Perder peso es difícil | El Paso, TX Doctor en quiropráctica
Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Sientes:

  • ¿Aumento de peso inexplicable?
  • Eructos, eructos o hinchazón excesivos?
  • ¿Tienes hambre una o dos horas después de comer?
  • ¿Desequilibrios hormonales?
  • Mala función intestinal?

Si está experimentando alguna de estas situaciones, es posible que haya tenido algunos problemas para perder peso.

Intentar perder peso es más difícil de lo que parece. Si bien el secreto de perder peso es más accesible que decirlo, las personas siempre están tratando de vivir vidas más saludables haciendo ejercicio y comiendo bien. Algunas personas pueden mantener un peso saludable durante toda su vida sin esfuerzo; sin embargo, para otros, es una lucha que comienza desde que eran niños, y se vuelve más difícil cuando comienzan a crecer. Ha habido libros sobre cómo perder peso, y las personas que aumentan de peso cuando son de mediana edad, se muestra alrededor de la sección media de sus cuerpos. Aunque cuando una persona intenta perder peso por razones de salud o desea mejorar, puede ser un viaje largo y arduo.

Hay muchas razones por las cuales las personas tienen problemas para perder peso. Puede deberse a ser mayor y a que el cuerpo cambia junto con el envejecimiento también. Estas son algunas de las razones por las cuales es difícil perder peso, a medida que envejece una persona.

Perder masa muscular

Cuando una persona envejece, su metabolismo cambia con ellos. Cuando son más jóvenes, su metabolismo puede hacer que una persona haga ejercicio con alta intensidad. A medida que envejecen, su metabolismo cambia y se ralentizarán un poco cuando hagan ejercicio. No solo eso, sino que una persona puede perder su masa muscular cuando alcanza la edad de 30.

Los estudios han demostrado que la cantidad de masa muscular magra puede disminuir naturalmente 3 a 8 por ciento por década cuando una persona golpea 30, y será mucho más difícil cuando tenga 60. Esto se debe a la sarcopenia. Sarcopenia Es una condición que se caracteriza por la pérdida de masa y funcionamiento del músculo esquelético. Esta condición es progresiva y algunos de los factores de riesgo incluyen la edad, el sexo y el nivel de actividad física que realiza una persona. Dado que la fuerza y ​​la masa muscular disminuyen en los adultos mayores en su mayoría, puede conducir a enfermedades agudas y crónicas eso puede dañar el cuerpo.

181119-levantamiento de pesas-cardio-característica

Hay una manera de combatir la pérdida muscular para cualquiera que quiera tener músculos magros y perder peso, es agregar entrenamiento con pesas a su régimen de ejercicio. La investigación muestra que levantar pesas es perfecto para que cualquiera se asegure de que el cuerpo se mantenga tonificado y musculoso, al tiempo que evita una desaceleración metabólica. Dado que los cuerpos de hombres y mujeres son diferentes, hacer levantamiento de pesas ayudará a que los músculos se vean delgados y tonificados para las mujeres, mientras que para los hombres, sus músculos se ven más prominentes y más voluminosos, dependiendo del peso que estén usando y cuántas repeticiones estén haciendo.

Conseguir demasiado estresado

A medida que llegamos mayor, cuanto más estrés nosotros podemos obtener. El estrés está formado por la hormona cortisol, que se libera en el cuerpo. También puede estar en dos categorías, que son a corto y largo plazo. Con el estrés a corto plazo, es fácil de manejar ya que una persona puede estar preocupada por un proyecto para la escuela, obtener una entrevista de trabajo o preocuparse por las pequeñas cosas, la hormona cortisol es a corto plazo y se puede manejar fácilmente.

Los niveles de cortisol indican qué tan estresado se siente una persona 768x512

Cuando se trata de estrés a largo plazo, puede provocar enfermedades crónicas si está en una persona durante demasiado tiempo. Las presiones del trabajo, tener demasiadas obligaciones o estresarse debido a los plazos para los proyectos son malas para una persona, ya que los niveles de cortisol se están acumulando en el cuerpo. Incluso tener un trabajo sedentario puede hacer que el cuerpo se desarrolle estrés y aumento de peso.

Hay maneras de reducir el estrés en el cuerpo, como encontrar pasatiempos para disfrutar, hacer ejercicio, siempre ayudar al cuerpo a liberar la tensión acumulada, incluso tener un día de autocuidado puede hacer muchas maravillas para una persona y su cuerpo. Tratar de desestresar el cuerpo es excelente y beneficioso para cualquiera porque estar libre de estrés es esencial para perder peso.

Cambios importantes en el estilo de vida

Cuando se trata de cambios significativos en el estilo de vida, puede ser cualquiera de estos cambios lo que puede hacer que una persona aumente de peso. No siempre ocurre desde adentro, pero puede sucederle a las personas cuando entran en la treintena. Algunos cambios pueden incluir comenzar una familia, tratar de encontrar tiempo fuera de un horario agitado, distracciones o tareas. Cualesquiera que sean las razones, estos cambios en el estilo de vida requieren mucha atención. Cuando eso sucede, las libras comienzan a aumentar, causando aumento de peso.

Condición médica

istock_000021283208_xxxlarge440x313

A veces, cuando una persona aumenta de peso, se debe a una condición médica podrían tener, y también les hace más difícil perder peso. Estas condiciones médicas incluyen PCOS (síndrome de ovario poliquístico), apnea del sueño e hipotiroidismo. Cuando estas afecciones afectan los sistemas corporales específicos, pueden causar muchos problemas de salud al cuerpo al provocar su disfunción.

IMG_Dr_Jimenez_700_x_700_FADED

“Hay muchas razones por las cuales perder peso es difícil para cualquiera. Hay una gran variedad de razones como comer comida chatarra, no dormir lo suficiente, mantenerse hidratado o tener un estilo de vida agitado. Si nos tomamos el tiempo de cambiar una cosa para mantener un estilo de vida saludable, entonces el peso desaparecerá lenta pero seguramente ”. -Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight

Conclusión

Perder peso es difícil para cualquiera, y puede ser fácil para algunos y difícil para otros. Dado que todos tienen una estructura corporal diferente, tratar de perder peso es una de las tareas más laboriosas si una persona tiene problemas para perder peso. Al cambiar algunos de los hábitos que causan el aumento de peso, puede ser beneficioso no solo para la persona sino también para su cuerpo. Algunos productos puede ayudar al metabolismo del cuerpo y respaldar la función de azúcares y aminoácidos que ayudan a mantener incluso el revestimiento gastrointestinal, el sistema endocrino y ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .


Referencias:

Dray, Tammy. "¿Por qué es más difícil perder peso a medida que envejece?" LIVESTRONG.COM, Leaf Group, 2019, www.livestrong.com/article/417064-why-is-it-harder-to-lose-weight-as-you-get-older/.

Gunnars, Kris. "Razones comunes por las que 20 no está perdiendo peso". Línea de Salud, 20 Ago. 2018, www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight.

Lawler, Moira. "5 Razones por las que es más difícil perder peso con la edad". EverydayHealth.com, 27 junio, 2019, www.everydayhealth.com/weight/weight-gain-and-aging.aspx.

Santilli, Valter y col. "Definición clínica de la sarcopenia". Casos clínicos en el metabolismo mineral y óseo: el Diario Oficial de la Sociedad Italiana de Osteoporosis, Metabolismo Mineral y Enfermedades Esqueléticas, CIC Edizioni Internazionali, septiembre 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4269139/.

Walston, Jeremy D. "Sarcopenia en adultos mayores". Opinión actual en Reumatología, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Noviembre 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066461/.