Dolor de cuello asociado con la postura incorrecta del sueño

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De acuerdo con el Trastornos del sueño y la privación del sueño, Los seres humanos pasan aproximadamente 33 por ciento de su vida durmiendo. Esto equivale a aproximadamente un tercio de la vida de un individuo, más o menos las ocho horas diarias que necesitan para funcionar correctamente. Debido a esto, el dolor de cuello y otros síntomas presentes durante el sueño debe considerarse una prioridad. Postura pobre del cuello puede resultar en un estrés constante de ser colocado en las estructuras complejas del cuello lo que finalmente puede conducir a complicaciones, causando dolor o un aumento en los síntomas que pueden reducir la probabilidad de mejora.

Riesgos de la postura incorrecta del sueño

En individuos sanos durante el sueño, el cuello está en un mayor riesgo de daño o lesión cuando los tejidos blandos se vuelven excesivamente relajada, lo que resulta en la deformación de los movimientos mal controlados y apoyo inadecuada mientras se duerme. Para los individuos con trastornos del cuello anteriores, el riesgo se combina con el músculo y otra debilidad del tejido que pueden haber sido estirada antes.

Tipos de posturas durmientes y sus efectos

postura para dormir inadecuada se describe como una forma de estrés continuo que puede conducir a dolor de cuello, dolor de hombro y dolores de cabeza. Una persona que duerme sobre su espalda con una almohada que es demasiado alto, obligando a la cabeza hacia adelante puede crear una interrupción de la curvatura natural en el cuello. Esta posición hyperflexes el cuello, el estiramiento de los músculos, ligamentos y otros tejidos en la parte posterior del cuello. Cuanto más tiempo una persona duerme esta manera, más daño puede ser causado, aún más agravante dolor de cuello y otras complicaciones para dormir.

De la misma manera, dormir de lado con una almohada que es a la vez demasiado altos o demasiado bajos en última instancia, puede causar problemas con los tejidos blandos del cuello, afectado a las estructuras que rodean la columna cervical, incluyendo los nervios y el flujo sanguíneo. Cuando los músculos experimentan sostenidos de estiramiento durante el sueño, éstos se ven obligados a trabajar más duro con el fin de evitar la inestabilidad de la columna vertebral, causando finalmente la fatiga muscular. Esto a menudo conduce a la pérdida de fuerza, así como aumentar el riesgo de inestabilidad de la columna que puede tener efectos negativos en los tejidos más profundos de la columna vertebral, como los discos entre los huesos del cuello.

En general, los individuos no son completamente inmóvil mientras duermen ya que el cuerpo tiende normalmente a cambiar de posición durante toda la noche, sin embargo, sólo puede tomar unos momentos de mala postura para dormir a causar problemas en el cuello. En algunos casos, ciertos medicamentos permiten que el cuerpo permanece en una sola posición más largo, mientras que en otras circunstancias, tales como un proyecto a partir de un ventilador de ventana o el techo, puede hacer que los músculos del cuello para apretar bruscamente durante el sueño, tratando los tejidos alrededor de la columna cervical.

Cómo corregir la postura durmiente

Para sueño efectivamente evitando las posturas de dormir pobres que pueden causar complicaciones en el cuello, utilizando almohadas terapéuticas especiales pueden ayudar mucho a mantener el cuello en una posición más adecuada mientras duerme. Estos tipos de almohadas tienen áreas separadas para dormir de espalda y lado que se alinean de acuerdo a los diferentes tamaños y niveles de altura de una variedad de individuos.

Independientemente de la postura, las personas que experimentan síntomas significativos de dolor de cuello deben buscar atención médica inmediata para diagnosticar la presencia de cualquier tipo de lesiones o enfermedades subyacentes que puedan estar causando sus complicaciones cuello. El sueño es esencial para mantener la función adecuada y el equilibrio del cuerpo, y si problemas de cuello están causando a perder el sueño, es importante comenzar el tratamiento tan pronto como sea posible para evitar otras complicaciones asociadas con la falta de sueño. El cuidado quiropráctico se centra en la restauración de la función natural de la columna vertebral a través del uso de ajustes de la columna y manipulaciones manuales para cuidado volver a alinear la columna vertebral y reducir las cantidades de estrés de ser colocado en sus estructuras circundantes como consecuencia de una mala alineación vertebral. Chiropractic es un tratamiento alternativo efectivo frecuentemente utilizado por muchas personas para tratar el dolor de cuello y espalda asociado con lesiones u otras condiciones.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Debido a que una buena noche de descanso es importante para el cuerpo para funcionar correctamente, el tratamiento del dolor de cuello y otras complicaciones de la columna cervical que pueden alterar el sueño de un individuo es crucial. El dolor de cuello puede ser causado por una variedad de factores, pero una postura incorrecta de dormir, donde el cuello se vuelve tenso durante la noche, puede ser la fuente de muchas complicaciones del cuello de la persona. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o en contacto con nosotros en (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

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