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El tratamiento quiropráctico se utiliza para tratar las lesiones o afecciones de los tejidos blandos mediante la rehabilitación el cuerpo de forma natural a su estado y función originales, además de aliviar el dolor y otros síntomas. Para los quiroprácticos, enseñar a las personas cómo prevenir lesiones y mantener su salud durante la actividad física es un elemento importante para lograr el bienestar general.

Antes de iniciar cualquier forma de actividad física, es fundamental calentar y estirar el cuerpo. Una rutina simple que consiste en ejercicios y estiramientos de bajo o ningún impacto ayudará a calentar los músculos y aumentar su frecuencia cardíaca en preparación para el próximo entrenamiento. Los movimientos corporales completos, como las estocadas de piernas junto con el movimiento de los brazos o caminar en el lugar mientras se levantan y bajan los brazos, son excelentes opciones para activar los músculos de todo el cuerpo en acción. Después de calentar el cuerpo y estirar, el individuo puede continuar con su serie de ejercicios más extenuantes.

Además, la elección de un buen par de zapatos es importante antes de iniciar cualquier tipo de actividad física. Un par adecuado de zapatos debe proporcionar una buena estabilidad, flexibilidad y comodidad para el individuo. Estos deben encajar firmemente a lo largo de toda la gama del individuo de movimiento con el fin de apoyar una marcha equilibrada durante el uso. Calzado también debe ser flexible y bien acolchado, así como ofrecer espacio suficiente para que los dedos de los pies para moverse. Zapatos que le queden adecuadamente pueden ayudar a una jugada personal de forma más natural a través de cualquier actividad física para evitar posibles lesiones.

Ser capaz de realizar correctamente una serie de ejercicios mediante la mejora o el mantenimiento de una postura correcta es especialmente importante para las personas a prevenir el desarrollo de lesiones o afecciones y la construcción de músculos fuertes pueden ayudar. Cuando los músculos son fuertes y flexibles, estos pueden ayudar a promover una postura más saludable mediante la liberación de los músculos excesivamente estrechos y rígidos que están tirando de un individuo fuera de la postura correcta. Una postura incorrecta, tanto al estar sentado durante largos períodos de tiempo o participar en la actividad física, a menudo puede conducir a lesiones, pero la fijación de su postura al fortalecer los músculos es una gran manera de evitar el daño y promover la salud.

Y, por último, se centra en el estiramiento y el ejercicio de grandes grupos musculares con ejercicios pasivos para aliviar suavemente los puntos de presión que podrían estar causando los síntomas de dolor y malestar. estiramiento lentamente los isquiotibiales, piriforme, y toda la parte posterior se puede proporcionar a un individuo con alivio después de participar en la actividad física vigorosa.

Antes de realizar cualquier tipo de actividad física o ejercicio, especialmente si usted ha sufrido una lesión previa o condición, es importante consultar a un quiropráctico u otro especialista médico para determinar una rutina de ejercicios adecuada para prevenir, mantener o mejorar la condición física de un individuo, la salud , y el bienestar general.

Dolor Meds no se benefician dolor muscular

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Junto con la atención quiropráctica, una serie especializada de estiramientos y ejercicios puede ayudar a desarrollar músculos fuertes y proteger la columna y el cuerpo de daños. Si bien cada individuo puede requerir técnicas de tratamiento específicas para su tipo de lesión o condición, las siguientes sugerencias pueden aplicarse a cualquier persona para mejorar su tiempo de curación y mantener su condición física. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o comunicarse con nosotros al (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

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