El uso excesivo de dispositivos, como mensajes de texto constantes en un teléfono inteligente, puede crear una complicación conocida como dolor de "cuello de texto". La mayoría de las personas pasan un promedio de 8-10 horas de su día mirando la pantalla de una computadora. Si bien no se usa una computadora, muchas personas miran hacia abajo un teléfono, iPad, libro o un Kindle. A menudo no seguimos una postura apropiada al usar estos dispositivos y los resultados suelen ser dolor de cuello, fatiga muscular y, con el tiempo, dolores de cabeza.
La espina dorsal humana se diseñó de forma natural para soportar la cabeza en su alineación natural con la columna vertebral. La cabeza pesa aproximadamente entre lbs 12-15. y cuando su apoyada en su postura correcta, los saldos de cabeza junto con la columna vertebral y del esqueleto. Pero, con una postura de la cabeza hacia delante, el peso de la cabeza se apoya en los músculos que rodean el cuello y la espalda superior en vez de la columna vertebral. Esta postura es a menudo la principal razón para el dolor de cuello.
Desde la introducción de las redes sociales y los numerosos dispositivos para hacer su acceso más fácil, muchas personas se han enfrentado a más complicaciones para el dolor de cuello que nunca. No sólo eso, sino que el uso constante de los medios sociales, de acuerdo con investigaciones recientes, se ha demostrado que las personas reportan sensación de disminución de los niveles de felicidad, mientras que aumentan los niveles de ansiedad. El uso de los medios de comunicación social ya no proporciona a las personas la libertad de influencias externas. Además, el golpeteo repetitivo entre las aplicaciones en los teléfonos y iPads están disminuyendo la capacidad de las personas para concentrarse, destruyendo a cabo los lapsos de atención. Según la investigación, la capacidad de atención promedio de los estadounidenses ha disminuido enormemente en el lapso de tiempo.
Cuello dolor causado por mensajes de texto
Por lo tanto, disminuyendo la cantidad de tiempo que un individuo pasa utilizando sus dispositivos de medios es la solución más fácil de aliviar el dolor de cuello y evitar otros problemas. Se recomienda que se limite en la cantidad de tiempo que pasa todos los días en los dispositivos de medios. La conclusión es, o bien poner sus dispositivos de distancia o usarlos en una postura apropiada. De este modo, el cuello y la espalda comenzarán gradualmente a sentir alivio y los síntomas de dolor y las molestias pueden desaparecer poco a poco.
Por el Dr. Alex Jimenez
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