Mermelada de Fresa y Chia
Ingredientes
- 3 tazas de fresas congeladas
- 1 cucharada de stevia
- 4 cucharadas de semillas de chía
- 1/4 taza de agua
Instrucciones
- En un platillo a fuego medio, agrega las fresas congeladas y el agua.
- Espere hasta que las fresas se descongelen y tritúrelas.
- Agrega la stevia y las semillas de chía.
- Deje reposar la mezcla durante 5 minutos y agregue más agua según la consistencia que desee.
- ¡Puedes cambiar esta receta por la fruta que prefieras!
Información Nutricional
Mermelada de Fresa y Chia
Rinde: Sirviendo 10
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Cantidad por ración: 1 cucharadas
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|---|---|---|
| Calorías | 38.97 kcal | |
| % Valor Diario * | ||
| Grasa total 1.52 g | 2.3% | |
| Grasa Saturada 0.16 g | 0.8% | |
| Grasas Trans 0.01 g | ||
| Colesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sodio (sal) 1.9 mg | 0.1% | |
| Carbohidratos totales 7.35 g | 2.5% | |
| Fibra dietética 2.59 g | 10.4% | |
| azúcares 2.04 g | ||
| Proteínas 0.99 g | ||
| Vitamina A 0.1% | Vitamina C 20.55% | |
| Calcio 3.76% | Hierro 3.92% | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.
El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
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