Obesidad mórbida a Lbs caída 130. Ahora, un entrenador personal

Katie Hug de El Paso comenzó a ganar peso después de la secundaria debido la combinación de su metabolismo reducir la velocidad y tomar los medicamentos recetados para la depresión y la ansiedad.

"Me pusieron diferentes medicamentos que me hicieron sentir más lento, y luego todo lo que quería hacer era comer", Hug, ahora 34, nos cuenta la terrible experiencia.

Por 2012, 270 Abrazo había alcanzado libras. En la oficina de su médico para un chequeo de rutina, la madre con sede en Idaho Kuna, de tres consiguió una llamada de atención sobre el sorprendente lo poco saludable que se había convertido.

Obesidad mórbida

"Mi médico me miró y me dijo: 'Sabes que estás obesidad mórbida, ¿verdad? '', recuerda. “Sabía que tenía sobrepeso porque estaba comprando en la tienda de tallas grandes y cosas así. Pero para que alguien me diga eso, para que otra mujer me mire como: 'Necesitas hacer algo más que sentarte en casa y comer todo el tiempo', creo que eso fue lo que hizo. Me enfermé y me cansé de estar gordo, tener sobrepeso y ser miserable en mi propia piel ".

Tomar el control de la obesidad

Hug comenzó a rastrear su ingesta de alimentos y se hizo más consciente de la cantidad de azúcar, grasa y carbohidratos que consumía; su dieta en ese momento consistía principalmente en refrescos, alimentos procesados, pan y pasta. Pero el cambio más grande en su estilo de vida vino de descubrir su amor por aptitud.

"[Cuando era más pesado] no encontré ninguna alegría en ello, no fue divertido para mí", dice ella. "En realidad odiaba todo sobre eso. Mis hijos iban a pasear con mi esposo y yo me quedaba en casa. No quería ninguna parte de eso ".

Sabiendo que necesitaba hacer ejercicio para recuperar la salud, Abrazo comenzó con un video de ejercicios 15 minutos en casa, que desafió a sí misma para hacer todos los días para 30 días. Cuando terminó de eso, se encontró que buscan un nuevo reto de fitness.

“De repente quería caminar, así que tuve que caminar alrededor de mi bloque y que estaría empapada de sudor, pero me gustaría ir de nuevo y voy de nuevo, y las distancias iba a ser más largas, y con el tiempo se convirtió en una caminar-correr y tipo de despegó desde allí,”dice ella.

Ahora Hug hace cardio cinco días a la semana y entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana. Incluso se ha convertido en entrenadora personal certificada por el Consejo Americano de Ejercicio y enseña clases de ejercicio en grupo.

"Comienzas a sentir la serotonina y la dopamina y todo eso del ejercicio, y yo no tenía eso antes", dice ella de aprender a amar hacer ejercicio. "Utilicé eso como la salida para el estrés, la ansiedad, la depresión. Eso hizo una gran diferencia ".

abrazo tiene caído 130 lbs., y dice que la mejor parte de perder peso ha sido el efecto positivo que ha tenido en su familia.

La vida después de la grasa es más fácil

"Todo es más fácil cuando te cuidan, cuando no te cuidan, todo lo demás se desmorona", dice ella. "Puedo salir y jugar con mis hijos ahora, y no es un problema". Puedes ir a hacer más cosas, te sientes bien y cuando te sientes bien, también quieres participar más. En general, me siento mejor y se refleja de manera impresionante en mi familia y mi matrimonio. Simplemente ha sido genial ".