Higiene espinal

Asumiendo un papel activo en la salud espinal personal

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Tomando un papel activo en la salud espinal personal podría significar la diferencia entre tener que lidiar / controlar el dolor de espalda por el resto de su vida y no tener que. La mayoría de nosotros ha experimentado algún tipo de dolor de espalda, ya sea al levantar un objeto, doblarlo, alcanzarlo, torcerlo, etc. Afortunadamente, no suele ser grave y seguimos adelante con nuestra vida. Sin embargo, no prestar atención a los dolores de espalda no tan graves puede provocar dolores de espalda crónicos que pueden provocar un dolor de espalda crónico grave.

Los dolores de espalda crónicos pueden ser molestos, frustrantes y debilitantes, especialmente cuando la causa no es obvia, no se puede encontrar o resolver. Cuando el dolor de espalda se debe a un traumatismo o un accidente automovilístico, es mucho más fácil de diagnosticar.

Pero cuando es el resultado de una acumulación gradual de actividades como estar sentado todo el día en un escritorio, en un camión o levantando objetos, cargando, descargando, empujando, tirando, almacenando durante varios años, podría ser mucho más grave de lo que el individuo podría pensar. Esto se debe a que, aunque apenas comienzan a sentir el dolor o el dolor, el daño ha continuado / empeorado y finalmente ha asomado su fea cabeza.

Encontrar la ayuda adecuada

Tomar el camino correcto significa buscar un profesional de la columna que pueda identificar y tratar la fuente del dolor de espalda, ayuda con la postura, consejos dietéticos y ayuda alcanzar una salud óptima. Encontrar la fuente del dolor puede ser un desafío, pero no es imposible. La clave es encontrar un especialista en dolor de espalda con conocimientos y experiencia y asumir un papel activo en la salud de su columna.

Los quiroprácticos, médicos y médicos comienzan con al menos 4-6 semanas de tratamiento no invasivo. Estos comienzan con pruebas, exploraciones, radiografías, luego continúan con el tratamiento, que puede consistir en hielo / calor, fisioterapia, ajustes, realineación combinada con ejercicios y estiramientos. Medicamentos recetados o cirugía es la última opción por temor a empeorar las condiciones junto con el abuso de medicamentos. Este enfoque ha visto un aumento en el alivio y resultados favorables.

Papel activo del paciente

Muchas personas han pasado por el camino de la sobremedicación y están agotadas por la experiencia de estar estreñido, niebla mental constante, etc. Esos mismos las personas están asumiendo ese papel activo y se involucran al lidiar con su dolor de espalda de una manera natural no invasiva. Es importante prepararse antes de reunirse con un profesional de la columna vertebral para brindar la mayor cantidad de información posible.

Consejos

Preparación

  • Escriba notas sobre lo que se siente dentro y alrededor del cuerpo, no solo la espalda. Esto se debe al aspecto psicológico del dolor, que puede manifestarse de diversas formas.

Intenta volver a cuando empezó el dolor

  • Piense en cuando empezó el dolor
  • Sentado en el trabajo o en casa un día en el que pensaba que era un pequeño cambio o un hormigueo
  • Actividad deportiva
  • El ejercicio
  • Sensaciones y sonidos de estallidos, chasquidos, chirridos
  • Calentamiento, electricidad, sensación o dolor punzante
  • Hormigueo / entumecimiento en la pierna, pie, dedos de los pies
  • Trate de describir todos los detalles con el médico / quiropráctico, incluso lo que pueda considerar trivial.

Es necesario tener en cuenta las emociones y los factores desencadenantes del estrés

  • canal
  • Billetes
  • Enriquecimiento
  • Divorcio
  • Niños
  • Cambios importantes en la vida y estrés afecta a todo el cuerpo, especialmente a la columna

Perspectiva y apoyo del amigo de la familia

Llevar a un familiar cercano o amigo que sabe que sus hábitos de actividad podrían ayudar al médico a tener una mejor idea de lo que está causando el dolor. Los familiares o amigos pueden recordar un viaje, una caída, un momento de baile que no salió tan bien, un accidente laboral, etc.

Historial médico

Las lesiones y afecciones médicas anteriores ayudarán a proporcionar información adicional. en cuanto a si hay un patrón cuando ataca el dolor de espalda. Esto puede ser extremadamente importante incluso si no parece estar relacionado con los síntomas del dolor. Informe al médico sobre cualquier fisioterapia u otros tratamientos holísticos / conservadores realizados antes y después de que comenzara el dolor. Además, infórmeles de cualquier medicamento, suplemento, vitamina, hierba, medicamento de venta libre que haya tomado antes del dolor y que esté tomando actualmente. Si ha habido una pérdida de peso inexplicable, también se debe discutir la fiebre, cambios en la micción / intestinos.

Pruebas fisicas

A menos que el paciente tenga demasiado dolor, la reunión con el médico quiropráctico será activa, lo que significa que el médico puede pedirle al paciente que realice una serie de movimientos como:

  • Sentado
  • permanente
  • Pasear
  • Inclinarse hacia adelante, hacia atrás y hacia un lado
  • Levantar las piernas hacia arriba estando de pie y acostado
  • Informe al médico de cualquier entumecimiento u hormigueo mientras realiza estos ejercicios / pruebas musculoesqueléticas.

Con un paciente que no puede realizar los ejercicios, el médico examinará al paciente mientras está acostado, palpando cuidadosa y lentamente el área o áreas dolorosas, moviendo las piernas y levantando al paciente, mientras toma notas de qué posiciones causan malestar y dolor.

de pago

Dependiendo de la evaluación del médico, el tratamiento inicial llevará tiempo, requerirá que el individuo asuma un papel activo y posiblemente recomiende al individuo que pruebe diferentes opciones de tratamiento. Pregúntele al médico todas las preguntas que tenga durante la visita como:

  • ¿Podría haber más de una causa para mi dolor de espalda?
  • ¿Les duele el tratamiento?
  • ¿El tratamiento me mantendrá libre de dolor o simplemente tolerable?
  • ¿Existen autoterapias para ayudar a la curación y recuperación?
  • Si consulta a un médico general, puede preguntar para un especialista en columna recomendado

El El objetivo final es que el individuo viva una vida feliz, plena y sin dolor. El médico hará todo lo posible para brindar un nivel óptimo de atención. Si la calidad de vida aún no mejora o cuando varios intentos para aliviar el dolor han resultado infructuosos, un médico podría recomendar medicamentos más fuertes y opciones quirúrgicas. reno espere para obtener ayuda médica profesional! Cuanto más tiempo espera un individuo, peor se vuelve la causa del dolor de espalda. Participe y participe activamente en la salud de su columna.

Tratamiento de lesiones por resbalones y caídas

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