Para las personas que experimentan dolor de espalda baja, la idea de ejercicio a menudo parece desalentador. Los hallazgos provienen de un análisis de estudios 12 que incluía más de los participantes 1,000 con menor dolor de espalda. Los estudios compararon el yoga a la terapia física o la educación del paciente.
Hubo algunas pruebas de que el yoga llevó a pequeñas mejoras en el dolor, y pequeñas mejoras en la función de nuevo a moderar a los tres y seis meses.
“Hemos encontrado que la práctica del yoga se relacionó con el alivio del dolor y la mejora de la función”, dijo el autor de la revisión L. Susan Wieland. Ella es profesora asistente de medicina familiar y comunitaria de la Universidad de Maryland.
“Para algunos pacientes que sufren de dolor lumbar no específico crónico, el yoga puede ser vale la pena considerar como una forma de tratamiento”, Wieland añadió en un comunicado de prensa de la universidad.
Sobre 80 ciento de los estadounidenses tendrá dolor de espalda en algún momento de sus vidas, pero el tratamiento puede ser un desafío. Para millones de personas, el dolor de espalda crónico afecta a su sueño, y su capacidad para realizar las tareas diarias y el ejercicio.
El yoga se ha vuelto cada vez más popular en los Estados Unidos en los últimos años. Por lo general implica una combinación de movimientos físicos, la respiración controlada, y la relajación o meditación.
La revisión fue publicada en línea en la revista Cochrane Library.
FUENTE: Universidad de Maryland, comunicado de prensa, Feb. 6, 2017
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Origen de: Dolor de espalda baja? Relájese, respire y pruebe el yoga
Derechos de copia: MedlinePlus: el dolor de espalda
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