Sistema nervioso parasimpático: restableciendo el equilibrio del organismo

¿Pueden las personas apoyar su sistema nervioso parasimpático para mantener un estado relajado y evitar la agitación excesiva, el estrés, la ansiedad y la desregulación?

Sistema nervioso parasimpático

El sistema nervioso parasimpático (SNPS) está formado por órganos y células que liberan neurotransmisores que ayudan al cuerpo a mantener funciones esenciales como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión, la relajación, el pensamiento y el sueño. Forma parte del sistema nervioso autónomo, que incluye los nervios y neurotransmisores que controlan los órganos internos del cuerpo para mantener un funcionamiento fiable. El sistema nervioso autónomo regula un equilibrio continuo entre las funciones de descanso y digestión del sistema nervioso parasimpático y las respuestas de lucha o huida del sistema nervioso simpático.

Funciones y respuestas

El sistema nervioso parasimpático incluye nervios y neurotransmisores (mensajeros químicos) distribuidos por todo el cuerpo y a menudo se describe como promotor del estado de descanso y digestión del organismo. Las necesidades del cuerpo regulan el control y los efectos del sistema. Ciertos medicamentos y problemas de salud pueden modificar o alterar la función del sistema nervioso autónomo, incluidas las áreas simpática y parasimpática. Los sistemas nerviosos parasimpático y simpático colaboran para controlar las células, los tejidos y los órganos. El cuerpo requiere el funcionamiento y ajuste constante de ambos sistemas. ( McQuade JD et al., 2017 ) Las funciones incluyen: ( Valenti VE et al., 2024 )

• Secreción de saliva para descomponer los alimentos.
• Mantener la presión arterial, el corazón en reposo y la frecuencia respiratoria.
• Producir enzimas en el estómago y los intestinos para descomponer aún más los alimentos y absorber los nutrientes.
• El riñón equilibra los niveles de líquidos y minerales mediante la producción de orina.
• Contraer las pupilas (haciendo que el círculo oscuro del ojo sea más pequeño) para ver detalles de cerca.
• Mantener el enfoque y la concentración para pensar, recordar y tomar decisiones.
• Liberar hormonas para conciliar el sueño y permanecer dormido.
• Proporcionar una estimulación muscular constante para mantener la resistencia a la actividad muscular.

Todas las funciones se ajustan en función de las necesidades del cuerpo.

Activación

La respuesta parasimpática trabaja constantemente para mantener el cuerpo activo, comprometido y saludable, y puede estimularse simplemente relajándose y descansando. Algunas personas pueden concentrarse en promover la actividad parasimpática de su cuerpo mediante estiramientos, movimientos lentos, sonidos o música relajantes, meditación y actividades similares. Quienes experimentan ansiedad o estrés con frecuencia y tienen dificultades para relajarse podrían beneficiarse de la orientación de un terapeuta o coach para aprender a activar el sistema nervioso parasimpático. ( Goren O. et al., 2024 ) Esto puede incluir actividades como la meditación guiada o la terapia conversacional, que pueden ayudar a las personas a superar miedos y ansiedades.

Desregulación

Algunas afecciones médicas están asociadas con la desregulación. Las enfermedades cardíacas, respiratorias, los trastornos del sueño, las afecciones de salud mental y las afecciones conductuales pueden estar asociadas con una regulación hiperactiva o hipoactiva del sistema nervioso parasimpático o simpático. ( Veerakumar A. et al., 2022 ) Diversos trastornos de salud mental y física pueden implicar fluctuaciones de síntomas que afectan al sistema nervioso autónomo. Por ejemplo, los trastornos de ansiedad pueden causar períodos de sobrealimentación, así como pérdida de apetito e indigestión episódica, náuseas y vómitos. Los síntomas de desregulación pueden incluir: ( McQuade JD et al., 2017 )

• Sueño excesivo
• Insomnio
• Dificultad para concentrarse
• Confusión
• Ansiedad – nerviosismo o agitación
• Una sensación de ritmo cardíaco acelerado.
• Dificultad para respirar
• Boca seca
• Opresión en la garganta
• Indigestión
• Dolores de estómago
• Náuseas
• Vómitos
• Manos y pies fríos
• Manos sudorosas o húmedas
• Tristeza
• Depresión
• Mareos o sensación de desequilibrio físico.

Cualquiera de estos síntomas puede desarrollarse y resolverse rápidamente. La mayoría de las personas experimentan síntomas o disfunción del sistema nervioso parasimpático cuando ocurre un evento estresante inesperado, y esta respuesta se considera normal en circunstancias traumáticas, impactantes, tristes o de alto estrés. ( Veerakumar A. et al., 2022 )

Los medicamentos pueden inducir hiperactividad o hipoactividad parasimpática hasta que el fármaco se descompone y se elimina del cuerpo. ( Valenti VE et al., 2024 )

Nervios

El sistema comprende nervios que liberan hormonas y neurotransmisores, y nervios que responden a dichas hormonas y neurotransmisores. La activación y respuesta parasimpática incluye: ( Valenti VE et al., 2024 )

• Los nervios que activan el sistema nervioso parasimpático recorren todo el cuerpo, principalmente el cerebro, el corazón, los pulmones, el estómago y los intestinos.
• El cerebro, el corazón, los pulmones, el estómago, los intestinos, los músculos, el hígado, los riñones, los órganos reproductores, los ojos y la boca se encuentran entre las áreas del cuerpo que responden a la estimulación.

