Dieta Mediterránea

Dieta mediterránea: Italianos La gente más sana del mundo

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Los resultados de Global Health Index están en, y los italianos ocupan el primer lugar como las personas más sanas del mundo, según Bloomberg.

La secreto de su longevidad parece residir en su enfoque de la nutrición, como un La dieta mediterránea a base de pasta, pan, queso, carne magra y vino los hace vivir bien en sus 80.

El alto consumo de verduras y frutas frescas por parte de los italianos, que llegan al plato cada día, también explica la vigorosa salud del país y las bajas tasas de mortalidad. Otro ingrediente mágico que se encuentra en abundancia en la cocina italiana en aceite de oliva, que tiene grandes beneficios para salud cardiovascular.

Sorprendentemente, aunque los estudios han demostrado una dieta equilibrada puede hacernos felices, Italia no le fue tan bien en las Naciones Unidas ' Informe Mundial de la Felicidad para 2017, donde el país solo logró ubicarse en el No. 48 de 155.

La disposición infeliz de los italianos puede ser causada por su estancada economía y por su alta tasa de desempleo juvenil. Sin embargo, el estrés de las luchas financieras no parece afectar su longevidad.

Estados Unidos quedó en el 34 debido a la obesidad

El Índice Mundial de la Salud, calcula cada año por Bloomberg, salud de la población en los países evaluados 163. los índice basa su clasificación en un "puntaje de salud" que evalúa esperanza de vida a diferentes edades, tasas de mortalidad por enfermedad o lesión y contingencia de supervivencia en momentos críticos.

Cada país también recibió puntos de penalización determinados por factores no saludables, como el tabaquismo, el sobrepeso y la obesidad, y la nutrición inadecuada de la infancia, así como las condiciones ambientales, por ejemplo contaminación y acceso limitado al agua potable.

Los cálculos generales llevaron a un "grado de salud". Italia obtuvo el puntaje más alto, con un grado de 93.11. La segunda posición de clasificación fue reclamada por Islandia con un grado de salud de 91.21, mientras que el tercer lugar fue a Suiza, que anotó un total de 90.75 puntos. Singapur y Australia también llegaron a los cinco primeros, logrando acumular puntos 90.23 y 89.24, respectivamente.

En el polo opuesto de pie Eslovaquia (65.10), Barbados (64.14), Omán (62.89) y Panamá (62.39), mientras que Albania sitúa en la parte inferior del índice, con 62.01 puntos.

Los Estados Unidos a punto de conseguir un total de puntos de 73.05, ubicándose en el lugar número 34. Conforme a Bloomberg, el "ranking de predominio de las personas con sobrepeso es 67.3, que inclina la balanza como una de las naciones más pesadas del mundo ". El puntaje de salud del país también se vio afectado por las tasas de mortalidad materna, que -aunque disminuyen en todo el mundo- están aumentando en los Estados Unidos.

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6 hábitos alimentarios que mantienen en forma a los italianos, a pesar de las pizzas y las pastas

Seguro que te estarás preguntando cómo una dieta de pizzas, pastas entre otros indulgentes se jacta de ser una de las más saludables del mundo. Bueno, hay ciertos secretos sobre la dieta italiana que son únicos y fáciles de identificar, algunos de los cuales se han revelado a lo largo de los años. Recientemente votado como el país más saludable del mundo por el Índice de Salud Global de Bloomberg, Italia aparentemente tiene mucho que ver. gracias a su cocina.

Pero espere, ¿no contribuyen los alimentos como las pizzas cargadas de queso a hacer que las naciones como Estados Unidos tengan sobrepeso? Realmente no. Un puesto compartido por mejor comida, chef y restaurantes (@italian_food) on estilo de vida italiano está dominado por productos frescos, ejercicio adecuado, una cocina auténtica, aceites beneficiosos como los de canola y de oliva, además de vasos de vino tinto de vez en cuando. Por favor pon atención.

La palabra clave aquí es 'auténtico'.Leer también: Italia es el país más saludable del mundo; India no figura en la parte superior de 50La forma sesgada de la comida italiana servida en todo el mundo (incluyendo en la India) apenas hace justicia a su forma original. Por ejemplo, añadiendo carne procesada a una pizza en lugar de las verduras que los italianos usan, estás acumulando calorías para ti, las calorías que los italianos eligen ignorar. Así, aquí hay algunas cosas que los italianos hacen de manera diferente que el resto del mundo y aseguran Su delicioso no les hace ganar peso. 1. Según la Clínica Mayo, la

La dieta mediterránea comprende el uso de hierbas y especias naturales en lugar de sal para agregar sabor. Un puesto compartido por mejor comida, chef y restaurantes (@italian_food). La carne roja es una rareza, mientras que el pescado y las aves de corral se consume al menos dos veces a la semana.3. Los italianos también creen en el consumo de cantidades saludables de vino tinto que contiene su parte justa de benefits.4. La mantequilla es reemplazada por aceites como Canola y Olive.5. Muchos italianos reemplazan el postre con frutas frescas.6. Además de hacer hincapié en la comida casera, los italianos son grandes fans de verduras frescas, granos enteros, legumbres y nueces, cada uno de los cuales están llenos de beneficios para la salud. Las investigaciones a lo largo de los años han demostrado cómo recurrir a la dieta mediterránea podría mantener lejos del colesterol Y posteriormente, las enfermedades del corazón. También asociada con un riesgo reducido de enfermedad de Parkinson y Alzheimer, se cree que la dieta altera el riesgo de cáncer de mama entre las mujeres.

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