Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Mejore el programa de ejercicios con quiropráctica

La quiropráctica puede mejorar la eficacia de un programa de ejercicios. La quiropráctica trabaja en el sistema neuromusculoesquelético, que comprende los sistemas nervioso, muscular y esquelético.. Produce un efecto indirecto sobre el sistema inmunológico, involucrando los procesos del organismo derivados del ejercicio y el desarrollo muscular. La mayoría de las personas están familiarizadas con los beneficios del ejercicio regular y la actividad física. Actividad física regular y ejercicio:

  • Aumenta la circulacion
  • Mejora la fuerza
  • Aumenta la función del sistema inmunológico
  • Produce endorfinas y sustancias químicas que estimulan el cerebro.
  • Mejora el humor
  • Aumentar la masa muscular
  • Contribuye a mejorar la flexibilidad y la movilidad.

Las prácticas para aumentar el ejercicio pueden multiplicar la eficacia de un programa de entrenamiento. Los métodos para mejorar el ejercicio que son bien conocidos incluyen:

  • Incorporación de días de descanso
  • Mantenerse hidratado
  • Sueño consistente y de alta calidad.
  • Utilizando suplementos que mejoran la capacidad del cuerpo para producir y mantener los músculos.

A quiropráctico puede desarrollar un plan de tratamiento personalizado para apoyar y mejorar el programa de entrenamiento/ejercicio de un individuo. Este plan puede incluir intervenciones específicas para mejorar la alineación o mantener la relajación muscular y estiramientos y movimientos prescritos para disminuir la tensión de un régimen de ejercicios.

Mejore el programa de ejercicios con quiropráctica

Sistema nervioso

La quiropráctica ayuda a equilibrar el sistema nervioso. El tratamiento permite eliminar la presión de los nervios comprimidos, magullados y cortados. La quiropráctica disminuye y elimina el dolor que se origina en músculos, articulaciones y tejidos inflamados. Cuando se trata de hacer ejercicio, el dolor nervioso generalmente se origina por un movimiento vigoroso. La hinchazón y la inflamación en el cuerpo pueden hacer que los nervios se inflamen o compriman. La desalineación en la estructura de la columna y las articulaciones puede ocurrir durante el ejercicio extenuante, particularmente cuando se trata de resistencia al peso. También puede constreñir/pellizcar los nervios, lo que contribuye al dolor ciático, que se origina en la parte inferior de la espalda y se extiende por los músculos de los glúteos y la parte posterior de las piernas. La quiropráctica puede ayudar:

  • Reducir el dolor y la incomodidad
  • Mejorar la capacidad de respuesta física
  • Disminuir la inflamación
  • Mejora la función inmune
Artículos Relacionados

Sistema muscular

La sistema muscular está interconectado con los sistemas nervioso y esquelético. La manipulación quiropráctica manual ayuda a:

  • Reducir el dolor en los músculos inflamados que se han utilizado durante el ejercicio
  • Libera los músculos tensos y tensos.
  • Eliminar nudos musculares
  • Acelera la reparación muscular
  • Mejora el rendimiento del ejercicio

Sistema esquelético

El sistema esquelético es la base de todos los movimientos y actividades físicas. Desempeña un papel en la actividad/ejercicio físico, la recuperación y el desarrollo de la fuerza y ​​la musculatura. Durante las rutinas de ejercicio, las articulaciones pueden desalinearse, especialmente con actividades de carga o levantamiento de peso. La quiropráctica para el sistema esquelético puede:

  • Reequilibrar el sistema
  • Realinear huesos y articulaciones
  • Disminuir la tensión muscular
  • Mejorar la postura y la forma.
  • Reducir y eliminar el dolor en las rodillas, muñecas y hombros.
  • Aumentar la capacidad del cuerpo para asumir peso adicional de manera saludable.

