Cuello y hombros El dolor de la postura incorrecta

Postura de la cabeza hacia delante es la forma más común de la postura incorrecta responsable de cuello y dolor de hombro en muchos individuos. La cabeza pesa casi lo mismo que una bola de bolos. Cuando la cabeza se coloca en una posición hacia delante más de lo normal, se añade una fuerza cada vez mayor en el cuello, al igual que cuando se tiene una bola de bolos lejos de usted, es más difícil para sostenerlo.

El Resultado de la cabeza hacia adelante Postura

La fuerza complementaria de una postura de la cabeza hacia adelante añade aún más tensión en la columna cervical y aumenta las demandas sobre los músculos circundantes que funcionan para mantener la cabeza erguida. Imagínese los efectos de los esfuerzos de mejora y el sostenimiento de estos músculos en el resto de su cuerpo. La postura incorrecta puede causar a menudo restricciones en el flujo sanguíneo que causan una disminución de oxígeno y energía entrega que puede impedir la eliminación de desechos. El cuello en última instancia sufre, causando rigidez, así como los puntos gatillo que atribuyen a los síntomas bien conocidos de cabeza y dolor de cuello, junto con molestias en otras partes del cuerpo.

El aumento de la rigidez resultante de las posturas de la cabeza hacia adelante puede contribuir a la compresión del nervio como numerosos nervios pasan a través de los músculos circundantes. Debido a que estos nervios específicos también corren hacia abajo en el brazo, cualquier tipo de complicación cuello puede causar dolor, hormigueo y entumecimiento en el hombro, el codo, la muñeca y los dedos.

Además, hombros redondeados de una postura incorrecta puede crear una variedad de complicaciones de hombro. A medida que los omóplatos se mueven hacia adelante, que la restricción del espacio de los tendones del manguito rotador tienen entre dos de los huesos que se encuentran en el hombro. La restricción de espacio puede conducir a la compresión de los tendones del manguito, en ocasiones causando lágrimas. Además, el espacio también está limitado en gran medida entre la clavícula y la primera costilla que a su vez puede cerrar en los nervios y vasos sanguíneos importantes, causando finalmente que irradia dolor y entumecimiento todo el camino hacia abajo en los dedos. Con el tiempo, la postura incorrecta también puede debilitar la espalda y los músculos del hombro debido a que estos están siendo constantemente estirado, haciendo que pierdan su capacidad para mantener las articulaciones de los hombros en movimiento sin experimentar dolor.

La corrección de la postura cabeza hacia adelante

Los dos componentes más importantes para la corrección de la postura hacia delante la cabeza y los hombros redondeados comienzan con usted. conciencia postural y corrección frecuente puede ayudar en gran medida un comienzo individuo a mejorar su postura. Estiramientos y ejercicios también pueden desempeñar la importante función de corrección postural. Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a restaurar la flexibilidad original de los músculos para que el cuerpo para recuperar progresivamente y, naturalmente, la fuerza de los músculos necesitan para tirar del cuello, hombros y espalda en una postura correcta mientras que la disminución e incluso la prevención de los síntomas no deseados de dolor y incomodidad.

Origen a través de Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

La mayoría de los individuos con frecuencia buscan atención médica después de experimentar el dolor y el malestar constante en el cuello y los hombros, incluyendo dolores de cabeza repetitivos. Si bien se cree que la lesión a ser una de las principales causas de las complicaciones de la columna cervical en la población, hay otro factor importante ya menudo pasado por alto que puede estar contribuyendo al desarrollo de los síntomas gradual del individuo; postura. Para obtener más información, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros al (915) 850-0900.

Por el Dr. Alex Jimenez

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