Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Engaging The Core: Clínica quiropráctica EP

Los músculos centrales del cuerpo se utilizan para la estabilidad, el equilibrio, el levantamiento, el empuje, la tracción y el movimiento. Involucrar los músculos centrales significa reforzar y tensar los músculos abdominales, que incluyen el latissimus dorsi/lats, músculos paraespinales, glúteo mayor/glúteos y trapecio/trapecios. Cuando están activados, los músculos del tronco ayudan a mantener la estabilidad de la columna, sostienen la columna y la pelvis al sentarse y descansar, y durante los movimientos dinámicos, y ayudan a prevenir lesiones.

Engaging The Core: Clínica quiropráctica EP

Involucrando el núcleo

Para saber cómo involucrar el núcleo, las personas deben comprender qué es el núcleo. Los músculos más importantes para comprometer el core incluyen: Estos músculos están involucrados cada vez que el cuerpo inhala y exhala, en el control de la postura y cuando usan el baño, inician y detienen el proceso.

Recto abdominal

  • El músculo recto del abdomen es responsable del paquete de seis.
  • Es un músculo largo y plano que se extiende desde el hueso púbico hasta las costillas sexta y séptima.
  • El recto abdominal es el principal responsable de doblar la columna vertebral.

Oblicuos externos

  • Estos son los músculos a cada lado del recto abdominal.
  • La externa oblicuos permita que el torso gire, se doble hacia los lados, flexione la columna y comprima el abdomen.

Oblicuos internos

  • Los oblicuos internos se encuentran debajo de los oblicuos externos.
  • Trabajan con los oblicuos externos en las mismas funciones.

transverso del abdomen

  • Esta es la capa más profunda de músculo en el abdomen.
  • Envuelve completamente el torso y se extiende desde las costillas hasta la pelvis.
  • El transverso del abdomen no es responsable del movimiento de la columna o la cadera, sino de estabilizar la columna, comprimir los órganos y sostener la pared abdominal.

dorsal ancho

  • Comúnmente conocidos como dorsales, estos músculos corren a lo largo de ambos lados de la columna desde justo debajo de los omóplatos hasta la pelvis.
  • Los dorsales ayudan a estabilizar la espalda, especialmente al extender los hombros.
  • También contribuyen a la capacidad del cuerpo al girar de lado a lado.

Erector de la columna

  • Los músculos erectores de la columna están a cada lado de la columna y se extienden por la espalda.
  • Estos músculos son responsables de extender y rotar la espalda y el movimiento de lado a lado.
  • Estos se consideran músculos posturales y casi siempre están trabajando.

Qué no hacer

Las personas aprenden de los errores, lo que puede facilitar el aprendizaje de cómo involucrar el núcleo al comprender lo que no se debe hacer. Ejemplos comunes de fallas o no engranar el núcleo correctamente.

  • La espalda se hunde al sentarse: la parte superior del cuerpo carece de fuerza y ​​estabilidad.
  • Al agacharse, el estómago sobresale más.
  • Balancearse o inclinarse mucho hacia un lado al caminar: la falta de fuerza en la parte inferior del cuerpo provoca problemas de equilibrio y estabilidad.
  • La parte inferior del abdomen y la espalda se presentan con molestias y síntomas de dolor.

Formacion

Involucrar el núcleo disminuye la posibilidad de sufrir una lesión en el hogar, el trabajo o el ejercicio y puede ayudar con el dolor de espalda crónico. Crea una musculatura estable alrededor de la columna que evita que las vértebras se flexionen demasiado, se extiendan demasiado y se doblen demasiado hacia un lado. Involucrar a los músculos centrales puede significar diferentes cosas, dependiendo de lo que se intente lograr.

  • Por ejemplo, si hace un trabajo de flexión, los músculos necesarios y el orden en que se contraen difieren de cuando intenta mantener el equilibrio mientras está de pie sobre una pierna.
  • Los músculos comprometidos diferirán en su movimiento dependiendo de si un individuo es:
  • Intentar mover la columna o estabilizarla.
  • Empujar o tirar de peso.
  • De pie, sentado o acostado.

