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¡Rastreadores de fitness! ¡Lo que necesitas saber!

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Rastreadores de fitness: El ejercicio es generalmente un gran cumplido para tratamiento quiropráctico. De hecho, muchos quiroprácticos recomiendan ejercicio regular a sus pacientes. Ayuda a controlar el dolor y acelera la curación, además de darle a tu estado de ánimo un impulso saludable y natural.

Trackers Gimnasio son una herramienta de entrenamiento popular que ayuda a las personas a establecer metas de ejercicio físico, a seguir su progreso y a ser más saludables. Sin embargo, ¿cómo pueden ayudar a los pacientes quiroprácticos? ¿Qué pueden ofrecer para que los pacientes obtengan más de sus tratamientos? Averigüe lo que necesita saber sobre los rastreadores de salud y quiropráctica.

Rastreadores de fitness

Se necesita más que la tecnología para ponerte en forma.

Todas las campanas y silbatos llamativos y de alta tecnología en el mundo no te sacarán de la cama por la mañana y te colocarán en la cinta. Ninguna pulsera elegante lo levantará y lo moverá, se ejercitará y se pondrá en forma. La tecnología es genial. Es divertido y emocionante, pero no te pondrá en forma. Sólo tú puedes hacerlo.

Entonces, si está obteniendo un rastreador de ejercicios con la creencia de que va a ser una especie de bala mágica de entrenamiento físico, eso simplemente no sucederá. Es genial como un compañero de ejercicios, una herramienta, un ingenioso artilugio que puede ayudar a motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Al final, sin embargo, tú eres el que conduce ese auto. Tú tienes el control.

¿Es un rastreador de ejercicios para usted?

Hay tantos rastreadores de fitness en el mercado con una lista casi interminable de características. Encontrar el que es adecuado para usted, o si incluso podría beneficiarse de un rastreador de fitness requiere un poco de investigación. Busque las características que funcionan para usted y las actividades que realizará.

Por ejemplo, si disfruta de las actividades físicas basadas en agua, es posible que desee un modelo a prueba de agua. También hay límites de datos, tamaños de pantalla (o ninguna pantalla), opciones de seguimiento de frecuencia cardíaca, y si desea un clip en el rastreador o uno que se ajuste a su muñeca.

Antes de realizar su compra, tómese un tiempo para investigar todas las características que están disponibles para usted, luego decida qué le gusta y qué características lo ayudarían a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Cómo obtener el máximo rendimiento de su rastreador de ejercicios.

Una vez que tenga su rastreador de ejercicios, querrá hacer un plan para asegurarse de aprovecharlo al máximo. Pruebe estos consejos para hacer que su rastreador de ejercicios funcione de la mejor manera para usted.

Identifica objetivos claros. Cuando comienzas tu búsqueda de actividad física, lo primero que debes hacer es saber a dónde quieres llegar. Es una buena idea registrar sus estadísticas al principio y luego actualizarlas cada mes más o menos. Esto le permitirá ver cuántos pasos más está tomando, cuánto peso ha perdido o cualquier otra cosa que desee lograr.

Establecer puntos de referencia alcanzables. Los puntos de referencia lo ayudan mientras trabaja hacia su objetivo. La clave es establecerlos para que sean alcanzables, pero aún presentan un pequeño desafío. Si la pérdida de peso es su clave, puede establecer puntos de referencia para cada dos meses. Para los objetivos de estado físico, puede establecer puntos de referencia para una determinada cantidad de pasos en un tiempo determinado o una determinada cantidad de entrenamientos cada semana. Cuando alcances un punto de referencia, celebra un poco.

Úselo en su muñeca no dominante. El periódico, Medicina y ciencia en deportes y ejercicio publicó un estudio que reveló que los participantes que llevaban rastreadores de ejercicio en sus muñecas a lo largo del día descubrieron que eran más precisos cuando se usaban en la muñeca no dominante. La teoría es que la muñeca no dominante se mueve menos, dando una lectura más precisa.

Calibre su rastreador para que coincida con su paso. No todos tienen el mismo paso. Puedes ser muy alto o muy bajo; puede tomar pasos más largos o más largos. En cualquier caso, sacará el máximo provecho de su rastreador de ejercicios al calibrar su paso. La mayoría de los rastreadores proporcionarán instrucciones para realizar la calibración. Vale la pena tomarse el tiempo para completarlo.

Incorpore otras aplicaciones para mejorar sus esfuerzos de acondicionamiento físico. Muchos rastreadores de actividad física recomendarán otras aplicaciones que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos y puede sincronizarlos con su rastreador. Sin embargo, también puede buscar aplicaciones por su cuenta que puedan ayudar. Hay tantas aplicaciones diferentes de fitness que van desde el seguimiento de alimentos hasta aplicaciones que usan el GPS de su teléfono para proporcionar mediciones más precisas en sus carreras, paseos o paseos en bicicleta.

Entre más en forma esté, mejor funcionarán sus tratamientos quiroprácticos. Los rastreadores de fitness pueden ayudarlo a alcanzar sus metas y aprovechar al máximo su atención quiropráctica.

Clínica médica de lesiones: atletas

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "¡Rastreadores de fitness! ¡Lo que necesitas saber!" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

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