más eficiente.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 . Verde-Llame-Ahora-Botón-24H-150x150-2.png

Por el Dr. Alex Jimenez

Temas Adicionales: Bienestar

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

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