Migrañas y dolor de cuello: consejos para su prevención y cuidado

Obtenga información sobre las migrañas, el dolor de cuello y explore remedios que pueden ayudarlo a controlar mejor su malestar.

Introducción

Un día ajetreado con la rutina puede causar problemas como fatiga, estrés y dolores de cabeza en diferentes zonas del cuerpo, desde los músculos hasta los órganos y el esqueleto. Cuando el dolor y el malestar se combinan, pueden surgir perfiles de riesgo superpuestos que pueden asociarse con problemas crónicos. Por ejemplo, ¿siente dolores de cabeza constantes en diversas zonas de la cabeza, lo que le dificulta concentrarse? ¿Tiene rigidez en el cuello o los hombros que le alivia temporalmente al rotarlos? ¿O tiene problemas de sensibilidad a la luz o los sonidos y necesita buscar un lugar tranquilo y oscuro para sentirse mejor? Muchas personas que experimentan dolores de cabeza asociados con dolor de cuello podrían estar lidiando con migrañas que pueden afectar sus vidas. En el artículo de hoy, analizaremos la conexión entre el dolor de cuello y las migrañas, cómo se relaciona la fibromialgia con las migrañas y los tratamientos holísticos para controlar los síntomas de la migraña.

 

La conexión entre la migraña y el cuello

En lo que respecta a dolores de cabeza y migrañas, muchas personas comienzan a sentir tensión en la cabeza proveniente de diversas áreas y notan rigidez en el cuello. Este dolor unilateral generalmente comienza en el cuello y luego se acompaña de una reducción en el rango de movimiento, lo que se conoce como cefalea cervicogénica, que puede confundirse con una migraña. ( Al Khalili et al., 2025 ) Las migrañas suelen ser una experiencia que afecta a todo el cuerpo, con numerosos síntomas que pueden hacer que la vida diaria de cualquier persona se sienta inmanejable. Esto se debe a que el sistema nervioso autónomo extracraneal activa el reflejo trigémino autónomo, que es una respuesta fisiológica que se produce tras estímulos nocivos que provocan el desarrollo de las migrañas. ( Vicente et al., 2023 ) Además, las migrañas pueden causar que la persona desarrolle una mayor sensibilidad al dolor y alteraciones musculoesqueléticas cervicales, como dolor de cuello, correlacionadas con factores ambientales que conducen a su desarrollo. ( Di Antonio et al., 2023 ) Muchos factores ambientales pueden desencadenar migrañas asociadas con dolor de cuello, incluyendo:

• Postura pobre
• Desalineación de la columna cervical
• Tensión muscular por estrés o uso excesivo
• Disfunción de TMJ
• Sueño inadecuado

 

Cómo se relaciona la fibromialgia con las migrañas

Ahora bien, ¿cómo se correlacionan la fibromialgia y las migrañas en las personas? Dado que esta relación es algo compleja, tanto la fibromialgia como las migrañas se deben a una disfunción mitocondrial que impide el correcto funcionamiento del organismo. La fibromialgia es una afección que afecta crónicamente al sistema nervioso central y suele presentarse junto con otros síndromes de dolor crónico, como las migrañas. ( Janssen et al., 2021 ) La fibromialgia se caracteriza a menudo por dolor generalizado y una mayor sensibilidad al dolor debido a la sensibilización central, lo que provoca una hiperreactividad del sistema nervioso central. Las migrañas son trastornos familiares, episódicos y complejos del procesamiento sensorial asociados a diversos síntomas que imitan la fibromialgia. ( Aguilar-Shea et al., 2022 ) Sin embargo, muchas personas con fibromialgia pueden experimentar los siguientes síntomas:

• migrañas intensas y frecuentes
• Sensibilidad musculoesquelética en el cuello y la parte superior de la espalda
• Aumento de la gravedad y frecuencia de los ataques de migraña.

Cuando esto sucede, muchas personas que padecen migrañas asociadas con la fibromialgia buscarán tratamientos integrativos esenciales para controlar los síntomas y encontrar alivio.

 

---

Dolores de cabeza tensionales explicados - Vídeo

---

Holístico y funcional para reducir los síntomas de la migraña

A la hora de buscar tratamientos que ayuden a reducir los síntomas de la migraña, un enfoque holístico funcional suele ser la mejor opción. Al incorporar este enfoque, muchos profesionales de la salud pueden comprender las causas profundas de las migrañas. Muchos tratamientos para la migraña son rentables y no quirúrgicos, y pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos asociados a la migraña y a restaurar la funcionalidad del cuello.

 

Atención quiropráctica y terapias manuales

Cuando el cuerpo sufre una desalineación en la zona cervical de la columna vertebral, pueden desarrollarse dolor de cuello y migrañas. Muchas personas recurren a la quiropráctica para mejorar la movilización cervical y la liberación suboccipital, lo que reduce la tensión muscular y aumenta el rango de movimiento del cuello. Los quiroprácticos utilizan manipulación manual y mecánica para realinear la columna vertebral y ayudar a estirar y fortalecer los músculos débiles. También incorporan técnicas de liberación miofascial y maniobras MET para aliviar la tensión y reducir la inflamación en los tejidos blandos, especialmente en los músculos y las fascias, mediante métodos de contracción y relajación que mejoran la disfunción somática en la zona cervical. ( Jara Silva et al., 2022 ) Además, la manipulación cervical puede ser eficaz para reducir la intensidad del dolor de las migrañas y mejorar los días sintomáticos en los que las personas experimentan migraña asociada a dolor de cuello. ( Mayo & Keating, 2023 )

 

Intervenciones posturales y ergonómicas

Muchas personas desconocen que algunas de las causas de su dolor de cuello pueden deberse a movimientos cotidianos que provocan una mala postura. Encorvarse al mirar el teléfono o inclinarse hacia adelante para mirar la computadora puede tensar los músculos del cuello, comprimiendo los nervios cervicales y causando migrañas y dolores de cabeza. Incorporar ejercicios craneocervicales puede ser beneficioso para quienes padecen migrañas asociadas con dolor de cuello, reduciendo así la frecuencia y mejorando la discapacidad que afecta al cuerpo. ( de Almeida Tolentino et al., 2021 ) Cuando las personas comienzan a realizar ejercicios de reeducación postural y movilidad del cuello como parte de su rutina diaria, reducen las probabilidades de que las migrañas reaparezcan.

