Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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¿Necesito relajarme? ¿Qué tal un masaje

Todos queremos relajarnos. En nuestras vidas agitadas, es difícil encontrar tiempo para R&R. Si te enfrentas a esto en tu vida, un masaje está en orden. El siguiente artículo contiene lo que debe saber sobre el fino arte del masaje.

Los fundamentos de Masaje

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En primer lugar, asegúrese de beber mucha agua después de un masaje. Con los procedimientos de masaje, se estimularán los tejidos de su cuerpo, lo que resultará en la liberación de toxinas. Beber al menos 10 vasos de agua durante el día eliminará las toxinas. Trate de beber de 2 a 3 vasos en la primera hora aproximadamente y luego al menos 8 más en las próximas 24 horas. En la hora siguiente al masaje, beba varios vasos y luego continúe con ocho más en las próximas 23 horas.

En cuanto a los que dan los masajes, al realizar el procedimiento, es importante utilizar los pulgares. Son fuertes, y pueden ser grandes para la estimulación muscular. No se exceda, sin embargo, ya que podría dañar el receptor.

Además, no comer justo antes de un masaje. Comer antes de un masaje puede dejar sensación de hinchazón y puede hacer sentir incómodo cuando se está acostado. Que la comida digerir completamente primero. Se sentirá mucho mejor y más relajado durante el masaje.

Masajes una o dos veces por semana son una gran idea. Cuando la gente toma el tiempo para realizar masajes regulares, que experimentan una mejora del estado de ánimo general y la salud. Esto es más que probable que atribuye al simple hecho de que son masajes reductores de estrés naturales que ayudan tanto a relajar la mente y el cuerpo. Trate de ir a la sala de masajes dos veces por semana, o más.

Experimentar con diferentes tipos de aceites en la persona antes de que los masajes. Cada persona es diferente y tendrá una reacción diferente al aceite; hay que encontrar lo que funciona para ellos. El masaje será mejor si usted tiene la lubricación, que es lo que los aceites que proporcionan.

Si no te gusta marca el tramo que recibió de embarazo o variaciones de peso, es probable que haya dado la mayoría de opciones de eliminación de un intento. Usted debe realizar masajes con sus estrías con un poco de manteca de cacao sobre una base diaria. El masaje de la zona estimula la regeneración de tejidos, disminuyendo el aspecto de las estrías.

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Si usted es la persona que recibe un masaje, asegúrese de ver lo que come antes. Comer mucho puede hacer que se sienta incómodo durante su masaje y que puede hacer que la experiencia de ir mal. Para asegurarse de que se sienta bien, comer algo ligero y saludable de antemano.

Analizar la forma en que su pareja está reaccionando al masaje como lo haces. Echa un vistazo a la forma en que reaccionan a diferentes movimientos y niveles de presión. Esta capacidad de lectura proporcionará una gran cantidad de beneficios para usted como masajista. Deje que sus reacciones guían la forma en que los masajes.

No dude en plantear preguntas como reciba un masaje. Su terapeuta de masaje dará la bienvenida a las preguntas. Lo que debe hacer es intentar tanta comodidad, así que pregunte a la masajista y averiguar lo que hay que hacer.

Si las luces no se atenúan cuando vaya a su masaje, solicitar esto. Un cuarto oscuro mejorará el ambiente relajante desea experimentar durante un masaje. Trate de mantener las habitaciones tenue para parecerse a la noche y un ambiente tranquilo.

Los masajes no sólo son relajantes, sino también la curación. Los niños que tienen asma pueden encontrar masajes para ayudar a ellos, pueden reducir el estrés y dolores de cabeza también. También pueden ayudar a aliviar la tensión muscular en todas las áreas del cuerpo. Para obtener el máximo rendimiento de un masaje, usted debe concentrarse en relajar completamente.

Si usted está recibiendo un masaje, no debe dudar en hablar con su terapeuta de masaje. Deje que su terapeuta si hay una parte de su cuerpo que usted quiere que se centran en más. Si no se aplica ninguna presión suficiente sobre ti, esos nudos profundos no se mueve y no se obtendrán alivio.

No subestime el poder del masaje. Masajes tienden a aliviar el dolor y el estrés y aumentar los niveles de energía. No importa cuál sea su situación personal es, un masaje podría ser la respuesta a muchos de sus problemas.

Recuerde que las manos y los pies cuando se está dando masajes a alguien. Estos son dos de las áreas más sensibles en todo el cuerpo y pueden producir algunas de las mejores sensaciones durante todo el masaje. Usted debe ser firme al dar masajes para aflojar los músculos.

abrazos de oso pueden ayudar con la tensión en los hombros. Sólo se envuelva con sus propios brazos. Pon una mano en cada hombro y frotar. Esta simple acción puede aliviar la tensión y proporcionar un masaje rápido cuando sea necesario.

El masaje de su propio estómago puede ayudar a la digestión y cualquier dolores de estómago. Después de una comida grande, pruebe frotar su abdomen hacia la derecha con las dos manos. Esta técnica simple puede ayudar a su estómago en la digestión de los alimentos. Es importante, sin embargo, que no se aplica mucha presión en el área del abdomen hasta que la digestión ha terminado.

Al conseguir un masaje, hay que afeitarse con antelación. Esto crea una superficie lisa que harán de su trabajo mucho más fácil, sobre todo si se está utilizando el aceite. Sus manos serán capaces de deslizarse más fácilmente sobre la piel, lo que maximiza el placer y la sensación del masaje.

Sea abierto con su terapeuta acerca de todas sus condiciones médicas antes de empezar. Deje que su masajista sabe acerca de las cosas importantes como el embarazo. Cuanto más su terapeuta sabe acerca de su cuerpo, más que él o ella será capaz de hacer un plan para el tratamiento más eficaz. Si usted no deje que su terapeuta de masaje sabe de su situación, que podría empeorar sus dolores.

Cualquier atleta que tiene obras salidas duras sabe de masajes deportivos. Aquellos que disfrutan de ejercicio, incluso si no están en un profesional, puede aprovechar las buenas masajes deportivos. Estos tipos de masajes están destinados a ayudar a construir para evitar lesiones.

Hablar durante un masaje de tejido profundo o los deportes. Si siente molestias o dolor en todo lo que debe informar a su terapeuta de masaje, porque la única manera que sabrán es que si usted habla. Su terapeuta tiene derecho a saber si usted está experimentando algo incómodo.

El dolor de una migraña puede apagar el mundo. Si alguna vez has tenido una migraña, entonces usted sabe lo terrible que sienten. Afortunadamente, los masajes pueden ser beneficiosos para las migrañas.

Asegúrese de que sus manos están siguiendo las curvas del cuerpo, cuando está dando masajes a alguien. Calcula la palma y los dedos de su mano. El dispositivo Palm para aplicar una suave presión sobre las zonas óseas. Para las curvas más profundas del cuerpo, puede presionar más en conseguir cualquier torcedura.

¿En qué área debe concentrarse en un masaje? En cualquier lugar que tiene dolor! Comience con las áreas que tienen dolores y molestias y la cabeza hacia el exterior a partir de ahí. Si encuentra un nuevo dolor, trabajar en eso también. Cuando la buena sensación se detiene, puede terminar el masaje.

Si se aplica aceite al cuerpo de una persona durante el proceso de masaje, asegúrese de que usted les permite limpiar de alguna manera. La ducha llevará el aceite de distancia y proporcionar un efecto calmante. También puede ayudar a su piel, manteniendo los poros se obstruyan y la formación de manchas.

Eliminar el dolor de estómago y mejorar su digestión masajeando su estómago. Después de haber comido, ponga sus manos sobre su estómago y lo frota en un movimiento hacia la derecha. Esta técnica simple puede ayudar a su estómago en la digestión de los alimentos. Ser suave y evitar la presión en el abdomen hasta que la digestión ha terminado.

Siempre caliente el aceite con las manos antes de aplicarlo sobre la piel del paciente. aceite frío se siente desagradable en la piel y que no va a comenzar el procedimiento correctamente. Verter unas gotas de aceite en la palma de sus manos para que pueda calentar el aceite por el roce. La fricción es suficiente para calentar el aceite a la temperatura adecuada.

Terapueta de Masajes

Antes del ejercicio, dar a sus músculos un masaje para aumentar el flujo de sangre y hacer una recuperación más rápida. Antes de empezar a hacer ejercicio, usar los puños para hacer un movimiento pommeling en los músculos para estimular el flujo de sangre en los brazos y las piernas. Después de terminar de hacer ejercicio, frotar sus músculos con la palma o el puño hacia la dirección del corazón.

Si te gusta dar masajes, pensar en la obtención de una licencia de terapeuta de masaje. Obtener su licencia sólo debe tomar unos meses y usted será capaz de ganar una buena vida como masajista. Usted podría ir a trabajar para una clínica o invertir en una mesa de masaje para que pueda recibir clientes en el país.

Asegúrese de sumergirse dentro de un ambiente relajante mientras que da masajes. La atención se centra en el alivio del estrés y la relajación. El ruido solo conduce a más estrés. Usted debe estar en un lugar que es bueno para dormir. Se puede lograr un efecto calmante bajando las luces y el suministro de música suave.

No tenga miedo de usar la presión e incluso thumps en los músculos tensos como a lo largo de masajes. Comience suavemente y comunicarse mientras lo haces. Si usted tiene cuidado, la presión que se utiliza puede librar a la persona del dolor y el estrés. No utilice estas técnicas cerca de una articulación o muy cerca de su columna vertebral.

Si usted sufrió una lesión durante la práctica de un deporte, usted debe conseguir masajes profundos además de usar las terapias de recuperación eficientes. Ver a un quiropráctico o conseguir la acupuntura son buenos ejemplos de terapia. Estas son buenas actividades para combinar para una experiencia completa que implica el sistema nervioso, el sistema esquelético y la musculatura. Ellos pueden acortar los tiempos de curación y ayudar a que regrese a la actividad que te gusta.

Usted es merecedor de un masaje, y ahora sabe cómo recibir uno. Puede utilizar la información que se ha proporcionado a usted para ayudarle a encontrar el especialista adecuado. Disfrutar del placer de masaje para la vida mediante la aplicación del conocimiento compartido aquí.

No tenga miedo de decirle a su masajista qué es lo que desea. Algunos terapeutas de masaje se presione el cuerpo demasiado, mientras que otros también menos es por eso que no debe dudar para hacerles saber. Estás pagando por el servicio, por lo que debe conseguir lo que está buscando.

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La información aquí contenida en "¿Necesito relajarme? ¿Qué tal un masaje" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

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