Katie Hug, de El Paso, comenzó a aumentar de peso después de terminar la escuela secundaria debido a la combinación de una ralentización de su metabolismo y el consumo de medicamentos recetados para la depresión y la ansiedad.
“Me recetaron diferentes medicamentos que me hicieron sentir más lento, y luego todo lo que quería hacer era comer”, nos cuenta Hug, ahora de 34 años, sobre la terrible experiencia.
Por 2012, 270 Abrazo había alcanzado libras. En la oficina de su médico para un chequeo de rutina, la madre con sede en Idaho Kuna, de tres consiguió una llamada de atención sobre el sorprendente lo poco saludable que se había convertido.
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Obesidad mórbida
“Mi médico me miró y me dijo: ‘Sabes que tienes obesidad mórbida , ¿verdad?’”, recuerda. “Sabía que tenía sobrepeso porque compraba ropa en tiendas de tallas grandes y cosas así. Pero que alguien me dijera eso, que otra mujer me mirara y me dijera: ‘Tienes que hacer algo más que quedarte en casa comiendo todo el tiempo’, creo que eso fue lo que me hizo reaccionar. Simplemente me harté de estar gorda, de tener sobrepeso y de sentirme miserable conmigo misma”.
Tomar el control de la obesidad
Hug comenzó a controlar su ingesta de alimentos y se volvió más consciente de la cantidad de azúcar, grasa y carbohidratos que consumía; su dieta en ese momento consistía principalmente en refrescos, alimentos procesados, pan y pasta. Pero el mayor cambio en su estilo de vida provino de descubrir su pasión por el ejercicio físico.
“[Cuando tenía más peso] no encontré ninguna alegría en eso, no fue divertido para mí”, dice ella. “De hecho, lo odiaba todo. Mis hijos salían a caminar con mi esposo y yo me quedaba en casa. No quería tener nada que ver con eso ".
Sabiendo que necesitaba hacer ejercicio para recuperar la salud, Abrazo comenzó con un video de ejercicios 15 minutos en casa, que desafió a sí misma para hacer todos los días para 30 días. Cuando terminó de eso, se encontró que buscan un nuevo reto de fitness.
“De repente quería caminar, así que tuve que caminar alrededor de mi bloque y que estaría empapada de sudor, pero me gustaría ir de nuevo y voy de nuevo, y las distancias iba a ser más largas, y con el tiempo se convirtió en una caminar-correr y tipo de despegó desde allí,”dice ella.
Ahora Hug hace cardio cinco días a la semana y entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana. Incluso se ha convertido en entrenadora personal certificada por el American Council on Exercise e imparte clases de ejercicio en grupo.
"Empiezas a sentir la serotonina y la dopamina y todo eso por el ejercicio, y yo no tenía eso antes", dice sobre aprender a amar el ejercicio. “Lo usé como salida para el estrés, la ansiedad y la depresión. Eso marcó una gran diferencia ".
Hug ha perdido 130 libras y dice que lo mejor de perder peso ha sido el efecto positivo que ha tenido en su familia.
La vida después de la grasa es más fácil
“Todo es más fácil cuando te cuidan; cuando no te cuidan, todo lo demás se desmorona”, dice. “Ahora puedo salir a jugar con mis hijos y no es un problema. Puedes ir a hacer más cosas, te sientes bien y cuando te sientes bien quieres participar más también. En general, me siento mejor y se refleja de manera asombrosa en mi familia y mi matrimonio. Ha sido genial ".
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- El/la enfermero/a especialista en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) promueve, mantiene y restaura la salud de las personas y las familias a lo largo de toda la vida. Los/las FNP también identifican riesgos para la salud, promueven el bienestar y diagnostican y tratan enfermedades agudas y crónicas.
- La enfermera especializada en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) se centra en la atención primaria integral, promoviendo estilos de vida saludables para pacientes de todas las edades en entornos como consultorios privados, consultorios médicos y centros de salud comunitarios.
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: Número de identificación de miembro: 104311
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: Número de identificación de miembro: 06458222
TNP: Asociación de Enfermeras Especialistas de Texas ID: 2025091511
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Especialistas: Número de identificación de miembro: 2198960
Ana: Asociación Estadounidense de Enfermeras: Número de identificación de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
90560 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | GA | GAA-NP005701 |
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Número de licencia de MD: J2933
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