Neurología funcional: cómo mejorar naturalmente la niebla cerebral | El Paso, TX Doctor en quiropráctica
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Neurología funcional: cómo mejorar naturalmente la niebla cerebral

¿Tiene dificultad para concentrarse antes de comer? ¿Experimenta fatiga después de las comidas? ¿Sientes que no descansas o duermes lo suficiente? ¿Tiene variaciones notables en la velocidad mental? Si es así, es posible que tenga niebla cerebral.

¿Qué es la niebla cerebral?

La niebla cerebral es un problema de salud que puede ocurrir debido a una variedad de factores. Puede tener dificultades para concentrarse en las tareas cotidianas, las conversaciones o incluso en las palabras que está leyendo actualmente. También puede tener dificultades para tomar decisiones donde las decisiones mínimas pueden ser abrumadoras, es posible que necesite café para concentrarse o refrigerios para mantenerse despierto e incluso alcohol por la noche para aliviar temporalmente la niebla cerebral. En casos severos, también puede tener dolores de cabeza, problemas de visión y náuseas.

¿Qué causa la niebla cerebral?

La niebla cerebral es un síntoma más que un problema de salud. Puede ocurrir debido a la deficiencia de nutrientes, sobrecrecimiento bacteriano por consumir demasiado azúcar, trastornos del sueño, depresión o incluso debido a problemas de tiroides. En última instancia, otras causas comunes de niebla cerebral pueden incluir comer demasiado y con demasiada frecuencia, falta de ejercicio o actividad física, no descansar o dormir lo suficiente, estrés crónico y una dieta deficiente. A continuación, analizaremos varias de las causas más comunes de niebla cerebral y problemas de salud cerebral.

Cambios hormonales

Los cambios hormonales, causados ​​con frecuencia cuando nuestro cuerpo produce demasiada o muy poca hormona específica, es una causa bien conocida de niebla cerebral. Los desequilibrios hormonales debido a problemas de salud de la tiroides están asociados con la niebla cerebral. Esto es especialmente cierto con la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca la tiroides y causa inflamación y afecta la producción de suficientes hormonas tiroideas. La baja producción de hormona tiroidea o el hipotiroidismo pueden causar una disminución de la función cognitiva y niveles bajos de azúcar en la sangre o glucosa que finalmente pueden conducir a la confusión mental.

Falta de descanso o sueño

La mala higiene del sueño, como un sueño irregular y el tiempo de vigilia, dormir menos de siete a ocho horas por noche, o la exposición a la luz azul antes de dormir, puede interrumpir nuestro ritmo circadiano natural o nuestro reloj interno. Esto puede causar niebla cerebral de varias maneras. En el caso de la exposición a la luz azul cerca de la hora de acostarse, las longitudes de onda azules pueden disminuir la producción de la hormona melatonina, que es esencial para el sueño REM profundo. Tanto el sueño REM como el no REM son necesarios para una función cerebral óptima. Desde 10 pm hasta 2 am, nuestro cuerpo y cerebro se desintoxican más, por lo tanto, permanecer en un estado activo durante este período de tiempo puede interrumpir el proceso de desintoxicación natural de nuestro cuerpo y cerebro, lo que también puede causar niebla cerebral.

Deficiencias nutricionales y sensibilidades alimentarias

La vitamina B12 contribuye a la producción de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso central. Una deficiencia de vitamina B12 puede afectar sus niveles de energía y causar una sensación general de fatiga. Una deficiencia de vitamina D también puede causar niebla cerebral, ya que la disminución de los niveles de vitamina D se asocia con una función cognitiva deteriorada. Una sensibilidad alimentaria no identificada también puede contribuir a la niebla cerebral. A modo de ejemplo, las sensibilidades al gluten pueden en última instancia conducir a una disfunción cognitiva a través de vías inflamatorias. El análisis de sangre avanzado que analiza los niveles de nutrientes, así como una dieta de eliminación o una prueba de alergia / sensibilidad a los alimentos, pueden ayudar a determinar si alguno de estos podría estar contribuyendo a su confusión mental.

Cómo mejorar naturalmente la niebla cerebral

Hacer ayuno intermitente

El ayuno intermitente puede ayudar a mejorar la niebla cerebral. No solo puede ayudarlo a perder peso, la restricción calórica y pasar largos períodos de tiempo entre comidas también puede ayudar a promover la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedades neurológicas. Comience tratando de extender el tiempo entre la última comida del día y la primera comida del día siguiente. Idealmente, el ayuno intermitente requiere que pases 12 horas entre la última comida del día y la primera comida del día siguiente. Esto promueve un proceso llamado cetogénesis, que puede estimular la regeneración cerebral. En última instancia, el ayuno intermitente se debe practicar después de seguir la guía de un profesional de la salud, como un entrenador de salud, que entiende el ayuno intermitente.

Participa en ejercicio o actividad física

Las enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia e incluso la disfunción cognitiva moderada, son más comunes en las poblaciones sedentarias. El aumento de los niveles de actividad se ha asociado con una agudeza mental más aguda, mejor memoria y cambios de humor positivos. El ejercicio y la actividad física provocan la liberación de sustancias conocidas como citocinas, así como sustancias químicas conocidas como endorfinas. Estas sustancias y productos químicos finalmente mejoran la salud y la función del cerebro. Trate de hacer ejercicio o actividad física todos los días. Caminar, correr o incluso bailar puede ayudar a mejorar la niebla mental y mejorar su estado de ánimo.

Descansa más y duerme mejor

El error más común que cometen las personas, ya sea en relación con la escuela, el trabajo o cualquier fecha límite del proyecto, es que tratan de maximizar su tiempo al quedarse despiertos hasta tarde o levantarse temprano. Sin embargo, esto generalmente fracasa porque las capacidades cognitivas disminuyen con la privación del sueño. Descanse y duerma al menos siete horas por noche, preferiblemente ocho o incluso nueve si es posible. Su eficiencia aumentará mientras que el tiempo que lleva crear un trabajo de calidad probablemente disminuirá.

Reducir el estrés

El estrés puede causar una variedad de síntomas, incluida la niebla cerebral. Para reducir el estrés, también debe aprender a flexionar su sistema nervioso parasimpático, que participa durante el descanso y la relajación, además de ayudar a calmar su cuerpo y su mente. Puede ayudar a reducir el estrés incorporando más meditación y yoga en su rutina diaria de ejercicios.

Alimenta tu cerebro

El cerebro humano está compuesto de muchas grasas y proteínas. Demasiado azúcar y alimentos congelados y fritos o procesados ​​no son lo ideal para nutrir nuestro cerebro. Puede seguir una dieta Paleo basada en plantas, que consiste principalmente en verduras, proteínas y grasas buenas. Además, asegúrese de obtener muchos ácidos grasos omega-3, por sus poderes antiinflamatorios, muchos antioxidantes y coenzima Q10, esenciales para la energía, y aumentar la energía y la regeneración de su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.

El Paso Quiropráctico Personal y Doctor

La niebla cerebral puede hacer que las personas sientan que no pueden concentrarse o concentrarse en consecuencia, y a menudo se acompaña de fatiga y otros síntomas bien conocidos. Si bien la niebla cerebral es un síntoma más que un problema de salud, puede tener una variedad de causas, desde cambios hormonales hasta falta de descanso y sueño, deficiencias nutricionales o sensibilidades alimentarias. Afortunadamente, hay varios pasos para ayudar a mejorar naturalmente los síntomas de niebla cerebral y promover la salud y el bienestar general del cerebro. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight


Formulario de evaluación de neurotransmisores

El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.


En honor a la proclamación del gobernador Abbott, octubre es el Mes de la salud quiropráctica. Aprender más sobre la propuesta.

¿Tienes dificultad para concentrarte? ¿Experimenta fatiga después de las comidas? ¿Sientes que no descansas o duermes lo suficiente? ¿Tiene variaciones notables en la velocidad mental? Como se mencionó anteriormente, puede tener niebla cerebral.

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

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Discusión de tema adicional: dolor crónico

El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.


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El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a los antígenos neurológicos 48 con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El zoomero neuronal vibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.

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