 

Apoyo antiinflamatorio y nutricional

Las migrañas pueden desencadenarse o empeorar debido a la inflamación y la inestabilidad del azúcar en sangre causadas por una alimentación inadecuada. En cuanto a la dieta, muchas personas observan que ciertos alimentos pueden desencadenar diferentes reacciones en el cuerpo. Algunos alimentos pueden provocar migrañas; sin embargo, al identificar qué alimento desencadena las migrañas, muchas personas pueden realizar diversos cambios en su alimentación. Se recomienda a muchas personas probar la dieta de eliminación para identificar el alimento que causa las migrañas y evitarlo ( Gazerani, 2020 ). Por lo tanto, incorporar alimentos ricos en omega-3 puede ayudar no solo a reducir los dolores de cabeza por migraña, sino también a disminuir la inflamación crónica que afecta al cuerpo.

 

Además, muchas personas pueden incorporar suplementos de magnesio, que pueden ayudar a disminuir los ataques de migraña al alterar la secreción de neurotransmisores en el sistema nervioso central ( Shin et al., 2020 ). Esto puede ayudar a muchas personas a sentirse mejor con el tiempo.

 

Conclusión

Al encontrar la conexión entre el dolor que afecta el cuello y la zona cervical, las migrañas asociadas con el dolor de cuello comparten una vía común. Al comprender esta conexión, muchas personas pueden tener un plan de tratamiento personalizado para controlar los síntomas causados ​​por las migrañas y restaurar la movilidad del cuello. Ya sea mediante terapias prácticas, cambios en el estilo de vida o apoyo nutricional, el objetivo es brindar a los pacientes herramientas que reduzcan la frecuencia y la gravedad de las migrañas, mejoren su energía y restablezcan su calidad de vida.

 

---

Clínica de lesiones médicas y medicina funcional

Colaboramos con profesionales médicos certificados que comprenden la importancia de evaluar a las personas que sufren dolor de cuello asociado a migrañas. Al consultar con nuestros profesionales médicos asociados, recomendamos a los pacientes que incorporen diversas técnicas para reducir la recurrencia de las migrañas y el dolor de cuello que estas provocan. El Dr. Alex Jimenez, DC, utiliza esta información con fines académicos. Descargo de responsabilidad.

---

Referencias

Aguilar-Shea, AL, Membrilla Md, JA y Diaz-de-Teran, J. (2022). Revisión de migraña para la práctica general. Atón Primaria , 54 (2), 102208. https://doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102208

Al Khalili, Y., Ly, N., & Murphy, PB (2025). Cefalea cervicogénica. En StatPearls . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939639

de Almeida Tolentino, G., Lima Florencio, L., Ferreira Pinheiro, C., Dach, F., Fernandez-de-Las-Penas, C., & Bevilaqua-Grossi, D. (2021). Efectos de la combinación de terapia manual, ejercicios de los músculos del cuello y educación en neurociencia del dolor terapéutico en pacientes con migraña: protocolo de estudio para un ensayo clínico aleatorizado. BMC Neurol , 21 (1), 249. https://doi.org/10.1186/s12883-021-02290-w

Di Antonio, S., Arendt-Nielsen, L., & Castaldo, M. (2023). Alteraciones musculoesqueléticas cervicales y sensibilidad al dolor en pacientes con migraña. Musculoskelet Sci Pract , 66 , 102817. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2023.102817

Gazerani, P. (2020). Migraña y dieta. Nutrientes , 12 (6). https://doi.org/10.3390/nu12061658

Janssen, LP, Medeiros, LF, Souza, A., & Silva, JD (2021). Fibromialgia: Revisión de polimorfismos relacionados y relevancia clínica. An Acad Bras Cienc , 93 (supl. 4), e20210618. https://doi.org/10.1590/0001-3765202120210618

Jara Silva, CE, Joseph, AM, Khatib, M., Knafo, J., Karas, M., Krupa, K., Rivera, B., Macia, A., Madhu, B., McMillan, M., Burtch, J., Quinonez, J., Albert, T., & Khanna, D. (2022). Tratamiento manipulativo osteopático y manejo de las cefaleas: una revisión exploratoria. Cureus , 14 (8), e27830. https://doi.org/10.7759/cureus.27830

Mayo, Z., & Keating, C. (2023). Terapia manual y ejercicio para el tratamiento del dolor cervical crónico con múltiples comorbilidades neurovasculares: un caso clínico. Cureus , 15 (3), e36961. https://doi.org/10.7759/cureus.36961

Shin, HJ, Na, HS y Do, SH (2020). Magnesio y dolor. Nutrients , 12 (8). https://doi.org/10.3390/nu12082184

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Síntomas autonómicos craneales y dolor de cuello en el diagnóstico diferencial de la migraña. Diagnostics (Basel) , 13 (4). https://doi.org/10.3390/diagnostics13040590

Renuncia de responsabilidad: