Masaje

Masaje neuromuscular para el dolor muscular

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Un masaje neuromuscular es una forma de masaje manual que se utiliza para liberar los músculos tensos. Las áreas tensas también se conocen como puntos gatillo que tienden a ser la causa de los síntomas del dolor muscular. Los puntos gatillo son áreas pequeñas del músculo que contraen el tejido. La falta de sangre y nutrientes en estas áreas provoca una incapacidad para que los músculos se relajen. El área se vuelve hipersensible, causando fatiga, debilidad, inflamación y dolor. Los puntos gatillo pueden provocar dolor referido en el que otras áreas del cuerpo experimentan sensaciones de dolor, hormigueo o entumecimiento.

Masaje neuromuscular

El tratamiento de masaje neuromuscular implica la aplicación de niveles alternos de presión concentrada en los puntos gatillo mediante la manipulación manual y de instrumentos. La terapia neuromuscular también se llama mioterapia del punto gatillo. La Academia Americana de Manejo del Dolor reconoce esta forma de tratamiento como un tratamiento eficaz para el dolor causado por una lesión en los tejidos blandos.

Masaje de tejido profundo

Un masaje de tejido profundo se usa generalmente para tratar los dolores y molestias musculares. y se administra de forma intermitente. Las técnicas de terapia manual neuromuscular están especializadas y diseñadas para corregir el dolor y la disfunción del movimiento al tratar:

Los problemas suelen ser causados ​​por:

  • Trauma específico
  • Movimientos repetitivos
  • Postura malsana

El masaje neuromuscular se considera un tratamiento continuo.

El masaje reduce el dolor

Los músculos, cuando sufren espasmos, son dolorosos al tacto. El dolor es causado por tejido muscular isquémico. Isquemia significa que el músculo carece de un flujo sanguíneo adecuado debido al espasmo. Esto provoca efectos adversos porque los músculos no reciben suficiente sangre; los músculos tampoco reciben suficiente oxígeno.

  • La falta de oxígeno hace que los músculos produzcan ácido láctico.
  • El ácido láctico hace que los músculos se sientan adoloridos después de la actividad física.

La terapia de masaje neuromuscular relaja los músculos liberando el ácido láctico, permitiendo que los músculos reciban suficiente sangre y oxígeno. La terapia neuromuscular puede resultar dolorosa al principio, pero la presión del masaje aliviará los espasmos musculares. Es fundamental comunicarse con el quiropráctico y terapeuta de masajes sobre la presión: si es demasiada, muy poca, se siente mejor, se siente peor, etc.. La presión de la terapia de masaje nunca debe ser demasiado dolorosa. Las personas a menudo describen la presión como un buen dolor, donde pueden sentir la diferencia. Después de un masaje neuromuscular, el dolor debería desaparecer después de veinticuatro a treinta y seis horas. Los músculos tensos debe permanecer relajado durante cuatro a catorce días, dependiendo de las actividades y los niveles de estrés.

Tratamiento de masaje

Los problemas médicos y las afecciones que puede tratar el masaje neuromuscular incluyen:

  • Tendonitis
  • Dolor de cabeza
  • Dolor en la articulación temporomandibular - trastornos de la ATM
  • Dolor en la mandíbula
  • Túnel carpiano
  • Dolor de espalda superior
  • Dolor lumbar
  • Ciática
  • Dolor de cadera
  • El dolor de rodilla puede ser el resultado de una lesión, como la ruptura del ligamento o el cartílago desgarrado. Otra causa es el uso excesivo de la rodilla en alguna actividad, como correr. También caídas o flexiones repetidas. Arrodillarse puede irritar la bolsa en la parte superior de la rótula. Adicionalmente la Osteoartritis: Este es el tipo de "desgaste"  por artritis, la cuál es una de las principales causas después de los XNUMX años de edad. La Osteoartritis causa dolor o inflamación en la articulación de la rodilla cuando usted está activo.
  • Síndrome de la banda iliotibial
  • Calambres en la pantorrilla
  • La fascitis plantar

Beneficios del masaje neuromuscular

Las personas que se someten a una terapia de masaje neuromuscular pueden experimentar los siguientes beneficios:

  • Reducción y / o eliminación completa del dolor.
  • Aumento de la circulación sanguínea.
  • Liberación de toxinas corporales.
  • Mayor flexibilidad y fuerza.
  • Mejor movimiento.
  • Postura mejorada.
  • Sistemas nervioso y musculoesquelético equilibrados.
  • Mayor energía y vitalidad.

Composición corporal


Fatiga

Cuando se trata de ponerse en forma, recuerde que es un maratón de larga distancia, no un sprint rápido. Ya sea física, mental o una combinación, la fatiga es un obstáculo común para alcanzar con éxito los objetivos de salud. La aptitud física requiere energía:

  • Energía para el trabajo o la escuela.
  • Energía para preparar el equipo o ir al gimnasio.
  • Energía para el entrenamiento.
  • Energía para preparar comidas saludables habituales.

Combinado con las presiones de la vida cotidiana, hacer ejercicio de manera constante puede convertirse en un desafío. El objetivo es realizar cambios graduales en lugar de cambios inmediatos significativos. Esto ayudará a prevenir / evitar el agotamiento temprano y ayudará a mantener hábitos saludables. Un consejo podría ser programar los entrenamientos y el tiempo de preparación de las comidas para el día o la semana en que esté más activo. Por ejemplo, sabiendo que después del trabajo o la escuela, el cuerpo no puede hacer ejercicio y necesita colapsar al final del día, configure el ejercicio para la mañana o la tarde. Y una vez que los entrenamientos se conviertan en una rutina, los niveles de energía mejorarán, lo que permitirá una mayor actividad.

Referencias

Bervoets, Diederik C y col. "La terapia de masaje tiene beneficios a corto plazo para las personas con trastornos musculoesqueléticos comunes en comparación con ningún tratamiento: una revisión sistemática". Revista de fisioterapia vol. 61,3 (2015): 106-16. doi: 10.1016 / j.jphys.2015.05.018

Field, Tiffany. "Revisión de la investigación de la terapia de masaje". Terapias complementarias en la práctica clínica vol. 24 (2016): 19-31. doi: 10.1016 / j.ctcp.2016.04.005

Furlan, Andrea D y col. "Masaje para el dolor lumbar". La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, 9 CD001929. 1 de septiembre de 2015, doi: 10.1002 / 14651858.CD001929.pub3

Qaseem, Amir y col. "Tratamientos no invasivos para el dolor lumbar agudo, subagudo y crónico: una guía de práctica clínica del American College of Physicians". Anales de medicina interna vol. 166,7, 2017 (514): 530-10.7326. doi: 16 / M2367-XNUMX

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