Mantenga informado al quiropráctico

Para recibir beneficios mejorados relacionados con el ejercicio y el rendimiento de la atención quiropráctica, las personas deben mantener informado a su quiropráctico sobre los objetivos y el estilo de actividad física. Cuanto más sepa el quiropráctico sobre los tipos de ejercicios, más proporcionará un plan de tratamiento personalizado para las necesidades específicas de un individuo. Cualquier lesión o tensión experimentada durante una sesión de ejercicio o una parte específica del cuerpo parece estar recuperándose a un ritmo más lento que el resto del cuerpo, informe al quiropráctico. Pueden examinar la postura, la postura, determinar los desequilibrios y descubrir otras áreas del cuerpo que pueden estar sobreesforzadas para compensar.

Programar las sesiones adecuadamente

Dependiendo del tipo de actividad física y ejercicios, se puede recomendar a las personas que busquen atención en los días de descanso o en los mismos días del entrenamiento. Hable con el quiropráctico sobre qué días de la semana son mejores para el tratamiento y antes o después de los entrenamientos.

Objetivos de salud

Las prácticas de movimiento y ejercicio son únicas y varían con cada individuo. Las personas tienen diferentes objetivos para sus regímenes que van desde:

  • Aumento de la flexibilidad y la agilidad
  • Desarrollar fuerza, resistencia y masa muscular.

Identificar objetivos de salud y compartirlos con los quiropráctico. Dependiendo del propósito de la rutina de ejercicios, el tratamiento puede variar para apoyar y mejorar los objetivos específicos.


Composición corporal


Mejorar la sensibilidad a la insulina

Al consumir carbohidratos, se descompone en azúcar. El cuerpo necesita una cierta cantidad de azúcar para funcionar. Sin embargo, se produce daño celular si los niveles aumentan demasiado durante mucho tiempo, como en la diabetes. El papel de la insulina es guiar el exceso de azúcar-glucosa hacia la seguridad de las células. Sin embargo, más personas están experimentando niveles altos de insulina en la sangre, llamado hiperinsulinemia. Es peligroso dejar que los niveles de glucosa permanezcan elevados, por lo que se produce más insulina para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Después de un tiempo, la hiperinsulinemia constante da como resultado una condición llamada resistencia a la insulina, donde las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina y menos efectivas.

Sensibilidad a la insulina y pérdida de peso

Un nivel alto de insulina en la sangre puede desencadenar un aumento de peso y dificultar la eliminación del exceso de grasa.. Las investigaciones muestran que la insulina alta:

  • Inhibe lipólisis
  • Dificulta la descomposición de la grasa.
  • Aumenta la posible acumulación de grasa
  • Aumenta el riesgo de recuperar el peso perdido siguiendo una dieta baja en calorías

Mejorar la sensibilidad a la insulina

Referencias

Erion, Karel A y Barbara E Corkey. “Hiperinsulinemia: ¿una causa de obesidad?”. Informes actuales de obesidad vol. 6,2 (2017): 178-186. doi:10.1007/s13679-017-0261-z

Hawk, Cheryl y col. "Mejores prácticas para el manejo quiropráctico de pacientes con dolor musculoesquelético crónico: una guía de práctica clínica". Revista de medicina alternativa y complementaria (Nueva York, NY) vol. 26,10, 2020 (884): 901-10.1089. doi: 2020.0181 / acm.XNUMX

Hoogvliet, Peter et al. “¿La efectividad de la terapia de ejercicios y las técnicas de movilización ofrecen una guía para el tratamiento de la epicondilitis lateral y medial? Una revisión sistemática.” Revista británica de medicina deportiva vol. 47,17 (2013): 1112-9. doi:10.1136/bjsports-2012-091990

Peluso, Marco Aurélio Monteiro, and Laura Helena Silveira Guerra de Andrade. “Actividad física y salud mental: la asociación entre el ejercicio y el estado de ánimo”. Clínicas (Sao Paulo, Brasil) vol. 60,1 (2005): 61-70. doi:10.1590/s1807-59322005000100012

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Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Mejore el programa de ejercicios con quiropráctica" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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