Para un núcleo fuerte y funcional, el objetivo es poder involucrar el núcleo en cualquier situación. Involucrar el núcleo puede ser un desafío, pero con entrenamiento y práctica, el cuerpo se vuelve más fuerte. Practique la participación del núcleo a lo largo de las actividades diarias que incluyen.

  • Reforzar el núcleo mientras está de pie, sentado en una estación de trabajo o escritorio y caminando.
  • Actividades cotidianas, como alcanzar algo de un estante alto, ir de compras y subir las escaleras.

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic puede crear un programa personalizado para abordar problemas musculoesqueléticos, entrenamiento central, ejercicios específicos, estiramientos, nutrición, masajes y ajustes para que el cuerpo tenga una salud óptima y se mantenga saludable.


La solución no quirúrgica


Referencias

Eickmeyer, Sarah M. "Anatomía y fisiología del piso pélvico". Medicina física y clínicas de rehabilitación de América del Norte vol. 28,3 (2017): 455-460. doi:10.1016/j.pmr.2017.03.003

Lawson, Samantha y Ashley Sacks. “Fisioterapia del suelo pélvico y promoción de la salud de la mujer”. Revista de partería y salud de la mujer vol. 63,4 (2018): 410-417. doi:10.1111/jmwh.12736

Seaman, Austin P et al. "Construyendo un Centro para la Salud del Núcleo Abdominal: La Importancia de un Enfoque Holístico Multidisciplinario". Revista de cirugía gastrointestinal: revista oficial de la Sociedad de Cirugía del Tracto Alimentario vol. 26,3 (2022): 693-701. doi:10.1007/s11605-021-05241-5

Vining, Robert, et al. "Efectos de la atención quiropráctica sobre la fuerza, el equilibrio y la resistencia en el personal militar de los EE. UU. en servicio activo con dolor lumbar: un ensayo controlado aleatorio". Revista de medicina alternativa y complementaria (Nueva York, NY) vol. 26,7 (2020): 592-601. doi:10.1089/acm.2020.0107

Weis, Carol Ann, et al. “Cuidado quiropráctico para adultos con dolor lumbar relacionado con el embarazo, dolor en la cintura pélvica o dolor combinado: una revisión sistemática”. Revista de terapia manipulativa y fisiológica vol. 43,7 (2020): 714-731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005

Zachovajeviene, B et al. “Efecto del entrenamiento del diafragma y los músculos abdominales en la fuerza y ​​resistencia del suelo pélvico: resultados de un ensayo prospectivo aleatorizado”. Informes científicos vol. 9,1 19192. 16 de diciembre de 2019, doi:10.1038/s41598-019-55724-4

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Engaging The Core: Clínica quiropráctica EP" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a quiropráctica, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bienestar, contribuyentes etiológicos alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Nuevamente te damos la bienvenida

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas competitivos de alto nivel las posibilidades de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación
7100 Airport Blvd., Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingDrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección:  6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección:  1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingQuiroprácticaCientífico.com

Solo juega Fitness & Rehab *

Dirección:  7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingQuiroprácticaCientífico.com

Push As Rx y rehabilitación

Dirección:  6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingPushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección:  1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo
WebtrackingPushAsRx.com

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Mejor Médico y Especialista de El Paso por RateMD * | Años 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 y 2021

Mejor quiropráctico en El Paso

Escanee el código QR aquí - Conéctese aquí con el Dr. Jiménez personalmente

Quiropráctico Qrcode
Dr. Jiménez Código QR

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Reservar-Cita-Online
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea:  bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea:  bit.ly/funcionó

Descargo de responsabilidad *

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

teléfono: 915-850 0900-

Licenciado en Texas y Nuevo México *

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Descargo de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Las mejores estrategias de tratamiento para los trastornos degenerativos lumbares dolorosos" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a quiropráctica, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bienestar, contribuyentes etiológicos alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital