Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Espasmo muscular y tratamiento del dolor de espalda en El Paso, TX

El dolor de espalda a veces ataca sin previo aviso. En un momento estás doblando o levantando algo pesado; al minuto siguiente no puedes moverte. La aparición repentina de espasmo muscular desde la espalda es común. Aproximadamente 8 de adultos 10 experimentará dolor de espalda en algún momento de sus vidas. En general, el origen del dolor de espalda y espasmo muscular puede atribuirse al uso excesivo, un accidente o una lesión deportiva. Pero la mayoría de las veces, el origen del espasmo muscular es el efecto del daño a una estructura dentro de la columna lumbar.

 

Una cuestión es clara: si ha tenido uno o más episodios de tensión muscular en la espalda, es probable que vuelva a suceder. Los músculos de la espalda funcionan juntos. Sin todos los músculos de la espalda trabajando juntos, ningún movimiento lateral y de extensión de la columna vertebral sería imposible. Los músculos de la espalda también agregan estabilidad para mantener la columna recta y mantener el equilibrio. Cuando los músculos tienen espasmos debido a un problema de salud espinal, ese equilibrio puede verse comprometido.

 

¿Qué son los espasmos musculares?

 

Los espasmos musculares son contracciones involuntarias de un músculo. Aunque los "ataques posteriores" parecen suceder de la nada, el movimiento que desencadena el episodio generalmente va precedido de una colección de problemas de salud a las estructuras de la columna vertebral que se desarrolla gradualmente, con el tiempo. La inflamación se establece en una vez lesionada. Esto, a su vez, sensibiliza los nervios, haciendo que los músculos / s se contraigan y espasmos.

 

Desordenes de disco y espasmos musculares

 

Las afecciones, como la enfermedad degenerativa del disco o una hernia discal, pueden causar un episodio agudo de dolor lumbar. Un bulto discal o una hernia discal también pueden comprimir una raíz nerviosa espinal que causa irritación e inflamación. El cuerpo intenta inmovilizar el área afectada apretando la musculatura para detener el dolor y, como resultado, se producen espasmos musculares debilitantes.

 

Los músculos pueden apretarse demasiado debido a la falta de ejercicio, a un montón de ejercicio, a desequilibrios estructurales, a la deshidratación y a la pérdida de electrolitos, o cualquier combinación de los mismos. En comparación, algunas bandas musculares son débiles. Cuando los desequilibrios musculares se vuelven persistentes, las fuerzas aberrantes se transmiten a la columna vertebral. En consecuencia, un accidente puede ser desencadenado por un movimiento fuera de la norma a una articulación, ligamento o disco que da lugar a espasmos y dolor de espalda. Como estas estructuras ya están "preparadas", el evento que activa el espasmo no es más que un efecto de un problema de salud subyacente. Los espasmos musculares en la espalda con frecuencia son dolorosos. Aquí hay varios remedios que pueden ayudarte a moverte.

 

Remedios para espasmos en la espalda

 

  • Horas iniciales de 48 a 72: Aplique hielo durante 20 minutos cada 2 horas mientras se recuesta sobre su espalda. Use constantemente una bolsa de hielo, nunca aplique hielo directamente sobre la piel.
  • Después de las horas de 72: Aplica calor húmedo. Una almohadilla térmica es ideal. Puede encontrar alivio sumergiéndose en una bañera de agua tibia.
  • Mientras que el hielo reduce el enrojecimiento, el calor relaja los músculos y aumenta el flujo de sangre al área y los nervios que están irritados.
  • Al elevar las piernas, se elimina la presión de la columna vertebral y puede ayudar a aliviar el dolor.

 

La aspirina o el ibuprofeno pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Consulte con su médico o proveedor de atención médica sobre la dosificación y el régimen de medicamentos más aceptables para su problema. Con espasmos musculares de la espalda reducidos, los remedios combinados (es decir, el resto, el hielo / el calor y las drogas) generalmente rinden resultados mucho mejores que una sola terapia.

 

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Prevención de Espasmos Espalda

 

Cuando haya pasado el episodio de espasmo de la espalda, y haya dejado suficiente tiempo para que desaparezca la inflamación, comience a centrarse en lo que puede hacer para evitar que vuelva a suceder.

 

  • Comience a estirar: Incorpore ejercicios de estiramiento en su rutina diaria. Las fibras musculares se benefician del estiramiento y usted también. Considere tomar cursos de yoga o Pilates; estirar siempre antes del ejercicio.
  • Ponte en forma: Ahora es el momento de comenzar en caso de que no participe en la actividad física de rutina. El ejercicio confiere ventajas demasiado importantes para ignorar y demasiado numerosas para mencionarlas. Únete a un gimnasio. Comienza a jugar un deporte. La clave de cualquier rutina de ejercicios es que se haga de manera consistente.
  • Entrenamiento de fuerza: Una parte importante de cualquier régimen de ejercicio, el entrenamiento de fuerza no solo desarrolla los músculos, también puede reducir los desequilibrios. Recuerde: los músculos operan entre sí, así que asegúrese de equilibrar su fortalecimiento con regularidad.

