Katie Hug de El Paso comenzó a ganar peso después de la secundaria debido la combinación de su metabolismo reducir la velocidad y tomar los medicamentos recetados para la depresión y la ansiedad.
“Me recetaron diferentes medicamentos que me hicieron sentir más lento, y luego todo lo que quería hacer era comer”, nos cuenta Hug, ahora de 34 años, sobre la terrible experiencia.
Por 2012, 270 Abrazo había alcanzado libras. En la oficina de su médico para un chequeo de rutina, la madre con sede en Idaho Kuna, de tres consiguió una llamada de atención sobre el sorprendente lo poco saludable que se había convertido.
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Obesidad mórbida
“Mi médico me miró y dijo: 'Sabes que estás obesidad mórbida, ¿verdad? '”, recuerda. “Sabía que tenía sobrepeso porque estaba comprando en la tienda de tallas grandes y cosas así. Pero que alguien me diga eso, que otra mujer me mire como, 'Tienes que hacer algo más que sentarte en casa y comer todo el tiempo', creo que eso fue lo que hizo. Simplemente me enfermé y me cansé de estar gordo, tener sobrepeso y sentirme miserable en mi propia piel ".
Tomar el control de la obesidad
Hug comenzó a rastrear su ingesta de alimentos y se volvió más consciente de la cantidad de azúcar, grasa y carbohidratos que consumía; su dieta en ese momento consistía principalmente en refrescos, alimentos procesados, pan y pasta. Pero el mayor cambio en su estilo de vida vino al descubrir su amor por aptitud.
“[Cuando tenía más peso] no encontré ninguna alegría en eso, no fue divertido para mí”, dice ella. “De hecho, lo odiaba todo. Mis hijos salían a caminar con mi esposo y yo me quedaba en casa. No quería tener nada que ver con eso ".
Sabiendo que necesitaba hacer ejercicio para recuperar la salud, Abrazo comenzó con un video de ejercicios 15 minutos en casa, que desafió a sí misma para hacer todos los días para 30 días. Cuando terminó de eso, se encontró que buscan un nuevo reto de fitness.
“De repente quería caminar, así que tuve que caminar alrededor de mi bloque y que estaría empapada de sudor, pero me gustaría ir de nuevo y voy de nuevo, y las distancias iba a ser más largas, y con el tiempo se convirtió en una caminar-correr y tipo de despegó desde allí,”dice ella.
Ahora Hug hace cardio cinco días a la semana y entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana. Incluso se ha convertido en entrenadora personal certificada por el American Council on Exercise e imparte clases de ejercicio en grupo.
"Empiezas a sentir la serotonina y la dopamina y todo eso por el ejercicio, y yo no tenía eso antes", dice sobre aprender a amar el ejercicio. “Lo usé como salida para el estrés, la ansiedad y la depresión. Eso marcó una gran diferencia ".
abrazo tiene caído 130 lbs., y dice que la mejor parte de perder peso ha sido el efecto positivo que ha tenido en su familia.
La vida después de la grasa es más fácil
“Todo es más fácil cuando te cuidan; cuando no te cuidan, todo lo demás se desmorona”, dice. “Ahora puedo salir a jugar con mis hijos y no es un problema. Puedes ir a hacer más cosas, te sientes bien y cuando te sientes bien quieres participar más también. En general, me siento mejor y se refleja de manera asombrosa en mi familia y mi matrimonio. Ha sido genial ".
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