¿Por qué los músculos se vuelven a tensar días o semanas después en las personas que han recibido masajes o ajustes quiroprácticos?
Índice
Los músculos se tensan nuevamente
Los músculos pueden volver a tensarse días o semanas después de un tratamiento quiropráctico o un masaje. Algunos factores pueden causar esto.
- Memoria muscular: Tendencia natural del cuerpo a volver a su estado anterior de tensión.
- Esto incluye todas las posturas y posiciones no saludables.
- Respuesta inflamatoria retardada.
- El proceso de curación natural del cuerpo.
- Cómo responden los músculos a la manipulación
- La necesidad de un mantenimiento continuo de la salud muscular
Tras un masaje, los músculos pueden experimentar un aumento temporal del dolor o la rigidez mientras el cuerpo se recupera de cualquier daño o inflamación leve causada por el masaje. Además, si no se trata la causa subyacente de la rigidez muscular, los músculos pueden volver a su estado original con el tiempo. ( Cleveland Clinic, 2024 )
Causas
Causas por las que los músculos se tensan nuevamente.
Problemas subyacentes
- Si no se aborda la causa raíz de la rigidez muscular, como una mala postura, lesiones, movimientos repetitivos o desequilibrios musculares, puede provocar más complicaciones.
- En ese caso, los músculos pueden volver a su estado original después de unos días o semanas.
Dolor muscular de aparición tardía (DOMS)
- Por ejemplo, los músculos se sienten doloridos después de un ejercicio intenso y las personas también pueden experimentar DOMS después de un masaje, especialmente si están particularmente tensos o si ha pasado un tiempo desde su último masaje.Línea de salud, 2020)
Respuesta inflamatoria retardada
- El masaje a veces puede provocar desgarros microscópicos o inflamación en el tejido muscular, lo que desencadena el proceso de curación natural del cuerpo.
- Esta respuesta puede provocar dolor y tensión temporal, mientras el cuerpo repara el tejido dañado incluso después del masaje inicial.Quiropráctica esencial, 2025)
Memoria muscular
- El cuerpo tiende a volver a los patrones habituales de tensión muscular, especialmente si no se aborda la causa subyacente de la rigidez.
- Los músculos pueden conservar la forma en que fueron manipulados durante el masaje y pueden volver a su tensión original si no han sido relajados de manera constante.
Defensa muscular
- El individuo y el cuerpo pueden tensar los músculos inconscientemente para evitar dolor o rigidez, incluso después del masaje.
- Esta protección muscular puede contrarrestar los beneficios del masaje y conducir a un ciclo renovado de tensión.Bhimani RH y Soomar D. 2019)
Mantenimiento de la salud muscular
- Mantenimiento regular
- Los músculos necesitan un cuidado constante para mantener su estado óptimo de salud y función.
- Los masajes regulares y otros cambios en el estilo de vida, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, pueden ayudar a mantener la flexibilidad muscular y reducir la probabilidad de que la tensión muscular regrese.
variación individual
- Factores como el tipo de masaje recibido, la frecuencia de los masajes y las respuestas corporales individuales pueden influir en la duración de los beneficios de un masaje.Clínica Cleveland, 2024)
Tratamiento de masaje
Los músculos pueden volver a tensarse después de un masaje debido a la respuesta del cuerpo a la presión y la manipulación durante el tratamiento. Esto puede incluir la sensibilidad individual al masaje, el tipo de masaje y el nivel de hidratación, que también pueden influir.
Tipo de Masaje
- El masaje de tejido profundo, que se centra en grupos musculares específicos y aplica una presión más profunda, puede causar más dolor que otros tipos de masaje.
- Algunas personas pueden ser más sensibles al masaje y experimentar dolor, incluso con un masaje suave.Clínica Cleveland, 2024)
Manipulación de las fibras musculares
- El masaje de tejido profundo puede aliviar los espasmos o microdesgarros en las fibras musculares que provocan dolor.
- Esto es similar a los desgarros microscópicos que ocurren durante el ejercicio, que son necesarios para la reparación y el crecimiento muscular.
Deshidratación
- Las personas que no están adecuadamente hidratadas pueden experimentar un mayor dolor después de un masaje.Clínica Cleveland, 2024)
Acumulación de ácido láctico
- Durante un masaje intenso, especialmente de tejido profundo, puede acumularse ácido láctico en los músculos, lo que produce dolor y rigidez.
- (Línea de salud, 2020)
Tensiones musculares
- Si los músculos estaban particularmente tensos o anudados antes del masaje, la manipulación podría provocar dolor a medida que se van deshaciendo los nudos.
Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones
Como enfermera especializada en medicina familiar, la Dra. Jiménez combina su amplia experiencia médica con la atención quiropráctica para tratar diversas afecciones. Nuestra clínica integra medicina funcional , acupuntura , electroacupuntura y medicina deportiva para crear planes de atención personalizados que promueven la curación natural, la movilidad y el bienestar a largo plazo. Al enfocarnos en la flexibilidad, la agilidad y la fuerza, empoderamos a los pacientes para que alcancen su máximo potencial, independientemente de su edad o problemas de salud. En la Clínica de Rehabilitación Quiropráctica y Centro de Medicina Integral de El Paso , nos dedicamos con pasión al tratamiento de pacientes con lesiones y síndromes de dolor crónico. Nos enfocamos en mejorar su capacidad a través de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad adaptados a todas las edades y discapacidades. Utilizamos asesoramiento de salud presencial y virtual, así como planes de atención integrales, para garantizar la atención personalizada y los mejores resultados de bienestar para cada paciente.
Secretos del bienestar óptimo
Referencias
Clínica Cleveland. (2024). Cómo aliviar el dolor muscular después de un masaje. https://health.clevelandclinic.org/why-does-my-body-feel-worse-after-a-massage
Healthline. (2020). Cómo aliviar el dolor muscular después de un masaje. https://www.healthline.com/health/sore-after-massage#causes-of-soreness
Quiropráctica y Fisioterapia Esenciales. (2025). Dolor muscular después de un masaje: Causas comunes y alivio. https://essentialchiropractic.co.uk/muscle-ache-after-massage-common-causes-and-relief/#:~:text=Post%2Dmassage%20soreness%20is%20a,hours%20as%20the%20muscles%20recover.
Bhimani, RH y Soomar, D. (2019). Comprensión de los síntomas de rigidez, debilidad y tensión muscular desde una perspectiva de enfermería. Enfermería de Rehabilitación: Revista Oficial de la Asociación de Enfermeras de Rehabilitación, 44(5), 271-281. https://doi.org/10.1097/rnj.0000000000000151
Descargo de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí presentada en " Reafirmación muscular: Cuidado continuo de la salud muscular " no pretende sustituir la consulta con un profesional de la salud cualificado ni constituye asesoramiento médico. Le recomendamos que tome decisiones sobre su salud basándose en su propia investigación y en la consulta con un profesional de la salud cualificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenidos a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones de El Paso y a su Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, enfermero practicante de medicina familiar (FNP-BC) y quiropráctico (DC) certificado en varios estados , comparte información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los que se encuentran en este sitio web y en nuestro sitio web chiromed.com , enfocado en restaurar la salud de forma natural para pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición , Dolor Crónico, Lesiones Personales , Atención por Accidentes Automovilísticos, Lesiones Laborales , Lesiones de Espalda, Dolor Lumbar , Dolor de Cuello, Migrañas, Lesiones Deportivas, Ciática Severa , Escoliosis, Hernias Discales Complejas, Fibromialgia , Dolor Crónico, Lesiones Complejas, Manejo del Estrés, Tratamientos de Medicina Funcional y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro ámbito informativo es multidisciplinario y se centra en la medicina musculoesquelética y física; el bienestar; las alteraciones viscerosomáticas etiológicas que contribuyen a las presentaciones clínicas; la dinámica clínica de los reflejos somatoviscerales asociados; los complejos de subluxación; los problemas de salud delicados; y artículos, temas y debates sobre medicina funcional.
Ofrecemos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción que le confiere su licencia. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcionales para el tratamiento y el cuidado de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros vídeos, publicaciones, temas y reflexiones abordan asuntos y cuestiones clínicas que se relacionan directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina se ha esforzado razonablemente por proporcionar referencias bibliográficas y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación que respaldan nuestras publicaciones a las juntas reguladoras y al público en general que lo soliciten.
Para obtener más información sobre cómo se relaciona esta información con planes de atención o protocolos de tratamiento específicos, consulte con el Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC , o contáctenos al 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP , APRN, FNP-BC*, CCST , IFMCP , CFMP , ATN
Correo electrónico: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencias de quiropráctica:
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Licencias de enfermería especializada:
Texas abril Número de licencia: 1191402, Verificado: 1191402*
New Mexico CNP Número de licencia: 90560, verificado 90560
confían en nosotros abril Número de licencia: 11043890, Verificado: APRN11043890 *
Número de licencia de Colorado: C-APN.0105610-C-NP, Verificado: C-APN.0105610-C-NP
Licencia de Nueva York n.°: N25929, verificada N25929
Georgia abril Licencia #: GAA-NP005701
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (Enfermera de práctica avanzada*) Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (43 estados)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 43 Estados*
Convenio de Licencia de Enfermería: Actualizado aquí
Registro DEA: (Registrado ante la Agencia Antidrogas)
Todos los médicos (MD) y los proveedores de medicina familiar (FNP-APRN) están registrados y autorizados para ofrecer distintos niveles de medicación.
Verifique aquí el registro DEA de los proveedores.
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
* Autorización para prescribir medicamentos (proveedores registrados en la DEA). Llame si es necesario.
Certificación de la Junta:
ANCC FNP-BC: Enfermero/a Especialista Certificado/a por la Junta*
Educacion
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título otorgado. Maestría en Medicina Familiar, Diploma de Maestría en Enfermería. (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Licencia de DC y FNP (Ver arriba)
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Especialista certificado en Medicina Interna)
(Médico titulado)
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
Licencias y certificaciones de la junta:
MD: Médico
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
FNP-BC: Medicina Familiar a lo largo de la vida (desde neonatos hasta geriatría)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Familiar con enfoque en atención primaria (enfermero/a especialista en atención familiar o FNP)
- El/la enfermero/a especialista en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) promueve, mantiene y restaura la salud de las personas y las familias a lo largo de toda la vida. Los/las FNP también identifican riesgos para la salud, promueven el bienestar y diagnostican y tratan enfermedades agudas y crónicas.
- La enfermera especializada en atención familiar (FNP, por sus siglas en inglés) se centra en la atención primaria integral, promoviendo estilos de vida saludables para pacientes de todas las edades en entornos como consultorios privados, consultorios médicos y centros de salud comunitarios.
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: Número de identificación de miembro: 104311
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: Número de identificación de miembro: 06458222
TNP: Asociación de Enfermeras Especialistas de Texas ID: 2025091511
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Especialistas: Número de identificación de miembro: 2198960
Ana: Asociación Estadounidense de Enfermeras: Número de identificación de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NM |
90560 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | GA | GAA-NP005701 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Atención primaria a lo largo de la vida: neonatal / pediátrica / de adultos / geriátrica)
(Enfermera practicante y quiropráctica con licencia - Multiestado)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
NIF: 1205907805
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426748
Número de licencia de MD: J2933
📆 Solicite una cita: Programe una cita las 24 horas del día, los 7 días de la semana (Haga clic aquí)
