Salud

Lo que los pacientes quiroprácticos quieren saber sobre Pilates

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Todo el mundo sabe que el ejercicio es excelente para el bienestar general, una mejor salud y un cuerpo sano. Muchos quiroprácticos a menudo recomendarán el ejercicio regular a sus pacientes que necesitan perder peso, desean una mejor movilidad o buscan alivio de la depresión. Algunos quiroprácticos están recurriendo a Pilates para ayudar a sus pacientes a ser más fuertes, más flexibles y más móviles.

¿Qué es Pilates?

En los primeros 20th siglo Joseph Pilates desarrolló el programa de ejercicios para ayudar a los soldados de la Primera Guerra Mundial a mejorar su condición física. Fue utilizado para rehabilitar a pacientes lesionados. Al incorporar resistencia, se extiende, y ejercicio de fortalecimiento de objetivos, Pilates utiliza bandas de resistencia, máquinas individuales y trabajo de piso para remodelar y rehabilitar el cuerpo. Bailarines, gimnastas, atletas y celebridades usan Pilates para mantenerse en forma. Sin embargo, cualquiera puede hacerlo por una columna más sana y flexible.

El cuidado de la columna vertebral es el núcleo de Pilates. Al mantenerlo en una posición neutral o natural, este ejercicio puede prevenir el dolor de espalda y también aliviarlo. Cuando se hace correctamente, Pilates puede:

  • Mejora el control muscular y la eficiencia del movimiento a través del enfoque mental.
  • Hacerte más consciente de la posición de tu cuerpo, específicamente, permanecer consciente de la posición de la columna vertebral y mantenerla neutral
  • Mejorar el centrado y el enfoque mental a través de técnicas especiales de respiración.
  • Apoya y mejora la postura fortaleciendo los músculos abdominales y de la espalda.

Beneficios de Pilates para pacientes quiroprácticos

La Beneficios de Pilates Es tremendo, pero para los pacientes quiroprácticos, lo es aún más. Al incorporar regularmente Pilates en su rutina de ejercicios, puede disfrutar de estos increíbles beneficios.

Puede adaptar Pilates a su nivel de fitness y necesidades. Ya sea que esté comenzando un programa de acondicionamiento físico o que haya estado entrenando durante años, Pilates puede adaptarse a sus necesidades y nivel de acondicionamiento físico.

Te ayuda a fortalecer tu núcleo. Los músculos profundos de su abdomen, espalda y piso pélvico forman los músculos centrales de su cuerpo. Muchos de los movimientos se enfocan en estos músculos, formando un cuerpo que es fuerte y el marco está apoyado.

Le permite fortalecer sus músculos sin aumentar de volumen. Con Pilates tus músculos se fortalecen, pero también los estira para que sean delgados y largos. Te verás tonificado y apretado, pero no voluminoso y musculoso.

Se centra en la aptitud del cuerpo entero. Muchos tipos de ejercicio solo funcionan en ciertas partes del cuerpo, pero esto se enfoca en la forma física de todo el cuerpo. Funciona cada parte del cuerpo para que el desarrollo muscular sea equilibrado.

Ayuda a mejorar tu postura. Fortalece su cuerpo y ayuda a mantener su columna vertebral en una alineación adecuada debido a un núcleo fuerte. Como resultado, su postura mejora naturalmente. Al incorporarlo a su rutina de ejercicios, se encontrará de pie más alto, más fuerte y más elegante.

Puedes estar más conectado a través de tu mente y tu cuerpo a través de una mayor conciencia. Pilates atrae tu mente y aumenta la conciencia del cuerpo. Une la mente, el cuerpo y el espíritu para una completa coordinación. Cada movimiento se realiza con total atención.

Mejora tu flexibilidad. Pilates es un ejercicio suave pero poderoso que trabaja para estirar los músculos de manera segura, haciéndolos más largos y aumentando el rango de movimiento en las articulaciones.

Puede protegerte de las lesiones. Al fortalecer su cuerpo, Pilates puede ayudarlo a protegerse contra lesiones. Condiciona todo tu cuerpo para que tus músculos y fuerza estén equilibrados. Esto reduce su riesgo de lesión.

Obtienes un impulso de energía natural. Al igual que con cualquier ejercicio, le dará un impulso de energía. Sin embargo, se incrementa aún más gracias a la respiración concentrada y al aumento de la circulación que estimula los músculos y espina.

Puede ayudarlo a perder peso y lograr un cuerpo delgado, largo y saludable. Tonifica y fortalece el cuerpo, y si lo haces regularmente, te remodelará. El cuerpo es más musculoso y más equilibrado. También te ayuda a moverte con más gracia y facilidad.

Cuidado quiropráctico y PUSH como Rx

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