El nervio vago, uno de los nervios craneales, está estrechamente relacionado con la actividad del sistema nervioso parasimpático. Se extiende desde el tronco encefálico hasta la garganta, el corazón, los pulmones y el sistema digestivo. ( Valenti VE et al., 2024 ) Se utilizan intervenciones quirúrgicas, médicas y alternativas para regular la actividad del sistema nervioso parasimpático, dirigidas a regular y controlar la actividad del nervio vago. ( Hernández-Domínguez RA et al., 2024 )

Soporte PSNS

Vivir con cualquier disfunción del sistema nervioso parasimpático puede ser un desafío. En personas con enfermedades cardíacas o pulmonares, los profesionales de la salud evaluarán su condición médica y recomendarán cirugía o medicamentos para controlar los síntomas y evitar complicaciones. ( Hernández-Domínguez RA et al., 2024 ) Las personas que padecen un trastorno de salud mental o un trastorno del comportamiento asociado con una desregulación de la actividad del sistema nervioso parasimpático pueden beneficiarse de una combinación de intervenciones conductuales y medicamentos para controlar los síntomas a largo plazo. ( Goren O. et al., 2024 )

Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones

La médula espinal tiene múltiples funciones en la restauración, rejuvenecimiento y fortalecimiento del sistema nervioso. La atención quiropráctica tiene un efecto terapéutico altamente receptivo sobre el sistema nervioso debido a su enfoque en la columna vertebral. La descompresión espinal, la tracción, la manipulación de tejidos blandos y otros tratamientos ayudan a regular y restaurar la función del sistema nervioso. Beneficios de la quiropráctica:

• Reducir y/o eliminar el dolor.
• Mejora la calidad del sueño.
• Aumenta la energía.
• Mejora la cognición y la claridad.
• Reduce o elimina dolores de cabeza y migrañas.
• Mejora la función digestiva.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad.
• Regula la respiración.
• Regula la parte inferior corazón tarifa.

En Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, nuestras áreas de práctica incluyen dolor crónico, lesiones personales, atención de accidentes automovilísticos, lesiones laborales, lesiones de espalda, dolor lumbar, dolor de cuello, migrañas, lesiones deportivas, ciática, escoliosis, hernias discales complejas, fibromialgia, dolor crónico, lesiones complejas, manejo del estrés, bienestar y nutrición, tratamientos de medicina funcional y protocolos de atención dentro del alcance. Nos centramos en lo que funciona para cada paciente para restaurar la función. Si se necesita otro tratamiento, se derivará a las personas a una clínica o médico que sea más adecuado para su lesión, afección o dolencia.

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Los secretos de la quiropráctica al descubierto

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Referencias

McQuade, JD, Penzel, TE, Silk, JS y Lee, KH (2017). La reactividad del sistema nervioso parasimpático modera las asociaciones entre el funcionamiento ejecutivo infantil y la competencia social y académica. Revista de psicología infantil anormal, 45(7), 1355–1367. https://doi.org/10.1007/s10802-016-0246-5

Valenti, VE, Vanderlei, LCM y Godoy, MF (2024). Editorial: Comprensión del rol del sistema nervioso autónomo en la salud y la enfermedad. Fronteras en neurociencia, 18, 1446832. https://doi.org/10.3389/fnins.2024.1446832

Goren, O., Paz, A., Bar-Kalifa, E., Gilboa-Schectman, E., Wolff, M. y Atzil-Slonim, D. (2024). Dinámicas de regulación parasimpática interpersonal e intrapersonal de clientes y terapeutas durante la psicoterapia para la depresión. Investigación en psicoterapia: revista de la Sociedad para la Investigación en Psicoterapia, 1–15. Publicación anticipada en línea. https://doi.org/10.1080/10503307.2024.2378038

Veerakumar, A., Yung, AR, Liu, Y. y Krasnow, MA (2022). Circuitos molecularmente definidos para el control cardiovascular y cardiopulmonar. Nature, 606(7915), 739–746. https://doi.org/10.1038/s41586-022-04760-8

Hernández-Domínguez, RA, Herrera-Orozco, JF, Salazar-Calderón, GE, Chávez-Canales, M., Márquez, MF, González-Álvarez, F., Totomoch-Serra, A., Reyes-Cruz, T., Lip, F., & Aceves-Buendía, JJ (2024). Modulación optogenética del sistema nervioso autónomo cardíaco. Neurociencia autónoma: básica y clínica, 255, 103199. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2024.103199