 

Haga de la prevención de otro incidente de espasmos musculares su prioridad. Nunca es demasiado tarde para comenzar a aumentar su fuerza, flexibilidad y movilidad. Elija actividades que disfrute y comprométase a realizarlas. Además, varios profesionales de la salud pueden ayudar a disminuir los espasmos musculares. La atención quiropráctica es una opción de tratamiento alternativa bien conocida que utiliza una variedad de métodos de tratamiento para ayudar a aliviar los espasmos musculares causados ​​por problemas de salud espinal.

 

Cómo puede ayudar un quiropráctico

 

Los espasmos musculares interrumpen tu vida y pueden ser dolorosos. Hay varias formas en que un quiropráctico puede ayudarlo a encontrar alivio para sus espasmos musculares. Así es cómo la atención quiropráctica puede ayudar a disminuir la gravedad y la frecuencia de los espasmos musculares.

 

La atención quiropráctica puede ayudar mucho a evitar la rigidez en los músculos que da lugar a síntomas constantemente dolorosos, cuando se realizan ajustes espinales regulares y manipulaciones manuales. El tratamiento quiropráctico incluye ajustes espinales y manipulaciones manuales que ayudan a alinear su cuerpo para eliminar la presión de los tejidos blandos del cuerpo y los nervios, reduciendo las señales nerviosas que su cerebro podría estar recibiendo y que causan una contracción involuntaria. Las manipulaciones manuales y los ajustes espinales también permiten que la columna vertebral y las articulaciones recuperen el movimiento normal, lo que a su vez contribuye a disminuir los espasmos musculares y el dolor.

 

Su quiropráctico también puede utilizar un tratamiento de masaje para ayudar a relajar los músculos de su cuerpo que son propensos a sufrir un espasmo. Este tipo de tratamientos ayudan a disminuir el líquido, a reducir el tejido cicatrizal y a proporcionar alivio. El masaje también puede ayudar a reducir cualquier inflamación que se comunique con los calambres y espasmos tus propios músculos. Su quiropráctico también puede proporcionar consejos nutricionales para ayudar a poner fin a los espasmos crónicos. Si está deshidratado, podría tener un desequilibrio electrolítico que podría estar causando calambres y espasmos musculares. Hacer ciertas modificaciones a su dieta y beber más agua puede ayudar a restablecer el equilibrio y disminuir la cantidad o los espasmos que también experimenta.

 

Además, el quiropráctico puede usar terapias asociadas para el tratamiento de espasmos musculares. Esto puede incluir tratamientos de frío y calor, ultrasonido y estimulación eléctrica del músculo. Estas terapias ayudan enormemente a aumentar el flujo y también a prevenir la hinchazón o la cicatrización del músculo. Los tratamientos asociados son un medio para prevenir daños posteriores y recurrencias de lesiones, así como para reducir el dolor. Además, un doctor en quiropráctica puede sugerir una serie de estiramientos y ejercicios adecuados para acelerar el proceso de recuperación. Ciertamente, el objetivo final es aliviar los espasmos musculares.

 

Información del Dr. Alex Jiménez

Los espasmos musculares son síntomas comunes causados ​​por una variedad de lesiones y / o condiciones agravadas que pueden causar dolor de espalda. Independientemente de la causa de su dolor de espalda, los espasmos musculares a menudo pueden convertirse en un problema de salud constante y debilitante que puede afectar su calidad de vida en general. La atención quiropráctica es una opción de tratamiento común que se utiliza para ayudar a aliviar las lesiones en los tejidos blandos causadas por accidentes y / o lesiones deportivas. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, un quiropráctico puede restaurar la alineación original de la columna vertebral, ayudando a reducir el estrés y la acumulación de tensión en los tejidos blandos que rodean la columna vertebral, mejorando finalmente los espasmos musculares.

 

Recuerde, no es normal experimentar espasmos musculares. Si es así, es probable que tenga un problema subyacente que deba diagnosticarse y tratarse. No tiene que sufrir el dolor y la incomodidad de los espasmos musculares, su quiropráctico puede ser su socio. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna. Para discutir el tema, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

 

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

 

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Temas adicionales: Dolor de espalda

 

Según las estadísticas, aproximadamente 80% de las personas experimentarán síntomas de dolor de espalda al menos una vez durante toda su vida. El dolor de espalda es una queja común que puede resultar debido a una variedad de lesiones y / o condiciones. Muchas veces, la degeneración natural de la columna vertebral con la edad puede causar dolor de espalda. Discos herniados ocurre cuando el centro blando y gelatinoso de un disco intervertebral empuja a través de una rasgadura en el anillo externo circundante del cartílago, comprimiendo e irritando las raíces nerviosas. Las hernias de disco ocurren con mayor frecuencia a lo largo de la parte baja de la espalda o la columna lumbar, pero también pueden ocurrir a lo largo de la columna cervical o el cuello. El choque de los nervios que se encuentran en la zona lumbar debido a una lesión y / o una condición agravada puede provocar síntomas de ciática.

 

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TEMA EXTRA IMPORTANTE: Tratamiento de dolor de espalda

 

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